ማህበራዊ ሚዲያ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ተገናኝቶ ለመቆየት ጠቃሚ መንገድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በሰዎች ውስጥ በጣም መጥፎውንም ሊያመጣ ይችላል። እንደ ትዊተር እና ፌስቡክ ያሉ መድረኮች ብዙውን ጊዜ ማጉረምረም ፣ ሐሜት ወይም ከሌሎች ጋር ጠብ መምረጥ ለሚፈልጉ ሰዎች ማግኔቶች ናቸው። በማህበራዊ አውታረ መረቦችዎ ውስጥ እንደዚህ ያሉ “ጓደኞች” ካሉዎት የእነሱ አሉታዊነት እንዲወርድዎት መፍቀድ የለብዎትም። የእራስዎን ባህሪ ጨዋነት በመጠበቅ እና ከድራማዎቻቸው በመራቅ ከእነሱ ጋር ይስሩ። ያ የማይሰራ ከሆነ እነሱን በመከተል ወይም ጓደኝነትን በማሳየት እራስዎን ከእነዚህ ሰዎች ያርቁ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 ከመርዛማ ሰው ጋር የሚደረግ መስተጋብር
ደረጃ 1. መርዛማ ባህሪን ለይቶ ማወቅ።
የአንድ ሰው ልጥፎች ፣ አስተያየቶች እና መልዕክቶች ያለማቋረጥ ከበፊቱ የበለጠ የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት ካደረጉ ምናልባት መርዛማ ከሆነ ሰው ጋር ይገናኙ ይሆናል። የመርዛማ ስብዕና ጥቂት የተለመዱ ምልክቶች ብዙ ጊዜ መዋሸት ፣ ሌሎችን ዝቅ ማድረግ እና ከልክ በላይ አፍራሽ መሆንን ያካትታሉ።
- ለምሳሌ ፣ አንድ የሚያውቁት ሰው ትኩረት ለማግኘት በፌስቡክ ላይ ሁል ጊዜ ጨካኝ ፣ ራስን የሚያሳዝን ሁኔታዎችን የሚለጥፍ ከሆነ መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ስለወደዷቸው ብቻ አንድ ሰው የግድ መርዛማ አይደለም። ይልቁንም ፣ መርዛማ ሰው ማለት ጉልበትዎን የሚያጠፋ ወይም በእርስዎ ውስጥ በጣም መጥፎውን የሚያመጣ ሰው ነው።
- የዚህን ሰው ልጥፎች ፣ አስተያየቶች ወይም መልዕክቶች ካነበቡ ወይም ካዳመጡ በኋላ ምን እንደሚሰማዎት ይለዩ። ድካም ፣ ድካም ፣ ስሜት አልባ ፣ ዋጋ ቢስ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዎታል? እንደዚያ ከሆነ ይህ ሰው ከመጠን በላይ መርዛማ ነው እና በፌስቡክ ፣ በኢንስታግራም ፣ በትዊተር እና በመሳሰሉት ላይ ከጓደኛ ዝርዝርዎ ውስጥ ሊያስወግዷቸው ይችላሉ።
ደረጃ 2. የመርዛማ ሰው ባህሪ ግላዊ እንዳልሆነ ይረዱ።
የሌላውን ሰው መርዛማነት በግል መውሰድ ቀላል ነው ፣ ግን ባህሪያቸው ስለእርስዎ ከሚናገረው በላይ ስለእነሱ የበለጠ ይናገራል። እነሱ ከሌላው ሰው ጋር በተመሳሳይ መንገድ ይሠራሉ።
ለምሳሌ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ስላሉት ስኬቶች በሚለጥፉበት ጊዜ አንድ አሮጌ ጓደኛዎ ሁል ጊዜ እርስዎን ለማሳደግ ቢሞክር ሊበሳጩ ይችላሉ። ሆኖም ፣ እንደዚህ ያሉ አስተያየቶች በሌላው ሰው አለመተማመን ላይ የተመሰረቱ እና በእውነቱ ስለእርስዎ አይደሉም።
ደረጃ 3. ወሰኖችን ያዘጋጁ።
መርዛማ ሰዎች ሁሉንም ትኩረትዎን እንዲፈልጉ አይፍቀዱ። ከአሉታዊ ጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ አባላት ምን ሊታገ canቸው እንደሚችሉ ይወስኑ ፣ እና በእርስዎ ገደቦች ላይ ጸንተው ይቆዩ።
- ለምሳሌ ፣ የፖለቲካ ክርክርን ከእርስዎ ጋር ለመጀመር ሲሞክሩ ከእንግዲህ መልስ እንደማይሰጡ ለቤተሰብዎ ሊነግሩት ይችላሉ።
- መርዛማ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ድንበሮችን ችላ ይላሉ ፣ ስለዚህ አንድ ሰው ገደቦችዎን ለመግፋት ቢሞክር ለራስዎ ለመቆም ይዘጋጁ።
ደረጃ 4. በመፍትሔዎች ላይ ያተኩሩ።
ሌላው ሰው የሚፈልገው በግልፅ ቢሆንም እንኳ በአሉታዊነት ላይ ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን። መጥፎ ሁኔታን እንዴት ለማስተካከል እንዳሰቡ በመጠየቅ ብዙውን ጊዜ ቅሬታ አቅራቢዎችን መዝጋት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ ወንድምህ ሥራውን እንዴት እንደሚጠላ በየቀኑ መልእክት ከላከህ ፣ “ይህን ለመቋቋም ከባድ ይመስላል። ሁኔታውን የተሻለ ለማድረግ ምን ማድረግ ይችላሉ ብለው ያስባሉ?”
- ሰውዬው ችግሩን ለመፍታት ለመሞከር ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ “ደህና ፣ መሄድ አለብኝ” የመሰለ ነገር በመናገር እራስዎን በትህትና ይቅርታ ያድርጉ። መፍትሄ ታገኛለህ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ!”
ደረጃ 5. የግለሰቡን ይሁንታ ከመፈለግ ይቆጠቡ።
ምንም እንኳን የቤተሰብ አባል ወይም የረጅም ጊዜ ጓደኛ ቢሆኑም መርዛማ ሰው መቀለድ አያስፈልግዎትም። ባህሪያቸው ካደከመዎት ፣ ያ ቢያበሳጫቸውም ልጥፋቸውን ለመውደድ ወይም ለመልእክታቸው ምላሽ ለመስጠት ጫና አይሰማዎት።
ለወደፊቱ እርስዎን የሚያደናቅፉ ስለሚሆኑ የመርዛማ ሰው ፈቃድን መፈለግ ወደኋላ ሊመለስ ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3 ድራማ መራቅ
ደረጃ 1. መርዛማ ከሆነ ሰው ጋር ከመቀላቀልዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡበት።
አንድ ሰው ድራማ ለመጀመር የተጋለጠ መሆኑን ካወቁ ፣ በማህበራዊ ሚዲያ ከእነሱ ጋር መገናኘቱ ዋጋ ያለው መሆኑን ያስቡበት። የጓደኛ ጥያቄን ከመላክ ወይም በመጀመሪያ ልጥፋቸው ላይ አስተያየት ከመስጠት መቆጠብ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. በትህትና መልስ ይስጡ።
አንድ መርዛማ ሰው ከእርስዎ ጋር ችግር ለማነሳሳት ከሞከረ ምንም ጥይት አይስጡ። ገለልተኛ ወይም አዎንታዊ የሆነ ነገር በመናገር ለወሳኝ ወይም ተወዳዳሪ አስተያየት መልስ ይስጡ። ጨዋታቸውን ለመጫወት ፈቃደኛ ካልሆኑ እነሱ ይቀጥላሉ እና ሌላ ሰው ይረብሻሉ።
ለምሳሌ ፣ እህትዎ ልጆችዎ ከእርስዎ የበለጠ ብልህ መሆናቸውን የሚያመለክቱ በልጥፎችዎ ላይ ብዙ ጊዜ አስተያየቶችን ቢተው ፣ ደምዎ እንዲፈላ ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ አሁንም በመመለስ ውጊያ ማስቀረት የተሻለ ነው ፣ “ልጆችዎ ጥሩ እየሰሩ ያሉ ይመስላል። መልካም ውሎ!"
ደረጃ 3. መርዛማ ሰው የማረጋገጥ ግዴታ እንደሌለብዎት ይወቁ።
የማንም ኢጎትን ማሳደግ ፣ ከመጠን በላይ ራስን ማዘንን ማዳመጥ ወይም በሌሎች ሰዎች ክርክሮች ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም። የውይይት ወይም የአስተያየት ክር የሚሄድበትን መንገድ ካልወደዱ ፣ እራስዎን ይቅርታ በመጠየቅ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት።
- አንድ ሰው እርስዎ እንዲስማሙበት ግፊት እያደረገ ከሆነ ፣ ስለ አለመግባባትዎ ሐቀኛ መሆንን ያስቡበት። እነሱ ሊበሳጩ ይችላሉ ፣ ግን ምናልባት ለወደፊቱ እነሱን እንዲያዝናኑ አይጠይቁዎትም።
- ለምሳሌ ፣ ሥር የሰደደ ቅሬታ አቅራቢን “ደህና ፣ በእውነቱ ፣ ሁኔታዎን ለመለወጥ አንድ ነገር ማድረግ የሚችሉ ይመስለኛል” ማለት ይችላሉ።
- አንድ ሰው ወደ እርስዎ የማይመለከት ድራማ እርስዎን ለመሳብ ቢሞክር ፣ “ይህ የእኔ ጉዳይ አይደለም” ወይም “እኔ ባልሳተፍ ይሻለኛል” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ከመርዛማ ሰዎች ጋር ውይይት ከመጀመር ይቆጠቡ።
አስገዳጅ ካልሆነ በስተቀር ከመርዛማ ሰው ጋር ውይይት አይጀምሩ። ከእርስዎ ጋር ውይይት ከጀመሩ መልሶችዎን አጭር እና ጨዋ ይሁኑ። ከሚያስፈልጉት በላይ ብዙ ጥያቄዎችን አይጠይቋቸው ፣ እና ማውራት ሲጨርሱ ግልፅ ያድርጉት።
- ለምሳሌ ፣ “ደህና ፣ አሁን ከክፍል ጓደኛዬ ጋር ማጥናት አለብኝ። ከእርስዎ ጋር ማውራት ደስ ብሎኛል!”
- ከተወሰኑ መርዛማ ሰዎች ጋር ውይይትን ማስቀረት ጠቃሚ ሊሆን ቢችልም ፣ ከመርዛማው ሰው ጋር ለመወያየት የሚያስቡበት አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ። ለምሳሌ ፣ መርዛማው ሰው በሕይወትዎ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የኖሩት ጓደኛዎ ከሆነ ፣ መርዛማውን ባህሪ ለማምጣት በሕይወታቸው ውስጥ የሆነ ነገር ተከሰተ ይሆናል። በዚህ ሁኔታ ፣ ምናልባት ጓደኛዎ መርዛማ ስብዕናዎ በግንኙነትዎ ላይ እንዴት እንደሚጎዳ ለመወያየት ክፍት ይሆናል።
- ሁለቱንም አወንታዊ እና አሉታዊ ግብረመልስ ለመስማት መዘጋጀት እንዳለብዎ ያስታውሱ ፣ እና ተመሳሳይ ውስጠ -ሀሳብን ማቅረብ መቻል አለብዎት። መርዛማውን ሰው በዚህ ዓይነት ርህራሄ እና ጉዳዩን በሐቀኝነት ለመፍታት ፈቃደኛ መሆን ፣ ጓደኝነትን ሳያጡ መርዛማ ዘይቤያቸውን ለማቆም መንገዶችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
ከ 3 ክፍል 3 - እራስዎን ከመርዛማ ሰዎች ያርቁ
ደረጃ 1. መርዛማ ጓደኞችን መለየት።
በዓመት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ፣ በጓደኛ ዝርዝርዎ ውስጥ ይሂዱ እና እነዚህን ሁሉ ሰዎች በሕይወትዎ ውስጥ በማግኘቱ ይደሰቱ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ። ከተወሰኑ ሰዎች መልዕክቶችን መቀበልን ከፈሩ ፣ ወይም ጥቂት ጓደኞች ካሉ ሁል ጊዜ በመስመር ላይ ይከራከራሉ ፣ እነሱ መርዛማ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ልጥፎቻቸው የሚያወርዷቸውን ሰዎች ይከተሉ።
በፌስቡክ ላይ ጓደኝነትን በመፍጠር የአንድን ሰው ስሜት ለመጉዳት ካልፈለጉ በምትኩ እነሱን መከተል ይችላሉ። አንድን ሰው ሲከተሉ ከእነሱ ጋር ጓደኛ ሆነው ይቆያሉ ፣ ግን በዜና ምግብዎ ውስጥ ልጥፎቻቸውን ማየት ያቆማሉ።
እነሱን ሲከተሉ ሰዎች መናገር አይችሉም።
ደረጃ 3. ከማንኛውም ግንኙነት ጋር የማይፈልጓቸውን ሰዎች ጓደኝነት ወይም ማገድ።
ከአንድ ሰው ጋር ግንኙነትን ለመቁረጥ ከፈለጉ ከጓደኛ ዝርዝርዎ ውስጥ ያስወግዱት። ከአሁን በኋላ ማንኛውንም ልጥፎቻቸውን ወይም አስተያየቶቻቸውን ማየት ካልፈለጉ አግዷቸው።
- ከፌስቡክ ውጭ በማኅበራዊ ሚዲያ ጣቢያ ላይ ከሆኑ የወዳጅነት ጓደኝነት የአንድን ሰው ልጥፎች ማየት ለማቆም ብቸኛው መንገድ ሊሆን ይችላል።
- አንድን ሰው በማይወዱበት ጊዜ እራስዎን የማብራራት ግዴታ አይሰማዎት። ሌላኛው ሰው እርስዎን ወደ ክርክር ለመሳብ ሊሞክር ይችላል።
ደረጃ 4. ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር እራስዎን ይከቡ።
በጥቂት ሰዎች አሉታዊ ባህሪ ላይ ከመኖር ይልቅ ሕይወትዎን የሚያሻሽሉ ጓደኞችን እና የቤተሰብ አባላትን ይፈልጉ። እራስዎን በአዎንታዊነት ከበው ፣ በበይነመረብ ላይም ሆነ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በሌሎች ሰዎች መርዛማ ባህሪ ብዙም አይጎዱዎትም።
