እውነተኛው እና ዲጂታል ዓለሞች በተለይም በ COVID-19 ወረርሽኝ ወቅት በእርግጠኝነት እና አለመግባባት ተሞልተዋል። የሚያበሳጩ ልጥፎችን በመስመር ላይ ሊያደናቅፉ ይችላሉ። ከእንደዚህ ዓይነት ይዘት ጋር ምላሽ መስጠት እና መሳተፍ የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ-ሆኖም ፣ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ለአእምሮ ጤናዎ ቅድሚያ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 4 - ለተሳሳተ መረጃ ምላሽ መስጠት
ደረጃ 1. ከማጋራት ወይም መልስ ከመስጠትዎ በፊት ለአፍታ ያቁሙ።
የተሳሳተ መረጃ በእውነቱ በስሜት ቀስቃሽ ሊሆን ይችላል ፣ እና እርስዎ እብድ ፣ ሀዘን ወይም ፍርሃት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልጥፎችን ሊያዩ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ዜና እና ማህበራዊ ሚዲያ ጣቢያዎች ልጥፎችን እና መጣጥፎችን ለማጋራት እጅግ በጣም ቀላል ያደርጉታል-ማድረግ ያለብዎት አንድ ቁልፍን ጠቅ ማድረግ ብቻ ነው። በመስመር ላይ ለሚያዩት ነገር ጠንካራ ምላሽ ቢኖርዎትም እንኳ ይዘቱን ከማጋራትዎ ወይም ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ይዘቱን ለመተንተን የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።
- የተባበሩት መንግስታት የተረጋገጠው ተነሳሽነት ሰዎች “ከማጋራትዎ በፊት ጥንቃቄ ያድርጉ” በማለት ያሳስባል።
- ስለ COVID-19 ወረርሽኝ መረጃን ሲያጋሩ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2. መረጃውን በእውነቱ ያረጋግጡ።
የተሳሳተ መረጃ የሚስብ እና ትክክለኛ ሆኖ እንዲታይ የተቀየሰ ነው ፣ ስለሆነም የሚያዩትን ይዘት በከፍተኛ ጥራት ግራፊክ ወይም ልጥፍ ላይ ለማመን ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ያ መረጃውን በእውነቱ ማረጋገጥ አስፈላጊ ያደርገዋል! ምንጩን እና ድር ጣቢያውን ፣ ደራሲውን እና ምስክርነታቸውን ይመልከቱ ፣ እና የታተመበትን ቀን ያረጋግጡ። እንዲሁም አድሏዊነትን ማረጋገጥዎን አይርሱ።
እንዲሁም እዚህ እንደተዘረዘሩት በመሳሰሉት በእውነተኛ-ማረጋገጫ ድር ጣቢያ ላይ ይዘቱን ማጣቀሻ ማድረግ ይችላሉ-
ደረጃ 3. ልጥፎች ወይም መጣጥፎች የተሳሳተ መረጃ ከያዙ ለሌሎች ያሳውቁ።
የሚረብሽ ልጥፍ ካዩ ፣ ከዚያ የይገባኛል ጥያቄዎቹን ውስጥ ቆፍረው ትክክል እንዳልሆኑ ይወቁ ፣ ይናገሩ! ስለ ይዘቱ ሐሰተኛ የሆነውን በሚገልጽ በደግነት ፣ በትህትና መልእክት አስተያየት ይስጡ ወይም ይመልሱ። ሌሎች እውነታውን እንዲያገኙ መረጃውን የሚያበላሹ ወደ ጠንካራ ምንጮች ጥቂት አገናኞችን ያክሉ።
- በተሳሳተ መረጃ ማንኛውንም ልጥፎች ከማጋራት ይቆጠቡ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብቁ የሆነውን መረጃ ይናፍቃሉ እና የጽሑፉን ርዕስ ፣ ግራፊክ ወይም ምስልን እንደ እውነት ይወስዳሉ።
- ብዙ የማኅበራዊ ሚዲያ ጣቢያዎች እንዲሁ የተሳሳቱ መረጃዎችን ወይም የሐሰት ዜናዎችን የያዙ ልጥፎችን እንዲያሳውቁ ያስችልዎታል።
ዘዴ 4 ከ 4 - መልስ ለመስጠት መንገዶች
ደረጃ 1. አወንታዊ ለውጥ ማድረግ ይችላሉ ብለው የሚያስቡ ከሆነ በመረጃ የተደገፈ መልስ ይስሩ።
አንዳንድ ልጥፎች ፣ ምንም እንኳን የሚያበሳጩ ፣ ከእውነተኛ ድንቁርና ነጥብ የሚመጡ ናቸው። በበይነመረቡ ላይ እያንዳንዱን ሰው ማስተማር እና ማሳወቅ የእርስዎ ኃላፊነት ባይሆንም ፣ በተለይም በግል የሚያውቋቸውን ሰዎች ፣ ምናልባት የግለሰቡን አሉታዊ ነጥቦችን የሚያብራራ እና የሚያስተላልፍ ምላሽ መጻፍ ይችላሉ። ለሚያበሳጨው ልጥፍ መልስ መስጠት እንዳለብዎ አይሰማዎት-በጣም አስፈላጊ የሆነው የአእምሮ ጤናዎ ነው ፣ እና በመስመር ላይ በሚሆኑበት ጊዜ የትኛው ደህንነትዎ የተጠበቀ እና የበለጠ ኃይል እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
- ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው የ COVID-19 ስርጭትን ለመከላከል ጭምብሎችን የማይጠቅም ከሆነ እንደዚህ ያለ ነገር መናገር ይችላሉ-“ብዙ ባለሙያዎች ጭምብሎች እራስዎን እና ሌሎችን ከ COVID-19 ሊከላከሉ እንደሚችሉ ይናገራሉ። ለመልበስ ትንሽ የማይመቹ መሆናቸውን እረዳለሁ ፣ ግን እንደዚህ ዓይነቱን ግልፅ የሐሰት መረጃ በመስመር ላይ መለጠፍ የለብዎትም።
- መሠረተ ቢስ የይገባኛል ጥያቄ ለሚያቀርብ ሰው እንደ ሴራ ጽንሰ-ሀሳብን የሚደግፉ ከሆነ በደንብ የተመረመረ እና ጥሩ ምላሽ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው።
- ለሚያውቁት ሰው ምላሽ ከሰጡ ይህ የበለጠ ዋጋ ያለው አማራጭ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ እርስዎን ለማበሳጨት በሚሞክር በትሮሊ ላይ ጊዜዎን አያባክኑ።
ደረጃ 2. ፖስተሩ እንደተሰማ እንዲሰማው ርህራሄ ያለው ምላሽ ይጻፉ።
በመስመር ላይ በእውነት የሚያበሳጭ ልጥፍ ሲያዩ የራስዎን አድሏዊነት እና ስሜቶች ወደ ጎን ለጎን ማስቀመጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። እርስዎ የሚሰማዎት ከሆነ ትልቁ ሰው ለመሆን ይሞክሩ እና ፖስተሩ የሚናገረውን በትክክል ለማዳመጥ ይሞክሩ። ምንም እንኳን ይዘታቸው ጎጂ በሆነ መንገድ ቢነገር ፣ እነሱ በቀላሉ ፍርሃት ሊሰማቸው ወይም እራሳቸውን ሊጎዱ ፣ እና በመስመር ላይ መጮህ ሊሆኑ ይችላሉ። በልጥፉ ፋንታ እነዚያን አሉታዊ ስሜቶች የሚመለከት ምላሽ ይፃፉ።
- ለምሳሌ ፣ የአንድ ሰው ልጥፍ በተዛባ አመለካከት ላይ የተመሠረተ ከሆነ ፣ የመጀመሪያውን ፖስተር ስሜት ለማፍረስ ለራስዎ ትንሽ ይስጡ። ለምሳሌ ፣ እንደዚህ ያለ ነገር ማለት ይችላሉ - “ይህ ሁኔታ በእውነቱ የሚያበሳጭ እና የሚያስፈራ መሆኑን ተረድቻለሁ ፣ ግን ጥፋተኛ ማድረጉ ነገሮችን የተሻለ አያደርግም።”
- አንድ ሰው ለሴራ ጽንሰ -ሀሳብ የሚደግፍ ከሆነ ፣ ርዕሰ ጉዳዩን በግል ብርሃን ለመቅረጽ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ስለ ያልተረጋገጡ እና ሊረጋገጡ ስለማይችሉ የ COVID-19 ፈውሶች የሚለጥፍ ከሆነ እንደዚህ ያለ ነገር ሊጠይቋቸው ይችላሉ-“በዚህ ህክምና ውስጥ ለራስዎ እና ለወዳጆችዎ እንደሚያገኙት በበቂ ሁኔታ እርግጠኛ ነዎት?”
ደረጃ 3. እንደ ድርጅት ምላሽ እየሰጡ ከሆነ ከፍተኛውን መንገድ ይውሰዱ።
በተለይም አንድ ድርጅት ወይም የምርት ስም የሚወክሉ ከሆነ ማህበራዊ ሚዲያ ከባድ ሚዛናዊ እርምጃ ሊሆን ይችላል። እርስዎ ብዙውን ጊዜ ከደንበኞች ጋር ስለሚገናኙ ፣ ምንም እንኳን አሉታዊ ቢሆኑም ፣ በተቻለ መጠን ብዙ አስተያየቶችን እና ጥያቄዎችን ለመመለስ ጥረት ያድርጉ። አንድ ግለሰብ ግልፅ ጠበኛ እና ጨካኝ ከሆነ ብዙ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን አያባክኑ።
- ከተናደዱ ደንበኞች ጋር ለመሳተፍ ከመረጡ ፣ ጎልማሳ ለመሆን እና ከፍ ያለ ቦታ ለመውሰድ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
- ለምሳሌ ፣ አንድ ደንበኛ በምላሻቸው ውስጥ ብዙ ምሳሌዎችን የሚጠቀም ከሆነ ፣ “ጥሩ ተሞክሮ እንዳልነበራችሁ በመስማታችን እናዝናለን” የሚል ነገር ይናገሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - መልስ ላለመስጠት መቼ
ደረጃ 1. ውጊያዎችዎን በጥንቃቄ ይምረጡ።
ወደ ክርክር ውስጥ ዘልቆ መግባት በእርግጥ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የመስመር ላይ ክርክሮች ብዙውን ጊዜ ለሚያስከትሉት ጊዜ ወይም ለጭንቀት ዋጋ አይኖራቸውም። ይልቁንስ ፣ ስለራስዎ የአእምሮ ጤና ያስቡ ፣ እና ጥረቶችዎ ዋጋ ቢስ ወይም አይሆኑም። አንዳንድ የመስመር ላይ ክርክሮች ዋጋ ቢኖራቸውም ብዙዎቹ ዋጋ የላቸውም። በረጅም ጊዜ ውስጥ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ማንኛውንም አማራጭ ይምረጡ።
- ለምሳሌ ፣ አንድ የቤተሰብ አባል የሐሰተኛ የሳይንስ ጽሑፍን በግድግዳቸው ላይ ቢጋራ ለመሳተፍ መምረጥ ይችላሉ።
- አንድ ትሮል በግልጽ በጠንካራ ቃል እርስዎን ለማጥመድ እየሞከረ ከሆነ ምናልባት ወደ ኋላ መመለስ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ጊዜዎ ዋጋ የለውም ብለው ካላሰቡ በልጥፉ ላይ ይዝለሉ።
የሚረብሽውን ልጥፍ ያካፈለው ወይም የፃፈው ሰው ያህል ጊዜዎ በጣም አስፈላጊ ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ ከሚያነቃቃ ይዘት ጋር መስተጋብር በቀላሉ ጊዜዎን እና ጉልበትዎን ዋጋ የለውም። አንድ እርምጃ ወደ ኋላ በመመለስ እና ቀኑን በመውጣት ምንም ስህተት የለውም። አንዳንድ ጊዜ ምላሽ ለመስጠት ከሁሉ የተሻለው መንገድ በጭራሽ ምላሽ ላለመስጠት በመምረጥ ነው።
ደረጃ 3. በትክክል ሳይላኩ የቁጣ ምላሽ ይተይቡ።
እርስዎ ከሚያውቁት ሰው ወይም ፍጹም እንግዳ ጋር ቢገናኙ በመስመር ላይ በሚያዩዋቸው ነገሮች መበሳጨት ፍጹም ትክክለኛ እና የተለመደ ነው። የመጀመሪያ ሀሳቦችዎን ይፃፉ ፣ ከዚያ ወደኋላ ይመለሱ። ለማቀዝቀዝ ትንሽ ጊዜ ይስጡ ፣ ከዚያ እንደገና መልእክትዎን ያንብቡ። መልእክቱ መላክ ተገቢ መሆኑን ወይም ሁኔታውን ለብቻዎ መተው ቢሻልዎት ለማየት ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር ያረጋግጡ።
- በአማራጮችዎ ላይ ሲያስቡ የ SPACE ምህፃረ ቃላትን መጠቀም እና ማሰብ ይችላሉ። SPACE ማለት ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲለዩ የሚያግዝዎትን ለአፍታ አቁም ግምገማ ያረጋግጡ እና ያረጋግጡ።
- የ THINK ምህፃረ ቃል መልስዎ መላክ ተገቢ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመወሰን የሚረዱዎት ጥቂት ጥያቄዎችን ያቀፈ ነው። የእርስዎ ምላሽ እውነት ፣ ጎጂ ፣ ሕገወጥ ፣ አስፈላጊ ወይም ደግ መሆኑን ያስቡ። የእርስዎ መልስ እነዚህን መመዘኛዎች የማያሟላ ከሆነ ምናልባት መላክ ዋጋ የለውም።
ዘዴ 4 ከ 4 - የመስመር ላይ ምግቦችዎን ማርትዕ
ደረጃ 1. በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሰዎችን አይቀበሉ ወይም ያግዱ።
ማንኛውንም ዓይነት ውጥረት እና ጭንቀት ከሚያስከትሉዎት ሰዎች ጋር በመስመር ላይ እንደተገናኙ ለመቆየት ምንም ግዴታ የለብዎትም። የ “ጓደኛ” ፣ “አለመከተል” እና “ማገጃ” ባህሪዎች በአንድ ምክንያት አሉ ፣ ስለዚህ እነሱን ለመጠቀም አይፍሩ!
ለማጣቀሻ ፣ ሆን ብለው የሚረብሹ ይዘቶችን ሆን ብለው ባለማወቅ የሚለጥፉ ሰዎችን መውደድ እና ማገድ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. ያበሳጫችሁ ቃላትን ወይም ሀረጎችን ድምጸ ከል ያድርጉ።
እንደ ትዊተር ያሉ አንዳንድ የመሣሪያ ስርዓቶች በምግብዎ ላይ የሚመጡ የተወሰኑ ሐረጎችን “ድምጸ -ከል ለማድረግ” ወይም በጥቁር መዝገብ ውስጥ እንዲገቡ አማራጭ ይሰጡዎታል። ለማገድ እየሞከሩ ያሉትን እያንዳንዱን የቃላት ስሪት ማስገባት ስለሚኖርብዎት ይህ ሂደት ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። እርስዎ ለሥራው ከተሰማዎት ፣ ይህ በመስመር ላይ የሚያዩትን የሚያበሳጩ ልጥፎች ብዛት ለመገደብ ሊረዳ ይችላል ፣ ስለዚህ እርስዎ እንኳን ምላሽ ለመስጠት ያህል የሚያበሳጭ ይዘት አይኖርዎትም።
ለምሳሌ ፣ በትዊተር ላይ “COVID-19” የሚለውን ሐረግ ድምጸ-ከል ማድረግ ከፈለጉ ፣ እንደ “ኮቪ” ፣ “ኮሮናቫይረስ” ያሉ ቃላትን ድምጸ-ከል ማድረግ አለብዎት ፣ እና ርዕሱን ከመመገብዎ በመልካም ለማስወገድ።
ደረጃ 3. ፖስታውን ወይም ፖስተሩን በንቃት የሚጎዳ ከሆነ ሪፖርት ያድርጉ።
አንዳንድ የመስመር ላይ ይዘቶች የሚያበሳጭ እና አላዋቂነት ሲሆኑ ፣ አንዳንዶቹ በጣም ጎጂ እና አስጊ ናቸው። በፌስቡክ ፣ በትዊተር ወይም በኢንስታግራም ቢሆን በመስመር ላይ የሚያዩትን ማንኛውንም ጎጂ ይዘት ሪፖርት በማድረግ ሰዎችን በድርጊታቸው ተጠያቂ ያድርጉ።
ደረጃ 4. ስለሚሰማዎት ስሜት ከሚወዱት ሰው ጋር ይነጋገሩ።
በመስመር ላይ ስለምታየው ነገር በእውነት መበሳጨት ወይም መቆጣት ምንም ችግር የለውም። ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር ቁጭ ብለው ይዘቱ ምን እንደተሰማዎት ያሳውቋቸው። ስሜትዎን ከተነፈሱ በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
ዕድሎች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ የምትወዳቸው ሰዎች በርዕሱ ላይ ያለዎትን ተመሳሳይ ስሜት ይጋራሉ
ጠቃሚ ምክሮች
- እርስዎ በሚያስተዳድሩት ድር ጣቢያ ፣ ብሎግ ወይም መድረክ ላይ የሚያበሳጩ አስተያየቶችን ወይም ልጥፎችን ካገኙ ሁል ጊዜ በቀላሉ መሰረዝ ይችላሉ።
- ከትሮል ጋር የሚገናኙ ከሆነ ጥበባዊ መልስ ለማምጣት መሞከር ይችላሉ። ብዙ የመስመር ላይ ግጭቶች ወይም ልጥፎች እልባት ለማግኘት የክርክር አንቀጾች አያስፈልጉም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አስቂኝ ወይም አሽሙር ኩዊክ የበለጠ አለመግባባትን ከመዝራት የመስመር ላይ ትሮሎችን ለመዝጋት ከበቂ በላይ ሊሆን ይችላል። ግጭቱን የበለጠ ሳያስፋፋ ትሮልን የሚዘጋ ብልህ ነገር ያስቡ።
- አንድ ጣቢያ እያስተዳደሩ ከሆነ አወያይ እና መልስ ስርዓት ይፍጠሩ።
- በተለይም ስለራስዎ ወይም ስለድርጅትዎ የሐሰት ትረካ እያሰራጩ ከሆነ በትሮል ለማመዛዘን አልፎ አልፎ እውነታዎችን መጠቀም ይችላሉ።
