ሥራ በሚበዛበት ጎዳና ላይ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ወይም ቤትዎ ቀጭን ግድግዳዎች ካሉት ፣ ወይም የሚያንኮራፋ አጋር ካለዎት ፣ በሌሊት የሚረብሹዎት እና እርስዎን የሚጠብቁ ብዙ ጫጫታዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። በጩኸት ምክንያት እንቅልፍ ማጣት በጣም ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል ፣ እና የእንቅልፍ ማጣት ጤናዎን እንኳን ሊጎዳ ይችላል። ጩኸቱ ከቤትዎ እየወረረ ይሁን ወይም ቀጭን ግድግዳዎች ጎረቤቶችዎ የበለጠ ጫጫታ እንዲመስሉ ያድርጓቸው ፣ በሌሊት ድምፆችን ለመቀነስ እና ለማገድ የሚረዱ ብዙ መንገዶች አሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - የመኝታ ክፍልዎን መለወጥ
ደረጃ 1. በክፍልዎ ውስጥ ያሉትን የቤት ዕቃዎች እንደገና ያዘጋጁ።
አንዳንድ ጊዜ አሁን ባለው ክፍልዎ ውስጥ የቤት እቃዎችን ማንቀሳቀስ በምሽት የድምፅ ብክለትን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል። በጣም ጩኸት ከሚያስከትሉ ነገሮች ሁሉ የሚያግዱዎት ወይም የሚለዩዎት ትልልቅ ፣ ወፍራም ነገሮች መኖራቸውን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ። ለምሳሌ:
- ጫጫታውን ለማደባለቅ ከጫጫታ ጎረቤት ጋር በሚጋሩት ግድግዳ ላይ ወፍራም የመጽሐፍ መደርደሪያ ያድርጉ። በእነዚህ መደርደሪያዎች ላይ ባስቀመጧቸው መጠን ብዙ ጫጫታ ይረብሸዋል!
- መኝታ ቤትዎ ጫጫታ ካለው የጎረቤት ሳሎን ጋር ግድግዳ የሚጋራ ከሆነ አልጋዎን ከጩኸቱ ምንጭ በጣም ርቆ ወደሚገኘው ክፍል ጎን ያንቀሳቅሱት።
- ከመንገድ ላይ የሚሰማውን የጩኸት መጠን ለመቀነስ ለማገዝ ከማንኛውም መስኮቶች ርቀው እንዲሆኑ አልጋዎን ያንቀሳቅሱ።
ደረጃ 2. የአኮስቲክ ንጣፎችን ይጫኑ።
አኮስቲክ ሰቆች ብዙውን ጊዜ ለመቅዳት እና ለማሰራጨት ስቱዲዮዎች እና ቲያትሮች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ሆኖም ፣ በሌሊትም እንዲሁ ድምጾችን ለማገድ ይህንን ቴክኖሎጂ መጠቀም ይችላሉ። በመስመር ላይ ወይም ከብዙ የሃርድዌር መደብሮች ይገኛል ፣ የአኮስቲክ ሰቆች በተለያዩ ቅርጾች እና ቀለሞች ይመጣሉ እና ሲጫኑ ብዙውን ጊዜ የግድግዳ ጥበብን ሊመስሉ ይችላሉ።
- የቤት ባለቤት ከሆኑ ወይም ተከራይ ከሆኑ ለጊዜው የአኮስቲክ ንጣፎችን ማመልከት ይችላሉ። እነዚህ የጩኸቱ ምንጭ በሚመጣበት ግድግዳዎች ላይ ያድርጓቸው ፣ እና ሰቆች ጫጫታውን በመሳብ በሌሊት ድምፆችን ለማገድ ያሰራጫሉ።
- የአኮስቲክ ንጣፎችን ማግኘት ካልቻሉ ወይም መልካቸውን ካልወደዱ ፣ ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት ግድግዳው ላይ ወፍራም ቴፕ ወይም ምንጣፍ ለመስቀል ይሞክሩ።
- ጫጫታዎችን ከላይ ለማስወጣት የአኮስቲክ ንጣፎችን ወይም ወፍራም ጣውላዎችን ከጣሪያው ላይ መስቀል ይችላሉ።
ደረጃ 3. መስኮቶችዎን በድምፅ የማይከላከሉ።
ጮክ ያሉ ድምፆች ከውጭ የሚመጡ ከሆነ ፣ በሌሊት ጩኸቶችን ለማገድ በጣም ጥሩው መንገድ መስኮቶችዎ መዘጋታቸውን ማረጋገጥ ነው። አዲስ ባለ ሁለት ፎቅ መስኮቶችን ወደ ቤትዎ ለመጫን ከመረጡ ታዲያ ይህ ውድ መፍትሄ ሊሆን ይችላል። ግን ተመሳሳይ ውጤቶችን ለማግኘት ሌሎች የበለጠ ወጪ ቆጣቢ መንገዶች አሉ-
- በመስኮቶቹ ውስጥ ማንኛውንም ክፍተቶች ወይም ስንጥቆች በአከባቢዎ የሃርድዌር መደብር ከማያስተላልፍ አረፋ ጋር ያሽጉ። ይህ አረፋ አሁን ያሉትን ክፈፎች ወይም የመስኮት መስኮትን አይጎዳውም ፣ ነገር ግን በእነዚህ ስንጥቆች ውስጥ ወደ መኝታ ክፍልዎ እንዳይገባ ድምፁን ያቆማል።
- በመኝታ ቤትዎ ውስጥ በሁሉም መስኮቶች ላይ ወፍራም መጋረጃዎችን ወይም የድምፅ መከላከያ መጋረጃዎችን ይንጠለጠሉ። የእነዚህ መጋረጃዎች ወፍራም ጨርቅ በምሽት ወደ መኝታ ክፍልዎ የሚገቡትን የውጭ ጫጫታ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቀነስ ቋት ይፈጥራል።
ደረጃ 4. ወለሉን ያርቁ
የሚያሰናክሉት ጩኸቶች ከስርዎ የሚመጡ ከሆነ ፣ ይህንን ለማገድ በጣም ጥሩ አማራጭ ወለሉን መሸፈን ፣ በወለልዎ እና በድምፃቸው መካከል ያለውን ንብርብር ወፍራም ማድረግ ነው። አፓርታማውን ወይም ቤቱን የሚከራዩ ከሆነ ፣ ይህንን ማድረግ የሚቻለው ወፍራም ምንጣፎችን ወይም ምንጣፎችን በማስቀመጥ ፣ ወይም ባለንብረቱ ከተስማማ አዲስ ፣ ወፍራም ምንጣፍ በመትከል ነው።
- እርስዎ የቦታው ባለቤት ከሆኑ ግን ምንጣፉን መልክ ካልወደዱ ፣ ከእንጨት ወለልዎ የመሠረት ሰሌዳዎች በታች መከለያም መጫን ይችላሉ። ቡሽ በጣም ጥሩው የወለል ንጣፍ ቁሳቁስ ዓይነት ነው ፣ ግን የመሠረት ሰሌዳዎችን እንዲሁም ሌሎች ፋይበርግላስ ማስገባቶችን እና የድምፅ ደረጃ የወለል ንጣፎችን ጨምሮ ሌሎች አማራጮች አሉ።
- ከዚህ በታች ድምጾችን በትክክል ለማገድ ፣ ጠንካራ የእንጨት ወለሎችን በመሸፈን እና ወፍራም አካባቢ ምንጣፎችን በማስቀመጥ የወለል ንጣፉን በእጥፍ ይጨምሩ።
ደረጃ 5. የመኝታ ቤትዎን ቦታ ያንቀሳቅሱ።
አንዳንድ ጊዜ የሌሊት ጩኸቶች የመኝታ ክፍልዎ በቤቱ ወይም በአፓርትመንት ውስጥ በሚገኝበት ቦታ ምክንያት ብቻ ይሰፋል። መኝታ ቤትዎ በመንገዱ ዋና መንገድ ላይ ወይም የሚጮህ ጨቅላ ካለበት ክፍል አጠገብ የሚገኝ ክፍል ከሆነ ፣ ከዚያ ክፍሎችን መቀየር በሌሊት ብዙ ጫጫታዎችን ለመግታት ይረዳል።
እርስዎ የሚለወጡበት ሌላ ክፍል ከሌለዎት ክፍሎችን መለወጥ ሁል ጊዜ አማራጭ አይደለም ፣ ነገር ግን የሚቻል ከሆነ የጩኸት ደረጃዎች ጥቂት እንዲቀንሱልዎት በቂ በሆነ አዲስ ክፍል ውስጥ ጥቂት ሌሊቶችን ለመቆየት ይሞክሩ። እንቅልፍ
ዘዴ 2 ከ 2 - ጫጫታ ያለበት አካባቢን መቋቋም
ደረጃ 1. የጆሮ መሰኪያዎችን ይልበሱ።
በሚተኙበት ጊዜ የጆሮ ማዳመጫዎች የውጭ ድምጾችን ስለሚረብሹ እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ስለሚቀንሱ የውጭ ድምፆችን ለማገድ የሚረዳ ውጤታማ መንገድ ናቸው። መልበስ እስኪለምዱ ድረስ መጀመሪያ ላይ የጆሮ መሰኪያዎች ትንሽ ምቾት ላይኖራቸው ይችላል። ብዙ የተለያዩ የጆሮ መሰኪያ ዓይነቶች አሉ ፣ ግን ቀላል የጆሮ መሰኪያዎች በአብዛኛዎቹ የአከባቢ ፋርማሲዎች ውስጥ ይገኛሉ።
- NRR 33 ደረጃ የተሰጣቸው የጆሮ መሰኪያዎችን ይፈልጉ ፣ ይህ ማለት በአንድ ክፍል ውስጥ ጫጫታውን በ 33 ዴሲቤል ይቀንሳሉ ፣ ምክንያቱም ይህ ቅነሳ ለአብዛኛው ድምፆች በቂ እፎይታ መስጠት አለበት።
- የጆሮ መሰኪያዎችን ከማስገባትዎ በፊት እጅዎን መታጠብዎን ያረጋግጡ ፣ እና የጆሮ መሰኪያዎቹን በመደበኛነት ይተኩ ወይም በምርት መመሪያዎች መሠረት ያፅዱዋቸው።
- የጆሮ ማዳመጫዎች በትክክል ሲለብሱ በጣም ውጤታማ ናቸው። ለተሻለ ውጤት ፣ የጆሮ መሰኪያውን ወደ ቀጭን ሲሊንደር ያንከሩት ፣ ወደ ጆሮዎ ይግፉት እና የጆሮዎን ቦይ ለመሙላት እስኪሰፋ ድረስ እዚያው ያቆዩት።
- የጆሮ መሰኪያዎች ጫጫታውን ለመዝጋት አስተማማኝ መፍትሔ ሲሆኑ ፣ አንዳንድ አደጋዎች ያጋጥሟቸዋል። የጆሮ መሰኪያውን በጆሮዎ ውስጥ በጥልቀት አያስገድዱት። ወደ ውጭ በመሳብ እና በመጠምዘዝ የጆሮ መሰኪያውን በቀላሉ ማስወገድ መቻል ይፈልጋሉ። በጆሮው ቦይ ውስጥ በጣም ጥልቅ ማድረጉ የጆሮዎን ታምቡር ሊሰብር የሚችል ጫና ሊያስከትል ይችላል።
- ሌላው የጆሮ መሰኪያዎች የሚያሳስባቸው ጫጫታ ማገድ ማለት የጢስ ማውጫ ማንቂያ ደወል ፣ መሰበር ወይም የማንቂያ ሰዓትዎን መስማት አይችሉም ማለት ነው።
ደረጃ 2. ጫጫታውን በነጭ ጫጫታ ይሸፍኑ።
የሚረብሹ ድምፆችን በበለጠ ጫጫታ መሸፈን እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን እንደ ነጭ ጫጫታ ያሉ አንዳንድ ዓይነት የጀርባ ድምፆች ከውጭ ጩኸቶች የማስተዋሉ እድልን ይቀንሳል። በጣም ጮክ ወይም በጣም ጸጥ ባለ ጊዜ ጫጫታ ሁል ጊዜ ችግር ይሆናል። ለዚህም ነው በቀን ውስጥ በቤትዎ ውስጥ የሚንጠባጠብ የውሃ ቧንቧ የማይሰሙት (እሱን ለመሸፈን በቂ የሆነ ሌላ ጫጫታ ስለሚኖር) ፣ ግን በሌሊት እርስዎ የሚሰሙት ብቸኛው ነገር ነው። በእውነቱ ምንም ነገር እየሰሙ መሆኑን እንዳያስተውሉ ነጭ ጩኸት የሚታወቅ ልዩነት ወይም ቴምፕ የሌለው የቋሚ ጫጫታ ዓይነት ነው። ነጭ የጩኸት ማሽኖችን መግዛት ፣ እንደ Noisli ያሉ ሁሉንም ዓይነት የበስተጀርባ ድምፆችን እንዲጫወቱ ወይም በቤትዎ ዙሪያ እቃዎችን እንዲጠቀሙ የሚያስችሉ የተወሰኑ መተግበሪያዎችን መጠቀም ይችላሉ። አንዳንድ ታዋቂ የነጫጭ ድምፆች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አድናቂ
- የሚጥል ዝናብ
- የውቅያኖስ ሞገዶች እየተናደዱ ነው
ደረጃ 3. የሚረብሽ ነገር ይጫወቱ።
ነጭ ጫጫታ ለእርስዎ የማይሰራ ከሆነ ፣ በሌሊት ጫጫታ እንዳይኖር ለማገዝ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ሌሎች የጩኸት ዓይነቶች አሉ። ነጭ ጫጫታ የጩኸት “ቀለሞች” አንዱ ገጽታ ነው ፣ ይህም ሌሎች የቀለም ድምጾችን ቡድኖች ያጠቃልላል። ሰማያዊ ጫጫታ እንደ ወፎች የሚጮሁ ወይም የሚስቁ ልጆችን ጨምሮ ድምፆችን ጨምሮ የበለጠ የነጭ ጫጫታ ስሪት ነው። ሮዝ ጫጫታ ወደ ውስጥ በሚነፍሱበት ጊዜ የኮንች ቅርፊት የሚያሰማውን ድምጽ ሞቅ ያለ ፣ የሚያስተጋባ ድምፆችን ያካትታል። ብዙ ሰዎች የአካባቢ ሙዚቃ ወይም በዙሪያቸው የሚነጋገሩ ሰዎች የሚያጉረመርሙ ድምፆች የሚያጽናኑ ሆነው ያገኙታል ፣ ስለዚህ ያ ይረዳል እንደሆነ ለማየት ለመተኛት ሲሞክሩ ቴሌቪዥንዎን ወይም ሬዲዮዎን በፀጥታ ለመተው መሞከር ይችላሉ።
- ሌሊቱን በሙሉ ቴሌቪዥኑን ወይም ሬዲዮን መተው ተፈጥሯዊ የእንቅልፍ ዘይቤዎችን ሊያስተጓጉል ስለሚችል ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መሣሪያውን በራስ -ሰር እንዲዘጋ ሰዓት ቆጣሪ እንዲያበሩ ይመከራል።
- ከቻሉ ከቴሌቪዥኑ የሚመጣው ብርሃን እንቅልፍዎን እንዳይረብሽ በቴሌቪዥንዎ ላይ ያለውን ብሩህነት ወደታች ያጥፉት።
- የአከባቢ ሙዚቃን በሚመርጡበት ጊዜ በመጀመሪያ እንደ የእንቅልፍ እርዳታ ከመሞከርዎ በፊት ያዝናናዎት እንደሆነ ለማየት በቀን ውስጥ እሱን ለማዳመጥ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. በከፍተኛ የቴክኖሎጂ ጫጫታ ማስታገሻ ምርቶች ላይ ኢንቬስት ያድርጉ።
የሌሊት ጫጫታ በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ ቀላል ነጭ ጫጫታ ወይም የጆሮ መሰኪያዎች ውጤታማ ካልሆኑ ጫጫታውን ለማገድ በበለጠ በከፍተኛ የቴክኖሎጂ ምርቶች ላይ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። በመስመር ላይ ብዙ የተለያዩ ምርቶች አሉ ፣ ስለሆነም ለፍላጎቶችዎ የበለጠ የሚስማማውን ለማወቅ ትንሽ ምርምር ያድርጉ። እነዚህ ከፍተኛ የቴክኖሎጂ ምርቶች እንዲሁ ውድ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፣ ግን ኢንቨስትመንቱ ለጥሩ እንቅልፍ ለእርስዎ ዋጋ ሊኖረው ይችላል። አንዳንድ በጣም የተለመዱ የጩኸት ማስወገጃ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ጸጥ ያሉ ድምፆች እንዲያልፍ የሚፈቅድ ነገር ግን ከተለዋዋጭ ዲቤቤል ደረጃ ውጭ ጮክ ያሉ ድምጾችን ያግዳል። ልጃቸው እየጠራላቸው ወይም አጋራቸው እያነጋገራቸው ከሆነ ግን መኪናዎችን ወይም የግንባታ ሥራዎችን የማድነቅ ድምፆችን ለማገድ ለሚፈልጉ ሰዎች ይህ በጣም ጥሩ ነው።
- የአከባቢን ድምጽ ቅጦች ለመለየት እና እነዚያን ድምፆች ለመሰረዝ “ፀረ-ጫጫታ” ምልክት ለመፍጠር ማይክሮፎኖችን የሚጠቀሙ የጩኸት መሰረዝ የጆሮ ማዳመጫዎች። ይህ በአውሮፕላን ላይ ላሉት የማያቋርጥ ፣ ዝቅተኛ ድግግሞሽ ጩኸቶች በጣም ጥሩ ይሰራል ፣ ነገር ግን ድንገተኛ የዴሲቤል ነጠብጣቦችን ለሚፈጥሩ ጩኸቶች ምርጥ ምርጫ አይደለም።
- የውጭ ጫጫታ በመዝጋት ልክ እንደ ጆሮ መሰኪያ የሚሰሩ የጆሮ ማዳመጫዎች ፣ ግን ያ ነጭ ድምጽን ወይም የአካባቢ ሙዚቃን በቀጥታ ወደ ጆሮዎ ለማስተላለፍ በውስጡ ትንሽ ድምጽ ማጉያንም ያካትታል። ይህ ምርት ከውጭ ጫጫታ ሙሉ በሙሉ ለማገድ ለሚፈልጉ ፣ ግን ነጭ ጫጫታ የሚያረጋጋ ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ ነው።
ደረጃ 5. አእምሮን መሠረት ያደረገ የድምፅ ቅነሳ ዘዴዎችን ይሞክሩ።
ለአንዳንድ ሰዎች ፣ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ጫጫታዎችን ማታ ማገድ በብስጭት እና በተስፋ መቁረጥ ምላሽ ከመስጠት ይልቅ ልምዱን እንደመቋቋም ቀላል ነው። ቀኑን ሙሉ ጥቅም ላይ ከሚውሉ የመዝናኛ ዘዴዎች ጋር ተመሳሳይ ፣ ጫጫታውን እና ለእሱ ያለዎትን ምላሽ ከግምት ውስጥ ማስገባት እና ከዚያ ይህንን ምላሽ መለወጥ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ እንዲያገኙ ይረዳቸዋል። የዚህ ግብ በብዙ መንገዶች ሊሠራ በሚችል ምሽት በጩኸት ለመበሳጨት ምን ያህል እንደሚፈቅዱ መቀነስ ነው።
- በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ እና በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ውስጥ ዘገምተኛ ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። ድያፍራምዎ እና ሳንባዎ በአየር በሚሞሉበት መንገድ ላይ ያተኩሩ እና የራስዎን እስትንፋስ ድምፆች ብቻ ያዳምጡ።
- እያንዳንዱን የሰውነትዎን ክፍል ፣ አንድ የአካል ክፍልን በአንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ በማዝናናት ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። ከእግሮችዎ ይጀምሩ ፣ በእግሮችዎ ፣ በአካልዎ ፣ በውጭ ወደ እጆች እና ጣቶች ፣ ከዚያም አንገትን እና ፊትዎን ይሥሩ።
- ለጩኸቱ አዲስ አመለካከት ለመያዝ ይሞክሩ። ጫጫታውን የሚያደርግ ማንኛውንም ወይም ማንኛውንም ይቅር ይበሉ ፣ እና ከጊዜ ጋር እንደለመዱት እራስዎን ያስታውሱ።
