ይህ wikiHow ከእርስዎ iPhone ዲጂታል ማያ ገጽ ላይ የዓይን ብክለትን ለመከላከል የማሳያ ቅንብሮችዎን እንዴት መለወጥ እና ጤናማ ልምዶችን ማዳበር እንደሚችሉ ያስተምርዎታል።
ደረጃዎች
የ 2 ክፍል 1 ፦ የማሳያ ቅንብሮችን መለወጥ
ደረጃ 1. በእርስዎ iPhone ላይ የሌሊት ሽግግርን መርሐግብር ያስይዙ።
የተሻለ እንቅልፍ እንዲያገኙዎት የሌሊት ሽፍት የማሳያ ማሳያዎን ወደ ሞቃታማ የቀለም ሙቀት ይለውጣል። ሰማያዊ መብራት ከዲጂታል ማያ ገጾች የዓይን ግፊት ዋነኛው መንስኤ ነው ፣ እና ሞቅ ያለ ማሳያ ሰማያዊውን የብርሃን መጠን ይቀንሳል።
- ከተወሰኑ ሰዓቶች መካከል በየቀኑ በራስ -ሰር ለማብራት እና ለማጥፋት የሌሊት ፈረቃን መርሐግብር ማስያዝ ይችላሉ ማሳያ እና ብሩህነት ቅንብሮች። ከዚህ ቀደም የሌሊት ሽግግርን ካልተጠቀሙ ፣ ይህ ጽሑፍ በማዋቀር ሂደት ውስጥ ይመራዎታል።
- በአማራጭ ፣ የሌሊት ፈረቃን እራስዎ ማብራት ይችላሉ። ከማያ ገጽዎ ታች ወደ ላይ ያንሸራትቱ እና በእርስዎ ውስጥ የሌሊት ሽግግር ቁልፍን መታ ያድርጉ የመቆጣጠሪያ ማዕከል ለማብራት/ለማጥፋት።
ደረጃ 2. የማያ ገጽዎን ብሩህነት ያስተካክሉ።
የማያ ገጽ ማሳያዎ ከአካባቢያዎ የበለጠ በጣም ብሩህ ወይም ጨለማ ከሆነ ከማያ ገጽዎ ታች ወደ ላይ ያንሸራትቱ እና ብሩህነትዎን ይለውጡ። ውስጥ የብሩህነት ተንሸራታቹን ያስተካክሉ የመቆጣጠሪያ ማዕከል በአካባቢዎ ካለው የብርሃን ደረጃ ጋር ተመሳሳይ።
ደረጃ 3. የማሳያ ንፅፅርዎን ይጨምሩ።
የእርስዎ iPhone የማሳያ ቀለሞችን ለማጨለም እና በ ውስጥ ያለውን ንፅፅር ለመጨመር አማራጭ አለው ተደራሽነት ቅንብሮች። ከፍ ያለ ንፅፅር በፅሁፎች እና ቅርጾች ውስጥ ጠርዞችን የበለጠ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፣ እና ዓይኖችዎ በማያ ገጽዎ ላይ በቀላሉ እንዲያተኩሩ ይረዳቸዋል።
ደረጃ 4. የጽሑፍ መጠንዎን ይጨምሩ።
አንድ ትልቅ ቅርጸ -ቁምፊ ዓይኖችዎን ለማተኮር እና በ iPhone ማያ ገጽዎ ላይ ጽሑፍ ለማንበብ ቀላል ያደርገዋል። የእርስዎን ለመለወጥ ይሞክሩ የጽሑፍ መጠን ከ ማሳያ እና ብሩህነት ወደ ትልቅ ቅርጸ -ቁምፊ ቅንጅቶች።
እንዲሁም በእርስዎ ውስጥ ትልቅ የጽሑፍ መጠን ማንቃት ይችላሉ ተደራሽነት ቅንብሮች። የእርስዎን ማሳያ ወይም የተደራሽነት ቅንብሮች በማግኘት ላይ እገዛ ከፈለጉ ፣ ይህ ጽሑፍ በጠቅላላው ሂደት ውስጥ ይመራዎታል።
ደረጃ 5. ፀረ-አንጸባራቂ ማያ ገጽ ሽፋን ይጠቀሙ።
የማያ ገጽ እይታን ለመቀነስ እንደ ቀላል ጥገና የማት ማያ መከላከያ ፊልም መግዛት ያስቡበት። ነጸብራቅን መቀነስ ዓይኖችዎ በማያ ገጽዎ ማሳያ ላይ እንዲያተኩሩ ቀላል ያደርግልዎታል።
የብርጭቆ ተከላካይ ፊልም አሁንም የማያ ገጽ ብልጭታ ይሰጥዎታል።
ክፍል 2 ከ 2 - ጤናማ ልማዶችን ማዳበር
ደረጃ 1. እረፍት ይውሰዱ።
የዓይን ውጥረትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ዓይኖችዎን ከመጠን በላይ አለመጠቀም ነው። በየ 20 ደቂቃዎች ከማያ ገጽዎ የ 20 ሰከንድ እረፍት በመውሰድ እና 20 ጫማ ርቆ የሆነ ነገር በመመልከት የ 20/20/20 ዘዴውን ይሞክሩ።
ደረጃ 2. የእርስዎን iPhone ከርቀት ይያዙት።
በዓይኖችዎ እና በማያ ገጽዎ መካከል ቢያንስ ከ16-18 ኢንች ርቀት ይጠብቁ።
ደረጃ 3. የአይፎንዎን ማያ ገጽ በደረቅ ጨርቅ ይጥረጉ።
አቧራ የማያ ገጽ ብልጭታ ያስከትላል ፣ እና በመደበኛነት ማያዎን በደረቅ ጨርቅ በማፅዳት መቀነስ ይችላሉ።
እርጥብ ጨርቅ አይጠቀሙ። ውሃ መሣሪያዎን ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 4. የሐኪም ማዘዣዎ ትክክል መሆኑን ያረጋግጡ።
በሐኪም የታዘዘ መነጽር ከለበሱ ፣ አዲስ የሐኪም ማዘዣ እንደማያስፈልግዎ ለማረጋገጥ ሐኪምዎን ይመልከቱ።
ደረጃ 5. አጠቃላይ የዓይን ምርመራ ማድረግን ያስቡበት።
እንደ ራስ ምታት ፣ የደበዘዘ ራዕይ እና ደረቅ ዓይኖች ያሉ ምልክቶች ከቀጠሉ የማየት ችግርን ለማስወገድ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
