ለፌስቡክ መለያዎ መዳረሻን ለማገድ 3 መንገዶች ለጊዜው

2024 ደራሲ ደራሲ: Gilbert Ryder | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 17:24

ፌስቡክ ሁሉንም የሥራ ጊዜዎን እያጠበ ነው? የእርስዎ ምርታማነት እየተሰቃየ ነው? ፌስቡክ ሥራዎን የማጣት አደጋ ላይ ከጣለዎት አንዳንድ እርምጃዎችን ለመውሰድ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። በሚሰሩበት ጊዜ የመለያዎን መዳረሻ የሚገድቡባቸው ሁለት የተለያዩ መንገዶች አሉ። ለመጀመር ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።

ደረጃዎች

ዘዴ 1 ከ 3 - የአሳሽ ቅጥያ መጠቀም

ደረጃ 1. ፋየርፎክስን ወይም ክሮምን ያውርዱ።

እነዚህ አሳሾች ተግባራቸውን የሚጨምሩ ቅጥያዎችን እንዲጭኑ ይፈቅዱልዎታል። በቀን የተወሰኑ ሰዓታት ውስጥ እራስዎን ከተወሰኑ ጣቢያዎች እራስዎን ለማገድ የሚያስችሉዎት ለሁለቱም ቅጥያዎች አሉ።

ሁለቱም ፋየርፎክስ እና Chrome ለማውረድ ነፃ ናቸው።

ደረጃ 2. ምርታማነትን ማራዘሚያ ያውርዱ።

እንደ ፌስቡክ ያሉ ከሥራዎ የሚከላከሉ ጣቢያዎችን ለማገድ የሚያስችሉዎት በርካታ ተሰኪዎች አሉ። ለፋየርፎክስ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ቅጥያዎች አንዱ LeechBlock ነው ፣ የ Chrome በጣም ታዋቂው ቅጥያው StayFocused ነው።

LeechBlock ን በፋየርፎክስ ላይ ይጫኑ።

የፋየርፎክስ ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ እና ተጨማሪዎችን ይምረጡ። “ሁሉንም ማከያዎች ፈልግ” መስክ ውስጥ leechblock ን ያስገቡ። ከፍለጋ ውጤቶች LeechBlock መግቢያ በስተቀኝ ያለውን የመጫኛ ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ። LeechBlock በራስ -ሰር ይወርዳል እና ይጫናል። ፋየርፎክስን እንደገና ያስጀምሩ።
በ Chrome ላይ StayFocused ን ይጫኑ።

የ Chrome ምናሌ ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ። መሳሪያዎችን → ቅጥያዎችን ይምረጡ። ወደ ዝርዝሩ ታች ይሸብልሉ እና “ተጨማሪ ቅጥያዎችን ያግኙ” የሚለውን አገናኝ ጠቅ ያድርጉ። በ "መደብር ፈልግ" መስክ ውስጥ ትኩረቱን በትኩረት ያስገቡ። በቅጥያዎች ውጤቶች አናት ላይ StayFocused ከሚለው ቀጥሎ የ «+ነፃ» አዝራሩን ጠቅ ያድርጉ። በሚታየው የማረጋገጫ ሳጥን ውስጥ “አክል” የሚለውን ቁልፍ ጠቅ ያድርጉ።
በ Chrome ላይ Nanny ን ይጫኑ።

የ Chrome ድር መደብርን ይጎብኙ። ሞግዚት ለ Google Chrome እንደ Chrome ያሉ ጣቢያዎችን በእርስዎ Chrome ላይ ማገድ ይችላል። እሱን ለመፈለግ በገጹ የላይኛው ግራ ጥግ ላይ ያለውን የፍለጋ መስክ ይጠቀሙ። ከፍለጋ ውጤቶች ውስጥ ስለእሱ ተጨማሪ ዝርዝሮችን ለማየት ለ Google Chrome በናኒ ላይ ጠቅ ያድርጉ። በገጹ የላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ “ወደ Chrome አክል” ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ። አዲሱ ቅጥያ ምን እንደሚያደርግ የሚያሳውቅዎት የማረጋገጫ መልእክት ይመጣል። “አክል” ቁልፍ ላይ ጠቅ ያድርጉ።

ደረጃ 3. ቅጥያዎን ያዋቅሩ።

አንዴ ቅጥያዎን ከጫኑ በኋላ ፌስቡክን ለማገድ እና እንዲታገድ የፈለጉትን ጊዜዎች ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። በእያንዳንዱ ቅጥያ ሂደቱ ትንሽ የተለየ ነው።

LeechBlock - የፋየርፎክስ ምናሌውን ጠቅ ያድርጉ እና ተጨማሪዎችን ይምረጡ። በዝርዝሩ ላይ LeechBlock ን ያግኙ እና የአማራጮች ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ። በአማራጮች መስኮት መሃል ላይ ወዳለው ትልቅ የጽሑፍ መስክ “www.facebook.com” ያክሉ።
- “መቼ ለማገድ” የሚለውን ትር ጠቅ ያድርጉ እና የማገጃ መርሃ ግብርዎን ያዘጋጁ። ሁሉም ጊዜያት በ 24 ሰዓት ቅርጸት ገብተዋል። በእነሱ ላይ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ወይም በቀኑ የተወሰኑ ሰዓቶች ፣ ወይም ሁለቱም ጣቢያዎች እንዲታገዱ ጣቢያዎችን ማዘጋጀት ይችላሉ።
- የታገደ ጣቢያ ሲጎበኙ ምን እንደሚከሰት ለመምረጥ “እንዴት ማገድ” የሚለውን ትር ጠቅ ያድርጉ። በነባሪ ፣ ወደ LeechBlock ማሳወቂያ ይሄዳል ፣ ግን ወደሚፈልጉት ማንኛውም ጣቢያ እንዲዛወር ሊያዋቅሩት ይችላሉ።
- የላቁ አማራጮችን ለማዘጋጀት የላቀ ትርን ጠቅ ያድርጉ። እነዚህ በተከለከሉ ሰዓታትዎ ውስጥ የ LeechBlock አማራጮችን ምናሌ ማሰናከል እና የፋየርፎክስ ውቅረት ምናሌዎችን መዳረሻን ማገድን ያካትታሉ። ይህን ማድረጉ የሚያስከትለውን መዘዝ ከተረዱ ብቻ ይምረጡ (በእነዚያ የማገጃ ጊዜ ውስጥ ፣ ለሌሎች ፕሮግራሞች ቢያስፈልጋቸውም እንኳ ወደ እነዚህ ምናሌዎች መድረስ አይችሉም)።
- የይለፍ ቃል ያክሉ። ወደ LeechBlock የይለፍ ቃል ለማከል በአማራጮች መስኮት አናት ላይ ያለውን የመዳረሻ መቆጣጠሪያ ትርን ጠቅ ያድርጉ። ይህ የይለፍ ቃል ለደህንነት አይደለም ፣ ነገር ግን በመካከላችሁ ተጨማሪ የመንገድ መዘጋት ለማከል እና ብሎኩን ለማሰናከል። ይህ እገዳን ማሰናከል እና ምርታማ አለመሆንን ለማሰብ ተጨማሪ ጊዜ ይሰጥዎታል።
በትኩረት ተይ.ል. በአሳሽዎ የመሳሪያ አሞሌ ውስጥ StayFocused አዶን ጠቅ ያድርጉ። ቅጥያውን ከጫኑ በኋላ ወዲያውኑ መታየት ነበረበት። በሚታየው ሳጥን ታችኛው ክፍል ላይ “ቅንብሮች” የሚለውን አገናኝ ጠቅ ያድርጉ።
- “የታገዱ ጣቢያዎች” ምናሌ አማራጭን ጠቅ ያድርጉ። በቅንብሮች ገጽ በግራ በኩል ባለው ምናሌ ውስጥ ሊያገኙት ይችላሉ። በመስኩ ላይ “www.facebook.com” ን ያክሉ እና “የታገዱ ጣቢያዎችን አክል” ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ። StayFocused ን ከማሰናከል እራስዎን ለመጠበቅ ከፈለጉ “የ Chrome ቅጥያዎችን ገጽ አግድ!” ን ጠቅ ያድርጉ። ወደ የታገደ ዝርዝርዎ የቅጥያዎች ገጽ ለማከል።
- የማገጃ መርሃ ግብርዎን ያዘጋጁ። የማገጃ መርሃ ግብርዎን ለማዘጋጀት ከላይ ያሉትን አራት ምናሌ አማራጮችን ይጠቀሙ። “የተፈቀደው ከፍተኛ ጊዜ” ለሁሉም የታገዱ ጣቢያዎችዎ ሰዓት ቆጣሪን እንዲያነቁ ያስችልዎታል። አንዴ ይህንን የጊዜ ገደብ ከደረሱ በኋላ የታገዱ ጣቢያዎችን ለቀኑ መድረስ አይችሉም። “ንቁ ቀናት” StayFocused ብሎኩን የሚያስገድዱትን ቀናት እንዲያዘጋጁ ያስችልዎታል። “ንቁ ሰዓታት” ጣቢያዎቹ የታገዱበትን የቀን ሰዓት ያዘጋጃል። “ዕለታዊ ዳግም ማስጀመሪያ ጊዜ” የጊዜ ገደብዎ እንደገና የሚጀመርበት የቀን ሰዓት ነው።
- የኑክሌር አማራጭን ያስተካክሉ። ይህ ምርታማነትዎን ለማሳደግ የመጨረሻው አማራጭ ቁልፍ ነው። በነባሪነት ለተጠቀሰው ጊዜ ሁሉንም ጣቢያዎች ያግዳል ፣ ግን በዝርዝሮችዎ ላይ ያሉትን ጣቢያዎች ለማገድ ብቻ ሊቀይሩት ይችላሉ።
- ተግዳሮት ይጨምሩ። እገዳውን ለማሰናከል እንደተፈተኑ ከተሰማዎት ወደ ቅንጅቶች ለመመለስ ፈታኝ ማከል ይችላሉ። ምንም ዓይነት የፊደል አጻጻፍ ወይም የጀርባ ቦርሳዎችን ሳያደርጉ አንድ የተወሰነ አንቀጽ መተየብ ይጠበቅብዎታል።
ሞግዚት።

በእርስዎ የ Google Chrome አሳሽ የላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ በሦስት አግድም መስመሮች ያለውን አዝራር ጠቅ ያድርጉ። ይህ ንዑስ ምናሌን ያመጣል። “ቅንጅቶች” ን ይፈልጉ እና ጠቅ ያድርጉ። ከቅንብሮች ገጽ ፣ ከግራ ፓነል ምናሌ የቅጥያዎች አገናኝን ጠቅ ያድርጉ። በእርስዎ የ Google Chrome አሳሽ ላይ የተጫኑትን ሁሉንም ቅጥያዎች በመዘርዘር የቅጥያዎች ገጽ ይጫናል። እዚህ ለ Google Chrome ናኒን ማየት ይችላሉ።
- ለናኒ ለ Google Chrome ቅንብሮቹን ይክፈቱ። ለ Google Chrome በናኒ ስር የአማራጮች አገናኝን ጠቅ ያድርጉ። ይህ ለ Google Chrome ቅንብሮች ለናኒ ሌላ መስኮት ወይም ትር ይከፍታል።
- ለተወሰነ ጊዜ ፌስቡክን አግድ። በቅንብሮች ገጽ ላይ “የታገዱ ዩአርኤሎች” ትርን ጠቅ ያድርጉ። እንደ ፌስቡክ ያሉ ጣቢያዎችን ምን እና መቼ ማገድ እንደሚችሉ የሚያዋቅሩበት ይህ ነው።
- በብሎክ አዘጋጅ መስክ ውስጥ እንደ “ፌስቡክ ብሎክ” ያለ የማገጃው ስብስብ ስም ይተይቡ።
- በዩአርኤሎች መስክ ውስጥ “facebook.com” ን ይተይቡ። እንዲሁም በፌስቡክ ማገድ የሚፈልጓቸውን ሌሎች ጣቢያዎች መተየብ ይችላሉ።
- በታገደ የጊዜ መስክ ውስጥ ፌስቡክ በሚታገድበት የመጀመሪያ እና ማብቂያ ጊዜዎች ቁልፍ። ቅርጸቱ በወታደራዊ ጊዜ ውስጥ መሆን አለበት ፣ ለምሳሌ ፣ 0900-1700 ፣ 1900-2100 ለ 9 AM-5PM እና 7 PM-9PM ፣ በቅደም ተከተል። በነጠላ ሰረዝ የተለዩ በርካታ የጊዜ ክፍተቶችን መቀበል ይችላል።
- እገዳው ንቁ ለሚሆንባቸው ቀናት አመልካች ሳጥኖቹን ምልክት ያድርጉ። ፌስቡክን በሳምንቱ ቀናት ብቻ ማገድ ከፈለጉ ሰኞ ፣ ማክሰኞ ፣ ረቡዕ ፣ ሐሙስ እና አርብ ብቻ ምልክት ማድረግ አለብዎት።
- አስቀምጥ። ፌስቡክን መቼ ማገድን ማዋቀር እንደጨረሱ ፣ ለቅጹ ከታች “ዩአርኤል አስቀምጥ” የሚለውን ቁልፍ ጠቅ ያድርጉ። ለጉግል ክሮም ሞግዚት የተቀመጡት ጊዜዎች ሲመጡ ገቢር ይሆናል ፣ እና በእነዚያ ጊዜያት ከእንግዲህ ፌስቡክን መድረስ አይችሉም።

ደረጃ 4. ቅጥያውን ይጠቀሙ።

አንዴ መርሐግብርዎ እና የፌስቡክ እገዳው ከተዋቀረ በኋላ ቅጥያዎ ገባሪ ነው። እሱን ለማሰናከል እራስዎን እንዳያደርጉት ያደረጓቸውን ማንኛውንም እርምጃዎች ማለፍ ያስፈልግዎታል። ለመቃወም ይሞክሩ!

ማገጃውን ለማዞር በመካከላቸው እንዳይቀያየሩ በሁሉም የተጫኑ አሳሾችዎ ላይ ቅጥያዎችን ይጫኑ።

ዘዴ 2 ከ 3 - ጊዜያዊ የይለፍ ቃል መፍጠር

ደረጃ 1. እርስዎ በመረጡት የኢሜል አቅራቢ በመጠቀም አዲስ የኢሜይል አድራሻ ይፍጠሩ።

አንዳንድ ምሳሌዎች ያሁ ፣ Gmail ፣ Mail.com ፣ Outlook.com እና ሌሎችን ያካትታሉ።

ደረጃ 2. የፌስቡክ ዋና ኢሜልዎን ይለውጡ።

አዲሱን የኢሜል አድራሻዎን ለፌስቡክ መለያዎ ዋና የኢሜል አድራሻ ያድርጉት። ዋናው አድራሻ ፌስቡክ ስለ የቅርብ ጊዜ እንቅስቃሴዎች እና ዝመናዎች ኢሜይሎችን የሚልክልዎት ነው።

በፌስቡክ በላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ ያለውን የታች ቀስት ጠቅ ያድርጉ እና ቅንብሮችን ይምረጡ።
በአጠቃላይ የመለያ ቅንብሮች በኢሜል ክፍል ውስጥ የአርትዕ አገናኝን ጠቅ ያድርጉ።
የሚታየውን “ሌላ ኢሜይል አክል” የሚለውን አገናኝ ጠቅ ያድርጉ እና ከዚያ አዲሱን የኢሜል አድራሻዎን ያስገቡ።
ዋናው የኢሜል አድራሻዎ ያድርጉት ፣ የፌስቡክ ይለፍ ቃልዎን ያስገቡ እና ከዚያ ለውጦቹን አስቀምጥ የሚለውን ቁልፍ ጠቅ ያድርጉ።

ደረጃ 3. አዲሱን የይለፍ ቃልዎን ይፍጠሩ።

እሱን ማስታወስ እንዳይችሉ የይለፍ ቃሉ በበቂ ሁኔታ የተወሳሰበ መሆኑን ያረጋግጡ። ለ ‹የይለፍ ቃል አመንጪ› በመስመር ላይ ይፈልጉ እና ጠንካራ ፣ ምስጢራዊ የይለፍ ቃሎችን የሚያደርግ ጣቢያ ይምረጡ።

እንደገና እንዳይጽፉ የይለፍ ቃሉን ይቅዱ። ይህ ስህተቶችን ከመሥራት እንዲሁም እርስዎን ከማስታወስ ለመከላከል ይረዳዎታል።

ደረጃ 4. አዲሱን የይለፍ ቃል እንደ የፌስቡክ የይለፍ ቃልዎ ያዘጋጁ።

የኢሜል አድራሻዎን በለወጡበት የቅንብሮች ምናሌ ውስጥ ይህንን ማድረግ ይችላሉ።

ደረጃ 5. አዲሱን የይለፍ ቃል እንደ አዲሱ የኢሜል ይለፍ ቃል ያዘጋጁ።

በአዲሱ የኢሜል አድራሻዎ ላይ ያለውን የይለፍ ቃል እርስዎ አሁን ወደፈጠሩት የይለፍ ቃል ይለውጡ። አብዛኛዎቹ የኢሜል አገልግሎቶች ይህንን ማድረግ የሚችሉበት የቅንብሮች ገጽ አላቸው።

ደረጃ 6. “የወደፊት ኢሜል” ይፃፉ።

እንደ FutureMe ፣ EmailFuture ፣ ወይም Bored.com ያለ ጣቢያ ይጎብኙ። ለመደበኛ የኢሜል አድራሻዎ ኢሜል ለመላክ የወደፊቱን የኢሜል አገልግሎት ይጠቀሙ። አዲሱን የኢሜል አድራሻ እና አዲስ የተፈጠረውን የይለፍ ቃል በኢሜል አካል ውስጥ ያስገቡ።