ማህበራዊ ሚዲያዎች ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር እንደተገናኙ ለመቆየት ፣ እና በዓለም ውስጥ ስላለው ነገር ወቅታዊ ሆነው ለመቆየት ጥሩ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ። በሌላ በኩል ፣ ከመጠን በላይ የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ምርታማነት መቀነስ አልፎ ተርፎም የመንፈስ ጭንቀት ያስከትላል። እንዲያውም ሱስ ሊሆን ይችላል። የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀምዎን ለመቀነስ ከፈለጉ ፣ በጣም ጥሩው ስትራቴጂ ለማህበራዊ ግንኙነት አማራጭ እንቅስቃሴዎችን መለየት ነው። ቴክኖሎጂን በመጠቀም ነቅለን ያጠናክሩ። ከዚያ ከማህበራዊ ሚዲያ መራቅ ያሉትን ጥቅሞች ይወቁ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3: ለመገናኘት አማራጭ መንገዶች መለየት
ደረጃ 1. ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር በአካል የሚደረጉ ስብሰባዎችን ያቅዱ።
የቅርብ ግንኙነቶች በተወሰነ ደረጃ ስሜታዊ ግንኙነት እና ቅርበት ይፈልጋሉ። በዋናነት በማኅበራዊ ሚዲያ መልእክቶች ወይም በሁኔታ ዝመናዎች ሲገናኙ ለመለማመድ ከባድ ነው። ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሰዎች ጋር ሳምንታዊ የመሰብሰቢያ መርሃ ግብር ለማቀድ አዲሱን ነፃ ጊዜዎን ይጠቀሙ።
ከቤተሰብ እና ከጓደኛ እንዲሁም ከቡድን ስብሰባዎች ጋር የአንድ ለአንድ ጉብኝቶችን መርሐግብር ማስያዝ ይችላሉ። የምትወዳቸው ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ ይጠይቋቸው ፣ እና በእውነት ያዳምጡ። ይስቁ እና የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። በሚሄዱበት ጊዜ እርስ በእርስ ይተቃቀፉ። እነዚህ የማህበራዊ ግንኙነት ገጽታዎች በመስመር ላይ ሊገኙ አይችሉም።
ደረጃ 2. ከቤተሰብዎ ጋር አብስለው እራት ይበሉ።
በብዙ ቤተሰቦች ውስጥ ማህበራዊ አውታረ መረቦች የእራት ጠረጴዛውን እንኳን ተቆጣጠሩ። ታዳጊዎች ስልኮቻቸውን ወደ እግራቸው ውስጥ ዘልቀው በመግባት አዋቂዎች ከሙያዊ አውታረ መረቦቻቸው ለመለየት ይቸገራሉ። የቤተሰብዎን እራት መልሰው ይውሰዱ እና ከሚወዷቸው ጋር ጥልቅ ትስስር ይፍጠሩ።
እያንዳንዱን ሥራ በመስጠት በቤተሰብ አንድ ላይ ምግብ ያዘጋጁ። ምግብዎን ሲያዘጋጁ ይነጋገሩ። ከዚያ ቁጭ ይበሉ እና አብረው ይበሉ። ከእርስዎ በፊት ስለ ምግብ ጣዕም እና ጥራት አስተያየት ይስጡ። ሁሉም ስለ ቀናቸው አስደሳች የሆነ ነገር እንዲያካፍሉ ያድርጉ።
ደረጃ 3. በፖስታ ለመላክ ካርዶችን ያዘጋጁ ወይም ደብዳቤዎችን ይፃፉ።
በፖስታ ውስጥ የሆነ ነገር ማግኘት በዘመናዊ ቴክኖሎጂ በሚመራው ዓለም ውስጥ ማለት ይቻላል የቅንጦት ነው። እንደተገናኙ ለመቆየት በሚወዷቸው ሰዎች በልዩ ካርድ ወይም ማስታወሻ ያስደንቋቸው።
ስዕል መሳል (ወይም ልጅዎ እንዲያደርግ ያድርጉ) ፣ ታሪክ ወይም ግጥም ያዘጋጁ ወይም በጣም የቅርብ ጊዜ ሥዕሎችዎን ወደ ጥቅል ያክሉት። ይህ በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ጥገኛ ሳይሆኑ እንደተገናኙ እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. አዲስ ክበብ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይሞክሩ።
ተማሪ ከሆኑ በተለያዩ ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ከማህበራዊ ሚዲያ ነፃ ሕይወትዎ ይጠቀሙ። እርስዎ አዋቂ ከሆኑ ፣ አውታረ መረብዎን ለመገንባት ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ለመከታተል በፍላጎት ላይ የተመሠረተ ቡድን ለመቀላቀል ወደ ሙያዊ ድርጅት ለመቀላቀል ያስቡበት።
- በአከባቢ ድርጅት ውስጥ መሳተፍ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እና የግል ችሎታዎን ለማሳደግ ጥሩ መንገድ ነው። ለምሳሌ ፣ ከ Habitat for Humanity ጋር ፈቃደኛ ሊሆኑ ወይም በአከባቢው የቶስተስተርስ ምዕራፍ ለመቀላቀል መመዝገብ ይችላሉ።
- ከበይነመረቡ ጋር በማይዛመዱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ውስጥ ለመሳተፍ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ከጓደኞች ጋር የካምፕ ጉዞ ፣ የቦርድ ጨዋታ መጫወት ወይም አዲስ የሙዚቃ መሣሪያ መማር።
ዘዴ 2 ከ 3 - አጠቃቀምዎን በቴክኖሎጂ መገደብ
ደረጃ 1. መለያዎን ያቦዝኑ።
በእውነቱ ከማህበራዊ ሚዲያ ውጭ ለመቆየት ቃል ለመግባት ከፈለጉ መገለጫዎን ከአውታረ መረቡ ማስወገድ የተሻለ ነው። አይጨነቁ ፣ ሀሳብዎን ከቀየሩ ፣ ይህ ውሳኔ ብዙውን ጊዜ ሊቀለበስ ይችላል። ግን ፣ ለጊዜው ፣ ተመልሰው እንዳይገቡ መከልከል ጥሩ ልምምድ ነው።
ደረጃ 2. መተግበሪያውን ይሰርዙ።
አብዛኛው የማህበራዊ ሚዲያ አጠቃቀም የሚመጣው እንደ ስልኮች እና ጡባዊዎች ካሉ ተንቀሳቃሽ መሣሪያዎች ነው። እንደ ተጨማሪ ልኬት ፣ የማህበራዊ ሚዲያ መተግበሪያዎችዎን ከመሣሪያዎችዎ ያራግፉ። ምክንያቱም በብዙ የመሣሪያ ስርዓቶች ተመልሰው መግባት እና መለያዎን እንደገና ማግበር በጣም ቀላል ነው ፣ መተግበሪያውን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ በጣም አስተማማኝ ውርርድ ነው።
በዚያ መንገድ ፣ መለያዎን እንደገና ለማነቃቃት ከተፈተኑ ፣ በተሳካ ሁኔታ ይህን ማድረግ ከመቻልዎ በፊት ብዙ ደረጃዎች አሉዎት። ተስፋ ለመቁረጥ ፣ የቆዩበትን የቁርጠኝነት ስሜትዎን ያገግማሉ።
ደረጃ 3. ኮምፒተርዎን እና የስልክዎን አጠቃቀም የሚከታተል መተግበሪያ ያውርዱ።
ከማህበራዊ ሚዲያ ለመራቅ እንደ የመጨረሻ ጥበቃ ፣ ለኮምፒተርዎ ወይም ለሌላ ስማርትፎን ሌሎች መተግበሪያዎችን የሚያግድ መተግበሪያን ይመልከቱ። እንደዚህ ያሉ መተግበሪያዎች ለማህበራዊ ሚዲያ ማስወገጃዎች ተስማሚ ናቸው። ለአንድ የተወሰነ መተግበሪያ ወይም ድር ጣቢያ ያለዎትን መዳረሻ ሙሉ በሙሉ ማገድ ይችላሉ ፣ ወይም ለተወሰነ ጊዜ መዳረሻን መገደብ ይችላሉ።
ታላላቅ አማራጮች ራስን መቆጣጠር እና ነፃነትን ያካትታሉ።
ደረጃ 4. ለአንድ ሳምንት ከማህበራዊ ሚዲያ ይንቀሉ።
ለአንድ ሳምንት ከማህበራዊ ሚዲያ እረፍት መውሰድ በዚህ የሕይወትዎ ክፍል ላይ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፉ ሊያሳይዎት ይችላል። እርስዎ የበለጠ ነፃ ጊዜ እና ከሌሎች ጋር የበለጠ ትርጉም ያለው መስተጋብር ሲያገኙ ያገኙ ይሆናል። ሳምንቱ በጥሩ ሁኔታ ከሄደ ፣ ከማህበራዊ ሚዲያ ርቀው ጊዜዎን ቀስ በቀስ በማራዘም የሁለት ሳምንት ሌላ የሙከራ ጊዜ ያድርጉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የማላቀቅ ጥቅሞችን ማወቅ
ደረጃ 1. ልብ ይበሉ።
ሁልጊዜ የሌሎችን የዜና ዝመናዎች ፣ ሀሳቦች እና ስሜቶች በሚከታተሉበት ጊዜ በእውነቱ ከእራስዎ ሊለዩ ይችላሉ። ከማህበራዊ ሚዲያ መለያዎችዎ በመውጣት ላይ ካሉት ታላላቅ ጥቅሞች አንዱ ለአሁኑ ጊዜ የተሻለ ትኩረት ነው።
- ለምሳሌ ፣ ብዙ ሰዎች በመስመር ሲጠብቁ ወይም ብቻቸውን ሲበሉ ፣ የማህበራዊ ሚዲያ ምግባቸውን ያሰሳሉ። እርስዎ ተመልሰው የሚወድቁበት ከሌለዎት ፣ በዙሪያው ያለውን አካባቢ እንዲሁም የእራስዎን የውስጥ ተሞክሮ የበለጠ ያውቃሉ።
- ማህበራዊ ሚዲያዎች አሰልቺ ከመሆን ሊያዘናጉዎት ይችላሉ ፣ እና ነቅሎ መጨነቅ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል። በምትኩ ፣ ከማንኛውም ማህበራዊ ስሜቶች ርቀው ጊዜን ይጠቀሙ ፣ ይህም ማንኛውንም የማይመቹ ስሜቶችን ያስተውሉ ስለዚህ እርስዎ ፊት ለፊት እንዲነጋገሩአቸው።
ደረጃ 2. ጥልቅ ፣ በአካል የተገናኙ ግንኙነቶች ተፅእኖን ይወቁ።
ማህበራዊ ሚዲያዎች በአካል ፊት ለፊት ከሰዎች ጋር የመገናኘት ፍላጎትን ያስወግዳል። ከጽሑፍ መልእክት ጋር ተዳምሮ ብዙ ወጣቶች በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ከጓደኞች ጋር ለመገናኘት ብዙ ማበረታቻ የላቸውም። ከማህበራዊ ሚዲያዎች ሲለቁ ፣ በዙሪያዎ ካሉ ጥልቅ ውይይቶች ውስጥ ሲሳተፉ እና ሲደሰቱ ያስተውሉት ይሆናል።
ደረጃ 3. የተሻሻለ ስሜትን እና እንቅልፍን ያስተውሉ።
በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ውስጥ በሰዓት መገናኘት እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ወደ ውጭ መሄድ ወይም በቂ እረፍት ማግኘት ያሉ ስሜትን የሚያሻሽሉ እንቅስቃሴዎችን እንዳያደርጉ ይገድብዎታል። በተጨማሪም ፣ እራስዎን ከሌሎች የማድመቂያ መንኮራኩሮች ጋር በማወዳደር አሉታዊ ስሜቶችን ሊያዳብሩ ይችላሉ። ሲወጡ ፣ በስሜትዎ ውስጥ መነሳት እና የተሻለ እንቅልፍ ሊያስተውሉ ይችላሉ።
ከመተኛቱ በፊት እንደ ስማርትፎኖች ፣ ኮምፒተሮች እና ጡባዊዎች ያሉ ሰማያዊ መብራቶች ያሉባቸውን መሣሪያዎች መመልከት የእንቅልፍዎን ጥራት አደጋ ላይ ይጥላል። ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ከአንድ ሰዓት በፊት በመዝጋት የበለጠ የተረጋጋ እንቅልፍ ያገኛሉ።
ደረጃ 4. የበለጠ ጊዜ-አያያዝን እና ምርታማነትን ይደሰቱ።
ማህበራዊ ሚዲያ ትልቅ ጊዜን የሚስብ ነው። ለ 10 ደቂቃዎች ብቻ ለመግባት ቃል ሊገቡ ይችላሉ ፣ እና እርስዎ ከማወቅዎ በፊት አንድ ሰዓት ሙሉ አል hasል። ከማህበራዊ ሚዲያ ውጭ መቆየት ጊዜን እንደ ሥራ ማከናወን ወይም የቤት ሥራዎችን ማጠናቀቅ ላሉት የበለጠ ምርታማ ሥራዎች እንዲጠቀሙበት ይረዳዎታል።
