ያለ ሞባይል ስልክ መሆን ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ እና በዓለም ዙሪያ ከሚከሰቱ ሌሎች ክስተቶች እንደተቋረጡ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ነገር ግን እርስዎ በሚደሰቱዋቸው ግቦች እና እንቅስቃሴዎች ላይ ለማተኮር ተጨማሪ ጊዜ ማግኘትን እና በቅጽበት ማሳወቂያ ሊያገኙዎት ከሚችሉ ግለሰቦች ሙሉ ነፃነትን ጨምሮ የሞባይል ስልክን የማያቋርጥ ብዙ ጥቅሞች አሉ። ያለ ስልክ እራስዎን ካገኙ ወይም አንዱን ከሕይወትዎ ለማላቀቅ ከፈለጉ ፣ ይልቁንስ ጊዜዎን በሚያከናውኗቸው ምርታማ ነገሮች ላይ ያተኩሩ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - ያለ ስማርት ስልክ የዕለታዊ ሥራዎችን ማጠናቀቅ
ደረጃ 1. በስራ ሰዓታት ውስጥ ኢሜልዎን ይፈትሹ።
ለሥራ ወይም ለትምህርት ቤት ነክ ኢሜይሎች ወዲያውኑ ምላሽ ለመስጠት ብዙ ሰዎች ሁል ጊዜ ስማርት ስልክን በእጃቸው ይይዛሉ። ከቻሉ በስራ ሰዓታት (ከጠዋቱ 9 ሰዓት እስከ 5 ሰዓት አካባቢ) ኢሜሎችን በመፈተሽ እና በመመለስ እራስዎን ይገድቡ። ከእነዚያ ሰዓታት ውጭ እርስዎን ቢያገኙዎት በሚቀጥለው ጠዋት መልስ እንደሚሰጡ ለአለቃዎ እና ለሥራ ባልደረቦችዎ ይንገሩ።
- ይህ እንዲሁ በስራ ሕይወትዎ እና በቤትዎ ሕይወት መካከል ድንበሮችን ለመፍጠር ይረዳል።
- ከስራ ሰዓታት ውጭ ኢሜልዎን ማረጋገጥ ከፈለጉ ፣ ላፕቶፕ ወይም ዴስክቶፕ ኮምፒተርን ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ሰዓት ለመናገር ሰዓት ይጠቀሙ።
ቀኑን ሙሉ ጊዜን ለመንገር በእጅ ሰዓት ውስጥ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ቀላል ግን ውጤታማ ነው። ሰዓት መጠቀም ማለት ሰዓቱን ለመፈተሽ ስልክዎን ማየት አያስፈልግዎትም ፣ ይህም ማሳወቂያዎችን ወደ መፈተሽ ወይም ጊዜን በሚጠቡ መተግበሪያዎች በኩል ወደ ማሸብለል ሊያመራ ይችላል።
- በስልክዎ ላይ ሳይታመኑ ለመፈተሽ ቀኑን የሚከታተል ሰዓትን ይፈልጉ።
- የስልክዎን ማንቂያ ከመጠቀም ይልቅ በሰዓቱ ለመነሳት የማንቂያ ሰዓት ይጠቀሙ።
- በአማራጭ ፣ ከቤት ውጭ እና ስለሆኑ ሰዓቶችን ያግኙ። ብዙ መደብሮች እና ባንኮች ሰዓቱን ፣ ቀኑን እና የሙቀት መጠኑን ያሳያሉ። ሁሉም ነገር ካልተሳካ ፣ በእርግጥ ማወቅ ከፈለጉ ለጊዜው ወይም ቀን አንድን ሰው ይጠይቁ።
ደረጃ 3. አቅጣጫዎችን አስቀድመው ይፈልጉ እና ይፃፉ።
አዲስ ቦታ እየሄዱ ከሆነ ፣ አስቀድመው አቅጣጫዎችን ለመፈለግ ኮምፒተር ይጠቀሙ። እርስዎ የሚፈልጓቸውን የማንኛውም ምልክቶች ምልክቶች በማስታወስ ፣ ከፈለጉ ፣ ወይም መመሪያዎቹን ያስታውሱ ወይም ይፃፉ። ዞር ካሉ ፣ በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲጠቁምዎት አንድ ሰው እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።
ረዘም ላለ የመንገድ ጉዞዎች ፣ ስለ መጥፋት የሚጨነቁ ከሆነ በጂፒኤስ ውስጥ መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ ያስቡበት።
ደረጃ 4. በስልክዎ ላይ ከመፈተሽ ይልቅ ከመውጣትዎ በፊት የአየር ሁኔታን ይፈትሹ።
በስልክዎ ላይ ያለውን የአየር ሁኔታ ከመፈተሽ ይልቅ ለሚመጣው ቀን ወይም ቀናት ትንበያውን ለማየት ዜናውን ይመልከቱ ወይም የአየር ሁኔታን ይመልከቱ። የዝናብ ወይም የቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ እድል ካለ ፣ መደራረብ እና ጃንጥላ ከእርስዎ ጋር ማምጣትዎን ያረጋግጡ።
እርስዎ በሚኖሩበት የአየር ሁኔታ ሊገመት የማይችል ከሆነ ፣ ትንበያው የሚናገረው ምንም ይሁን ምን አንዳንድ ቀላል ንብርብሮችን እና ጃንጥላ ከእርስዎ ጋር ይዘው መምጣት ሁል ጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 5. ለስብሰባዎች አስቀድመው ያዘጋጁ።
አንድን ሰው በጽሑፍ ለመላክ እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ዕቅዶችን ለማቀናበር አመቺ ቢሆንም ፣ እሱ ደግሞ ከስልክዎ ጋር ያገናኝዎታል። በምትኩ ፣ ቢያንስ አንድ ቀን ወይም ከዚያ በፊት ዕቅዶችን የማውጣት ልማድ ይኑርዎት። አስቀድመው እንዲገናኙ እና ከሥራ ጋር የተገናኙ የስብሰባ ዕቅዶችን በኢሜል አስቀድመው እንዲያደርጉ ለመጋበዝ ጓደኞችን ይደውሉ። ከዚያ ፣ በቅጽበት የጽሑፍ መልእክት ወይም ፈጣን መልእክት መላክ አያስፈልግዎትም።
እርስዎ በሚገናኙበት ጊዜ ከእርስዎ ጋር ስልክ እንደማይኖርዎት ማሳወቅ እርስዎ በሚሰበሰቡበት ቦታ ላይ የበለጠ ትኩረት እንዲሰጡ እና በሰዓቱ እንዲታዩ ሊያነሳሳቸው ይችላል።
ደረጃ 6. ፎቶ ለማንሳት ከፈለጉ ካሜራ ይዘው ይምጡ።
የስማርትፎን ባለቤትነት በጣም ምቹ ከሆኑት ገጽታዎች አንዱ ሁል ጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው ካሜራ በእርስዎ ላይ መኖሩ ነው። ሆኖም ፣ በስማርትፎንዎ ላይ ያነሰ ጥገኛ ለመሆን ከፈለጉ ፣ ይልቁንስ በዲጂታል ካሜራ ውስጥ መዋዕለ ንዋይ ያስቡ። ከስማርትፎን ትንሽ በመጠኑ ወፍራም የሆኑ ብዙ ትናንሽ ነጥብ-ተኩስ ዲጂታል ካሜራዎች አሉ። ወይም ፣ ለ DSLR መሄድ እና የፎቶግራፍ ችሎታዎን ለማሻሻል የተወሰነ ጊዜ እና ጥረት ማድረግ ይችላሉ።
ከቤት ከመውጣትዎ በፊት በእርግጥ ካሜራ ይፈልጉ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ። ለምግብ ከሄዱ ወይም ወደ ሱቁ እየሮጡ ከሆነ ምናልባት ካሜራ ይዘው መምጣት አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 7. የሆነ ነገር እንዲኖርዎት ከእርስዎ ጋር መጽሐፍ ይያዙ።
በሚጓዙበት ጊዜ አሰልቺ ስለመሆንዎ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ በመስመሮች ውስጥ ይጠብቁ ፣ ወይም በቀላሉ ምንም የሚያደርጉት ጥቂት ደቂቃዎች ካሉዎት መጽሐፍ ይዘው መምጣት ይጀምሩ። ሁልጊዜ የባትሪ ኃይል የማያልቅበት አንድ ነገር ይኖርዎታል።
እንዲሁም ትንሽ የስዕል ደብተር ወይም መጽሔት እና እርሳስን ፣ እንደ ሹራብ ወይም ክራባት የመሳሰሉትን ተንኮለኛ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለመሸከም ማሰብ ይችላሉ ፣ ወይም ጥቂት ደቂቃዎች በሚቆጥቡዎት ጊዜ ምንም ሳያደርጉ በቅጽበት ውስጥ ለመሆን መሞከር ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የሞባይል ስልክዎን ልማድ መተካት
ደረጃ 1. ተንቀሳቃሽ ስልክዎን ከሌሎች አካላዊ ነገሮች ጋር ይተኩ።
የሞባይል ስልክዎን ቦታ ለመውሰድ ተንቀሳቃሽ የሙዚቃ ማጫወቻ ፣ ማስታወሻ ደብተር ፣ መጽሐፍ ወይም ተመሳሳይ ነገር ይውሰዱ። በኪስ ቦርሳዎ ወይም በኪስዎ ውስጥ ያለውን የሞባይል ስልክ ክብደት ወይም ስሜት የሚያውቁ ከሆነ ወይም እንደ ማስታወሻዎችን ለመውሰድ ዓላማዎች የሞባይል ስልክዎን ከተጠቀሙ ይህ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
የሞባይል ስልክ ሱስን በሌላ ልማድ ለመተካት ከፈለጉ ይህ ደግሞ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የበለጠ ለማንበብ ከፈለጉ ፣ ከስልክዎ ይልቅ መጽሐፍ ይዘው ይምጡ።
ደረጃ 2. ለሌሎች ተግባራት በስልክዎ ላይ ያሳለፉትን ጊዜ ይጠቀሙ።
እርስዎ ይወዱዋቸው የነበሩትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንደገና ለማግኘት ፣ ወይም አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለማግኘት እንኳን እንደ አጋጣሚ ይጠቀሙበት። ወይም ፣ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር በመገናኘት ተጨማሪ ጊዜዎን ያሳልፉ።
- ለምሳሌ ፣ የዕለት ተዕለት ሥነ ሥርዓትዎ በስልክዎ ላይ ጨዋታዎችን መጫወት ወይም በምሳ ሰዓትዎ የጽሑፍ መልእክት ከላከ ፣ ከዚያ መጽሐፍ ወይም መጽሔት ያንብቡ ወይም በምትኩ ሙዚቃ ያዳምጡ።
- እንዲሁም የሥራ ባልደረባዎ ወይም የክፍል ጓደኛዎ ለምሳ ወይም ለቡና እንዲቀላቀሉ መጠየቅ ይችላሉ።
- ወደ ጂምናዚየም መሄድ ፣ እራስዎን ማስተማር ወይም ከቤተሰብዎ ጋር የበለጠ ጊዜ ማሳለፍን ያቆሙትን የራስን የማሻሻል እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ።
ደረጃ 3. ከስልክ ነፃ በሆነ ምሽት ለመፈፀም ለክፍል ይመዝገቡ።
አንድ ምሽት እንደ ሸክላ ፣ ዳንስ ፣ ወይም መሣሪያን መማር አንድ ነገር ማድረግ የማሳያ ጊዜን ለመቀነስ እና አዲስ ክህሎት ለመማር ይረዳዎታል። ለአንድ ሰዓት ወይም ከዚያ በላይ ለስልክዎ መድረስ አይችሉም።
በእጆችዎ አንድ ነገር ማድረግ ከፊትዎ ስልክ አለመኖሩን ጭንቀትን ለማቃለል ይረዳል።
ደረጃ 4. ለሳምንቱ መጨረሻ የተወሰኑ ፣ ከስልክ ነፃ የሆኑ እቅዶችን ያዘጋጁ።
ምንም የተለየ ዕቅዶች ከሌሉዎት በማህበራዊ ሚዲያ ውስጥ ቁጭ ብለው ለመሸብለል ፈታኝ ሊሆን ይችላል። በምትኩ ፣ ለእግር ጉዞ መሄድ ፣ ኮንሰርት ላይ ለመገኘት ፣ በሙዚየም ውስጥ ለመዘዋወር ወይም በቀላሉ ከጓደኞች ጋር ለመገናኘት አንድ ነገር ለማድረግ ያቅዱ።
ከጓደኞችዎ ጋር ለመዝናናት ካሰቡ ፣ ስልኮችዎን በጠረጴዛው መሃል ላይ ፊት ለፊት ለመተው ይሞክሩ። መጀመሪያ ስልካቸውን የደረሰ ማንኛውም ሰው ለቡና ፣ ለምሳ ወይም ለመጠጥ ትሩን ማንሳት አለበት።
ዘዴ 3 ከ 3 - ስልክዎን ከህይወትዎ ማውጣት
ደረጃ 1. እርስዎን ለመገናኘት ስለ አዲሱ ስርዓትዎ ስለእውቂያዎችዎ ያሳውቁ።
ይህ እርስዎን ማግኘት በማይችሉበት ጊዜ የሚያውቋቸው ሰዎች እንዳይበሳጩ ፣ እንዳይናደዱ ወይም ግራ እንዳይጋቡ እንዲሁም የሚወዷቸው ሰዎች ስለ ደህንነትዎ እንዳይጨነቁ ሊያግድ ይችላል። በኢሜል አድራሻዎ ወይም በመደወያ ስልክም ቢሆን እርስዎን ለማግኘት በጣም ጥሩ ዘዴዎችን በተመለከተ ለሚያውቋቸው ሰዎች መረጃ ይስጡ።
እንዴት እርስዎን ማግኘት እንደሚችሉ ለሰዎች ሲነግሩዎት ልዩ ይሁኑ። ለምሳሌ ፣ እርስዎ በተወሰኑ ሰዓታት ውስጥ ብቻ እንደሚገኙ ወይም ከአሁን በኋላ የጽሑፍ መልዕክቶችን መቀበል ካልቻሉ ይንገሯቸው።
ደረጃ 2. ግላዊነት የተላበሱ ባህሪያትን ከስልክዎ ያስወግዱ።
ስልክዎን በበለጠ በበለጠ ቁጥር ፣ እንደራስዎ ቅጥያ ያዩታል። ይህ እራስዎን ከስልክዎ ለመለየት አስቸጋሪ ያደርገዋል እና ስልክዎን ሲለቁ የመለያየት ጭንቀትን እንኳን ሊያስከትል ይችላል።
- የግድግዳ ወረቀትዎን እና ዳራዎን ወደ አጠቃላይ ፣ አሰልቺ ምስል ያዘጋጁ።
- ለምሳሌ በቀን ውስጥ የሚወስዷቸውን እርምጃዎች ወይም የሚበሉዋቸውን ምግቦች የመሳሰሉ የግል መረጃዎችን ለመከታተል ስልክዎን መጠቀሙን ያቁሙ።
ደረጃ 3. በስልክዎ ላይ በጣም የሚረብሹ መተግበሪያዎችን ይሰርዙ።
ምን ዓይነት መተግበሪያዎች እራስዎን ደጋግመው ሲፈትሹ ያገኙታል? ነገሮችን ለማየት ሁልጊዜ የበይነመረብ አሳሽዎን ይከፍታሉ? እነሱን ለመክፈት እና በግዴለሽነት ለማሸብለል ወይም ጊዜ እንዳያባክኑ እነዚያን መተግበሪያዎች ይሰርዙ። እንደ ኢሜልዎ ያለ አንድ ነገር በትክክል መፈተሽ ከፈለጉ ኮምፒተርን ይጠቀሙ።
አንዳንድ ስልኮች በየትኛው መተግበሪያዎች ላይ ጊዜዎን እንደሚያሳልፉ ለማየት የሚያስችል ባህሪ አላቸው። በስልክዎ ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፉ በትክክል ለማየት ያንን መረጃ ይመልከቱ።
ደረጃ 4. ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን በጊዜ ገደብ ለመገደብ የአውሮፕላን ሁነታን ይጠቀሙ ወይም “አይረብሹ”።
ስልክዎን በጭራሽ ማየት የማይፈልጉበትን ጊዜ ይምረጡ ፣ ለምሳሌ በፕሮጀክት ላይ ሲያተኩሩ ፣ ሲያጠኑ ወይም ከሚወዷቸው ጋር ጊዜ ሲያሳልፉ። ስልክዎን በጭራሽ ለመጠቀም የማይፈልጉ ከሆነ ከበይነመረቡ ጋር መገናኘት እንዳይችሉ ወይም እንዲያጠፉት በአውሮፕላን ሞድ ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ። በቀላሉ በመጪ መልእክቶች መዘናጋት የማይፈልጉ ከሆነ “አትረብሽ” ሁነታን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ግንኙነቱን ሲያቋርጡ እንደ አንድ ሰዓት በተወሰነ ጊዜ ይጀምሩ። አንዴ ከተለማመዱ በኋላ ረዘም ያለ የጊዜ ገደቦችን ይስሩ።
ደረጃ 5. ስልክዎን በሌሊት በሌላ ክፍል ውስጥ ይተውት።
ከእንቅልፍዎ ተነስተው ወዲያውኑ ለስልክዎ መድረስዎን ካዩ በሌላ ክፍል ውስጥ ለመተው ይሞክሩ። የጠዋት ጥቅልልዎን ለመተካት ሌላ የጠዋት ሥነ ሥርዓት ያግኙ። ለምሳሌ ፣ ቀንዎን በጠዋት ማሰላሰል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጀመር ይችላሉ ፣ ወይም በቤት ውስጥ ቁርስ ለመሥራት ጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎችን ብቻ ማሳለፍ ይችላሉ።
አንዴ በሌሊት በሌላ ክፍል ውስጥ ስልክዎን ለቅቀው ከተመቻቹ በቀን ውስጥ በሌላ ክፍል ውስጥ ለመተው ይሞክሩ። በስራ ወይም በትምህርት ሰዓት ስልክዎን በቦርሳዎ ውስጥ ይተውት።
ደረጃ 6. ጥሪዎችን ለማድረግ ብቻ የሞባይል ስልክዎን መጠቀም ይጀምሩ።
በጣም የሚረብሹትን የስልክዎን ባህሪዎች አንዴ ካስወገዱ በኋላ ለዋናው ዓላማው መጠቀም መጀመር ይችላሉ - ጥሪዎችን ማድረግ። በዚህ ላይ ለማገዝ እርስዎ ላሏቸው ማናቸውም ቀሪ መተግበሪያዎች ማሳወቂያዎችን ለማጥፋት መሞከር ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ስልኩን ለዶክተሩ ወይም ለንግድ ቀጠሮዎች ይጠቀሙ ፣ ወይም ስልኩን ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር በአካል ለማሳለፍ ዕቅድ ያውጡ።
ደረጃ 7. ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ ስልክዎን ከቤትዎ ለመውጣት ይሞክሩ።
ትንሽ ይጀምሩ። ወደ ግሮሰሪ ሱቅ ወይም ሌላ አጭር ተልእኮ በፍጥነት የሚጓዙ ከሆነ ስልክዎን በቤትዎ ይተውት። ለአጭር ጉዞዎች ስልክዎን ከቤት ለመልቀቅ ከለመዱ በኋላ ስልክዎን ሙሉ ቀን በቤት ውስጥ ለመተው ይሞክሩ።
እርስዎ ሲወጡ ስልክዎን በራስ -ሰር የመያዝ ልማድን በመጣስ ፣ ከቤት ከመውጣትዎ በፊት በእርግጥ ይፈልጉ እንደሆነ እራስዎን መጠየቅ መጀመር ይችላሉ።
ደረጃ 8. ለድንገተኛ ሁኔታዎች የመጠባበቂያ ዕቅድ ማዘጋጀት።
ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥምዎት ትንሽ ተንሸራታች ስልክ ከእርስዎ ጋር ለማቆየት ይፈልጉ ይሆናል። ካልሆነ ፣ ኢሜል ለመላክ እንደ የመስመር ስልክ መጠቀምን ወይም ሌላ መሣሪያን በ wifi በመጠቀም እንደ አንድ ሰው በእውነት መገናኘት ሲያስፈልግዎት ዕቅድ ያውጡ።
