ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ማጋራት ችግር እንደሆነ ይስማማሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከመጠን በላይ መጋለጥን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ። በጥበብ የሚለጥፉትን ይምረጡ እና ቀጣሪዎ ፣ ጓደኞችዎ ወይም ቤተሰብዎ ሊያደንቁት የማይችላቸውን ማንኛውንም ነገር ከመለጠፍ ይቆጠቡ። ማህበራዊ ሚዲያን ሲጠቀሙ ለደህንነትዎ ይጠንቀቁ ፣ እና የመግቢያ እና አውቶማቲክ የአካባቢ ተግባሮችን ከመጠቀም ፣ ወይም የማንነት ሌባ በእርስዎ ላይ ሊጠቀምበት የሚችል ማንኛውንም በግል የሚለይ መረጃን ከመለጠፍ ይቆጠቡ። በመጨረሻም ፣ ቢያንስ በየሳምንቱ ከማህበራዊ ሚዲያ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ ፣ እና ስለራስዎ ሕይወት ብዙ መረጃ እንዲያቀርቡ የማይጠይቁዎትን የዜና መጣጥፎች እና የጓደኞች ልጥፎች ምላሾችን ይለጥፉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 4 - ይዘትዎን በጥበብ መምረጥ
ደረጃ 1. ስለ አወዛጋቢ ርዕሶች ከማጋራት ይቆጠቡ።
እንደ ፖለቲካ ፣ ሃይማኖት እና ፖላራይዜሽን ጉዳዮች ያሉ የተወሰኑ ርዕሶች የጦፈ ክርክር ሊያስከትሉ እና አንዳንድ ተከታዮችዎን ሊያርቁ ይችላሉ። በክርክር ውስጥ መሳተፍ ወይም ተከታዮችን ማጣት ካልፈለጉ ስለእነዚህ ርዕሶች ከመለጠፍ ይቆጠቡ ወይም ገለልተኛ አስተያየቶችን ይለጥፉ።
ደረጃ 2. ከእርስዎ አጠገብ ለሆነ ሰው እንደ ማጋራት ያድርጉ።
ብዙም ሳያስቡት አንድ ነገር ወዲያውኑ መለጠፍ ወይም እንደገና ማሻሻል ቀላል ነው። ግን የሚለጥፉት ታሪክ ፣ ምስል ወይም ሌላ ይዘት በእርግጥ አስፈላጊ ነውን? በአካል ከሰው ጋር መገናኘት ተገቢ ነው ብለው የሚያስቡትን ይዘት ይ Doesል? ካልሆነ በጭራሽ ማጋራትዎን እንደገና ያስቡበት።
- በመስመር ላይ የሆነ ነገር ሲያጋሩ እናትዎ ፣ ወንድምዎ ወይም የቅርብ ጓደኛዎ ከጎንዎ ተቀምጠዋል ብለው ያስቡ። እርስዎ በሚለጥፉት ነገር ይበሳጫሉ? ተበሳጨ? ተሰብስቧል? ከሆነ አይለጥፉ።
- እርስዎ ለመለጠፍ ያሰቡትን ይዘት በዘፈቀደ ቢሰናከሉ የእርስዎን ፍርድ ይጠቀሙ እና ምን እንደሚሰማዎት ለማሰብ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ማጋራትዎ አዎንታዊ እና ጨዋነት እንዲኖር ያድርጉ።
ከሌሎች ጋር ስለ አሉታዊ መስተጋብር ከመለጠፍ ይልቅ ስለ እርስዎ አዎንታዊ መስተጋብር መረጃ ብቻ ይለጥፉ። ለምሳሌ ፣ ከልጅዎ ጠባይ ወይም ከባለቤትዎ ጋር ያጋጠሙትን ግጭት የሚመለከት ይዘት አይለጥፉ። በምትኩ ፣ ከልጅዎ ጥሩ ውጤት ጋር የሚዛመድ ይዘትን ፣ ወይም ከትዳር ጓደኛዎ ጋር የሄዱበትን አስደሳች ቀን ይለጥፉ።
አሉታዊ ይዘት መለጠፍ በጣም ግላዊ ነው እና ሌሎችን ምቾት ላይኖረው ይችላል - እነሱ በቀጥታ በልጥፍዎ ውስጥ ባይጠቀሱም።
ደረጃ 4. ልጥፎችዎን ማን እንደሚመለከት ያስቡ።
በልጥፍ ውስጥ ጠንካራ ቋንቋን እየተጠቀሙ ከሆነ ፣ የተወሰኑ ሰዎች ብቻ ልጥፉን ለመገደብ ወይም የተወሰኑ ግለሰቦች ልጥፍዎን ማየት እንዳይችሉ በልጥፉ ላይ ቅንብሮቹን ማስተካከል ይፈልጉ ይሆናል። ወይም ለምሳሌ ለወላጆችዎ አክብሮት በማሳየት እርስዎ አንድ የተወሰነ ስሱ ርዕስን በተመለከተ ልጥፎችዎን እንዳያዩ ሊከለክሏቸው ሊመርጡ ይችላሉ።
በሌሎች ሁኔታዎች ፣ ከጓደኞችዎ ጋር የውስጥ ቀልድ ማጋራት ይፈልጉ ይሆናል። ልጥፉን ለሁሉም የማህበራዊ ሚዲያ ተከታዮችዎ ከመክፈት ይልቅ ቀልዱን እንደ ቡድን መልእክት በቀጥታ ለጓደኞችዎ መላክ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ስለ የሰውነት ተግባራት እና ለውጦች መረጃን ከማጋራት ይቆጠቡ።
ስለ የቅርብ ጊዜ የአንጀት እንቅስቃሴዎ ማንም ማወቅ አይፈልግም። እንደዚሁም ፣ ስለ የወር አበባ ፣ ስለኮሎንኮስኮፒ እና ስለ ሽንት መረጃን (ምስልን ጨምሮ) መረጃን ከማጋራት ይቆጠቡ። እርጉዝ ካልሆኑ ፣ ክብደት ካጡ ወይም ጉንፋን ካልያዙ ፣ ስለ አካላዊ ሁኔታዎ እና የሰውነት ልምዶችዎ ዝርዝሮችን ከማጋራት ይቆጠቡ።
አንዳንድ አካላዊ ግዛቶችን ወይም ክስተቶችን በቅንዓት ማጋራት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ልጅ እንደወለዱ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ሊለጥፉ ይችላሉ። ሌላው ቀርቶ አዲስ የተወለደው ሕፃን በብርድ ልብስ ውስጥ ተጣብቆ የተለጠፈ ምስል እንኳን መለጠፍ ይችላሉ። ነገር ግን ልጅዎ የተወለደበትን ምስል መለጠፍ ተገቢ አይሆንም።
ዘዴ 2 ከ 4 - በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ደህንነትዎን መጠበቅ
ደረጃ 1. የግል መረጃን ለራስዎ ያኑሩ።
የቤት እንስሳትዎን ስም ፣ የአያትዎን ስም ወይም የሚወዱት ፊልም ማጋራት በኋላ ላይ ወደ ችግሮች ሊያመራ ይችላል። ይህ ልዩ መለያ መረጃ ብዙውን ጊዜ ለባንኮች ፣ ለክሬዲት ካርዶች እና ለሌሎች የገንዘብ መረጃዎች የደህንነት ጥያቄዎችን ያቀናጃል። ስለዚህ የግል መረጃን ማጋራት ወደ የማንነት ስርቆት ሊያመራ ይችላል።
ምንም እንኳን የግላዊነት ቅንብሮችን ቢጠቀሙም በበይነመረብ ላይ የሚለጥፉት ማንኛውም ነገር በሕዝብ ጎራ ውስጥ መሆኑን ያስታውሱ። ማህበራዊ ሚዲያ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር እንደተገናኘ ለመቆየት ጥሩ መንገድ ቢሆንም ፣ ሌሎች ሰዎች እርስዎ የሚለጥፉትንም ማየት ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 2. የማህበራዊ ሚዲያ መገለጫዎችዎን ግላዊ ያድርጉ።
የሚቻል ከሆነ መረጃን በግል ብቻ ይለጥፉ። የግል መለጠፍን በማይፈቅዱ የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ላይ በተቻለ መጠን ትንሽ ይለጥፉ። በነባር ይዘቶች እንደገና ለመለጠፍ እራስዎን ለመገደብ ይሞክሩ - ለምሳሌ ወደወደዷቸው መጣጥፎች ወይም ዘፈኖች አገናኞች።
የማህበራዊ ሚዲያ መገለጫዎን የግል አድርጎ መጠበቅ ማለት እርስዎ ለተመረጡት ጥቂት ሰዎች (ጓደኞችዎ ወይም የጸደቁ ተከታዮችዎ) ብቻ ያጋራሉ ማለት ነው።
ደረጃ 3. ራስ -ሰር የአካባቢ ተግባሮችን ያጥፉ።
ሰዎች የት እንዳሉ እንዲያውቁ ብዙ መተግበሪያዎች አውቶማቲክ የመግቢያ አማራጮች አሏቸው። ይህ በአሁኑ ጊዜ የት እንዳሉ ለሰዎች ስለሚናገር ይህ ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል። እርስዎ መጥፎ ዓላማ ያለው ሰው ይህንን መረጃ ተጠቅመው እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ ቤትዎን ሊዘርፉ ይችላሉ። በስልክዎ ወይም በጡባዊዎ ላይ የአካባቢዎን ተግባር በማጥፋት እርስዎ የት እንዳሉ ፣ ምን እየሰሩ እንደሆነ እና መቼ እንደሚያደርጉት በተሻለ ሁኔታ መቆጣጠር ይችላሉ።
- የእርስዎን ጂፒኤስ ለመጠቀም ከፈለጉ የአካባቢውን ተግባር መልሰው ያብሩት።
- የአካባቢ ማጋሪያ ባህሪያትን እንዴት ማጥፋት እንደሚችሉ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ለስልክዎ ወይም ለጡባዊዎ የተጠቃሚ መመሪያዎን ያማክሩ።
ደረጃ 4. በሄዱበት ቦታ ሁሉ አይግቡ።
ብዙ ሰዎች የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣቸውን የት እንደሄዱ ፣ ወይም እርስዎ የቤት እንስሳዎን የወሰዱት ውሻ አጥጋቢም አያስፈልጋቸውም ወይም አይፈልጉም። አውቶማቲክ የመገኛ ቦታ ተግባሮችን በማጥፋት እነዚህን የዕለት ተዕለት ዝርዝሮችዎን ከማጋለጥ በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ።
በተጨማሪም ፣ በመለያ በሚገቡበት ቦታ በጥንቃቄ ያስቡበት። በልዩ ዝግጅቶች እና ጉዞዎች ላይ ተመዝግቦ መግቢያዎችን ይገድቡ። ጓደኞችዎን ፣ የልብስ ማጠቢያ ቤቱን ወይም ልዩ ፍላጎት የሌላቸውን ሌሎች ቦታዎችን በሚጎበኙበት ጊዜ ተመዝግበው አይግቡ። በተጨማሪም ፣ ይህ በቅርቡ ወደ ቤትዎ የማይመለሱ ወንጀለኞችን ስለሚያስጠነቅቅ ከቤት ርቀው ከሚገኙ ቦታዎች አይግቡ።
ደረጃ 5. የእረፍት ጊዜያትን ወይም የቀሩትን ከቤትዎ አስቀድመው አያሳውቁ።
እንደ አብዛኛዎቹ ሰዎች ፣ ምናልባት ከማያውቋቸው ብዙም የማይበልጡ ብዙ “ጓደኞች” በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ይኖርዎታል። እርስዎ ለተወሰነ ጊዜ ከቤት ርቀው እንደሚገኙ ለእነዚህ ሰዎች ማሳወቅ ቤትዎን ለመዝረፍ ወይም ለማበላሸት ይህንን መረጃ የመጠቀም እድልን ይጨምራል።
ዘዴ 3 ከ 4 - ከችግር መራቅ
ደረጃ 1. ያለፈቃድ የሌሎችን ሥዕሎች አያጋሩ።
የጓደኞችን ወይም የቤተሰብ አባላትን ፎቶግራፍ እያነሱ ከሆነ ሥዕሎቹን ላይወዷቸው ይችላሉ። እና ሥዕሎቹን የማይወዱ ከሆነ ፣ ምናልባት በዓለም ዙሪያ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እንዲያዩ አይፈልጉ ይሆናል። በሚወስዷቸው ምስሎች ውስጥ ጓደኞችን እና ሌሎችን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ መለጠፉ ጥሩ ከሆነ ይጠይቁ።
- በአንዳንድ ቦታዎች የልጆቻቸውን ምስሎች - የእራስዎን ልጆች እንኳን - ያለእነሱ ማፅደቅ ሕገ -ወጥ ነው።
- ልጅዎ የእነሱን ፎቶ በመስመር ላይ እየለጠፉ እንደሆነ ለመጠየቅ ዕድሜው ከደረሰ ፣ እርስዎ ማድረግዎ ደህና ነው ብለው መጠየቅ አለብዎት።
- ፎቶውን መለጠፍ ሌሎች ቢያፀድቁዎትም ፣ ይህን ከማድረግዎ በፊት ሁለት ጊዜ ያስቡ። ከጓደኞችዎ ወይም ከልጆችዎ ጋር የራስዎን ምስሎች ማጋራት ማህበራዊ ሚዲያዎን ለሚጠቀሙ ሰዎች አድካሚ ሊያድጉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የሚያጋጭ መረጃን አያጋሩ።
በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ዝናዎን ሊጎዱ አልፎ ተርፎም በሕግ ችግር ውስጥ ሊገቡዎት የሚችሉ ብዙ ነገሮች አሉ። ለምሳሌ ፣ ትናንት ማታ ምን ያህል ሰክረው እንደለጠፉ (ወይም በአሁኑ ሰክረው ከሆነ) ፣ ልጥፉ እርስዎ ስለ እርስዎ ማንነት የተሳሳተ አመለካከት ለወደፊቱ አሠሪ ወይም ለኮሌጅ ማመልከቻ ገምጋሚ ሊሰጥ ይችላል።
- አሠሪዎች እና ኮሌጆች ብዙውን ጊዜ የማኅበራዊ ሚዲያ መለያዎችን ይፈትሻሉ ፣ ስለዚህ አወዛጋቢ ልጥፎችዎ ሥራዎን ወይም ትምህርትዎን ሊያስከፍሉዎት ይችላሉ።
- እንደዚሁም ፣ ሕገወጥ ስደተኛ ከሆኑ ፣ አሁን ባለው ሀገርዎ ውስጥ እንዴት እንደነበሩ መረጃ መለጠፍ ወይም የአሁኑን የሕግ ሁኔታዎን መጥቀስ የለብዎትም።
ደረጃ 3. ከስራዎ ጋር የሚዛመድ ማንኛውንም ነገር አይለጥፉ።
ስለ የሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ቀጣሪዎ ወይም ሠራተኞችዎ ወሳኝ አስተያየቶችን መለጠፍ በሞቀ ውሃ ውስጥ ሊያኖርዎት ይችላል። ምንም እንኳን ጥሩ ነገር መለጠፍ እንኳን ችግር ውስጥ ሊጥልዎት ይችላል። ለምሳሌ ፣ ቀጣሪዎ ከመሥራት ይልቅ ማኅበራዊ ሚዲያ ሲጠቀሙ ቢያዩ ፣ ሊበሳጩ ይችላሉ። በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ስለስራ ልምዶችዎ ማንኛውንም ነገር ከማጋራት ይቆጠቡ።
- ከፈለጉ እርስዎ በሚሠሩበት ቦታ ማጋራት ይችላሉ ፣ ግን ስለ የሥራ ቀንዎ ታሪኮችን በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በጭራሽ አያዛመዱ።
- አሰሪዎ ሁሉንም የማህበራዊ ሚዲያ ልጥፎችዎን ያያል ብለው ያስቡ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ማጋራትን ለመገደብ ዘዴዎችን መቀበል
ደረጃ 1. ከማህበራዊ ሚዲያ ውጭ ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ።
በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ለጓደኞችዎ ሊነግሩዋቸው የሚፈልጉትን ሁሉ ከማጋራት ይልቅ ፣ በኋላ ላይ ይገናኙዋቸው እና እርስዎ ስለሚፈልጉት ማንኛውም ነገር ውይይት ይጀምሩ። ስለ ሁለቱም የመስመር ላይ ይዘት እና የእውነተኛ ዓለም ሁኔታዎች ወይም ሀሳቦች ከጓደኞችዎ ጋር መገናኘት ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ጓደኞችዎ እንዲያዩዋቸው የሚፈልጉት አስቂኝ ቪዲዮ ካለዎት እነሱን ለመገናኘት ያዘጋጁ እና “እርስዎ ማየት የሚፈልጉት አስቂኝ ቪዲዮ አለኝ። አብረን እንመለከተው።”
- በዚያ መንገድ ብዙ ሰዎች በማህበራዊ ሚዲያዎቻቸው የሚመጡ ብዙ መረጃዎች ስላሏቸው ሁሉንም ለመፈተሽ ጊዜ ስለሌላቸው እሱን እንዲያዩ ያረጋግጣሉ።
- በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ አንድ ያነሰ ልጥፍ ስለሚጨምሩ እንዲሁ ከማጋራት ይቆጠቡ።
- ፊት ለፊት እና በስልክ ውይይቶች አስፈላጊነት አይርሱ።
ደረጃ 2. ለሌሎች ልጥፎች ምላሽ ይስጡ።
ስለራስዎ ሕይወት የራስዎን ይዘት ከመለጠፍ በላይ ለማህበራዊ ሚዲያ ብዙ አለ። የዜና መጣጥፎችን በማሰስ እና በጓደኞች ገጾች ላይ አስተያየት በመስጠት የማጋለጥ አደጋዎን ይገድቡ። በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ “ማህበራዊ” ን ለማስቀመጥ ይሞክሩ።
- ከልብ ስሜታዊ ሥቃይ ጋር በተያያዘ ለጓደኞችዎ ልጥፎች ምላሽ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው። እርስዎም ቢደውሉላቸው ወይም ቢጎበ betterቸው እንኳን የተሻለ ነው።
- በአንዳንድ የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ላይ ለሌሎች ልጥፎች ምላሽ መስጠት አብሮ በተሰራ የማረጋገጫ ጠቋሚዎች በኩል ወይም እርስዎ የተለዩትን ፣ የተደሰቱበትን ወይም አዝናኝ ያገኙትን ልጥፍ እንደገና በማሰራጨት የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. ለተወሰነ ጊዜ ይንቀሉ።
ማህበራዊ ሚዲያዎችን በማይጠቀሙባቸው በየሳምንቱ ቢያንስ አንድ ወይም ሁለት ቀን ያሳልፉ። ይህ ልምድ ያላቸውን የድር ተጠቃሚዎችን እንኳን ሊይዝ ከሚችለው ከመጠን በላይ ጭነት መረጃ ለመላቀቅ ጊዜ ይሰጥዎታል። ከማህበራዊ ሚዲያ ጊዜን ማግለል አንዳንድ ጊዜ ለማህበራዊ ሚዲያ ዥረቶችዎ አዲስ ይዘት ለማበርከት የሚሰማዎትን ጫና ይቀንሳል ፣ ይህም ወደ የበላይነት ሊያመራ ይችላል።
- ማህበራዊ ሚዲያዎን በጣም እየፈተሹ መሆኑን ካወቁ በስራዎ ፣ በአካዳሚክ ወይም በእውነተኛ ማህበራዊ ኑሮዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ በማኅበራዊ ሚዲያ አጠቃቀምዎ ውስጥ ከፍ ያለ ቅነሳን ይተግብሩ።
- በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ ከማጋራት ይልቅ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ለምሳሌ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ቤዝቦል መጫወት ይችላሉ። በጫካ ውስጥ የእግር ጉዞ ለማድረግ ቤተሰብዎን መጋበዝ ይችላሉ።
- ከማህበራዊ ሚዲያ ውጭ ብቻዎን ጊዜ ማሳለፍ የሚመርጡ ከሆነ ንባብዎን ለመያዝ ወይም አዲስ የምግብ አሰራርን እንዴት መጋገር እንደሚችሉ መማር ይችላሉ።
- ስለ አንዳንድ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ ያስቡ እና በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ከመጠን በላይ ከማድረግ ይልቅ እነሱን ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 4. የማህበራዊ ሚዲያ ወይም የበይነመረብ ሱስ ምልክቶችን ይመልከቱ።
ማህበራዊ ሚዲያዎች እና በይነመረቡ አደንዛዥ እጾችን እንደሚያደርጉት አንጎልዎን ሊሸልሙ ይችላሉ ፣ እና ቀኑን ሙሉ ከተጠቀሙባቸው ከመጠን በላይ እንዲገመቱ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ከማህበራዊ ሚዲያ ውጭ ሕይወት እና ፍላጎቶች እንዳሉዎት ማረጋገጥ አለብዎት። እርስዎ ሁል ጊዜ ሂሳቦችዎን ሲፈትሹ ወይም ከመጠን በላይ መጋራት ሲታገሉዎት ከታዩ የሱስ ምልክቶችን ይፈልጉ-
- የጥፋተኝነት ስሜት
- ጭንቀት
- የመንፈስ ጭንቀት
- ሐቀኝነት የጎደለው
- ከኮምፒውተሩ ፊት በሚሆንበት ጊዜ የደስታ ስሜት
- መርሃግብሮችን መያዝ አልተቻለም
- የጊዜ ስሜት የለም
- ነጠላ
በመጨረሻ
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ሲለጥፉ ፣ እንደ ፖለቲካ ወይም ሃይማኖት ያሉ ማንኛውንም አወዛጋቢ ነገርን ፣ እንዲሁም የሚያስቀጣ ወይም በጣም ግላዊ የሆነ ማንኛውንም ነገር ከመወያየት መቆጠብ ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ፖስት ከመምታትዎ በፊት “ይህንን ከጎኔ ለተቀመጠ ሰው ላካፍለው?” ብለው እራስዎን ይጠይቁ።
- ሚስጥራዊ መረጃዎን ለመጠበቅ ፣ የሚለጥፉትን ማን ማየት እንደሚችል ይገድቡ እና አካባቢዎን በራስ -ሰር የሚያጋሩ ማንኛቸውም ባህሪያትን ያጥፉ።
- ስለ ሌሎች ሰዎች ወይም ስለ ሥራ ቦታዎ ምን እንደሚያጋሩ ይጠንቀቁ!
