የጆሮ ህመም ለአውሮፕላን ተጓlersች የተለመደ እና ደስ የማይል ተሞክሮ ነው። ከፍታ ላይ ፈጣን ለውጦች በካቢኔ ውስጥ ባለው የአየር ግፊት እና በጆሮዎ ውስጥ ባለው የአየር ግፊት መካከል አለመመጣጠን በሚፈጥሩበት እና በሚነዱበት እና በሚወርዱበት ጊዜ በጆሮዎ ውስጥ ህመም ፣ መጨናነቅ ወይም ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ ብዙ ጊዜ በመዋጥ እና ጆሮዎን ለማፅዳት ልዩ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን በመጠቀም በበረራ ወቅት ጆሮዎን መጠበቅ ይችላሉ። በተጨናነቀ ጊዜ መብረር በግፊት ለውጦች ምክንያት የከፋ ህመም ሊያስከትል ይችላል ፣ ነገር ግን ከበረራዎ በፊት ጥቂት ቀላል ጥንቃቄዎችን በማድረግ ይህንን ችግር መቀነስ ይችላሉ።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - በጆሮዎ ውስጥ ያለውን ግፊት ማመጣጠን
ደረጃ 1. በሚወርድበት እና በሚወርድበት ጊዜ ጆሮዎን ለማፅዳት ያዛጉ እና ይውጡ።
የማዛጋት እና የመዋጥ እርምጃዎች በጆሮዎ ውስጥ ያለውን ግፊት ለማመጣጠን የሚረዳዎትን የኢስታሺያን ቱቦዎችዎን ሊከፍቱ ይችላሉ። በሚነዱበት እና በሚወርዱበት ጊዜ በጆሮዎ ውስጥ ግፊት በሚሰማዎት በማንኛውም ጊዜ ያዛጉ እና ይውጡ።
ማስቲካ ማኘክ ፣ ከረሜላ መምጠጥ ወይም በገለባ መጠጣት መጠጣት ለመዋጥ ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. በመነሻ እና በማረፊያ ጊዜ ልጅዎ እንዲረጋጋ / እንዲጠጣ ያድርጉ።
ይህ በልጅዎ ጆሮዎች እና በ eustachian tubes ውስጥ ያለውን ግፊት እኩል ለማድረግ ይረዳል። አንድ ትልቅ ልጅ በጠርሙስ ውሃ ወይም ጭማቂ ላይ እንዲጠጣ ያድርጉ። ከሕፃን ጋር የሚበርሩ ከሆነ ጠርሙስ ወይም ማስታገሻ ይስጧቸው።
በልጅዎ ውስጥ የጆሮ ህመምን ለመከላከል ይህ ቀላሉ መንገድ ነው።
ደረጃ 3. በጆሮዎ ውስጥ ያለውን ግፊት ለማመጣጠን የቫልሳቫን እንቅስቃሴ ይሞክሩ።
በሚነሱበት ወይም በሚወርዱበት ጊዜ ጆሮዎችዎ መጨናነቅ ወይም ህመም የሚሰማቸው ከሆነ አፍንጫዎን ይዝጉ እና አፍዎን ይዝጉ። አፍንጫዎን ለመምታት እንደሞከሩ ያህል በአፍንጫዎ ቀስ ብለው ይንፉ። ይህንን ብዙ ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎት ይሆናል። ይህ ዘዴ በጆሮዎ እና በውጭው አየር መካከል ያለውን ግፊት እኩል ለማድረግ ይረዳል።
- የቫልሳልቫ እንቅስቃሴ ከታመሙ ወይም በከባድ አለርጂ ከተሰቃዩ ጆሮዎን ሊጎዳ ወይም የጆሮ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል።
- በእውነቱ ከተጨናነቁ ፣ አፍንጫዎን ዘግተው ቆንጥጠው ውሃ (የቶኒቢ ማኑዋርን) ለመዋጥ ወይም አፍንጫዎን በመያዝ “k” ድምጽ (የፍሬንዘል ማኑዋክ) ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. በጆሮዎ ውስጥ ያለውን የአየር ግፊት ሚዛናዊ ለማድረግ የተጣራ የጆሮ መሰኪያዎችን ይጠቀሙ።
የተጣሩ የጆሮ መሰኪያዎች የጆሮ ሕመምን በመከላከል እና በማረፍ ወቅት በጆሮዎ ውስጥ ያለውን ግፊት ለመቆጣጠር ይረዳሉ። እንደ EarPlanes ባሉ በአውሮፕላኖች ላይ ለመጠቀም የተነደፉ የጆሮ መሰኪያዎችን ይፈልጉ። ለተሻለ ውጤት ፣ ከመነሳትዎ በፊት በአንድ ሰዓት ውስጥ የጆሮ መሰኪያዎቹን ያስቀምጡ እና ከወረዱ በኋላ ወዲያውኑ ያውጧቸው።
- በፋርማሲ ውስጥ ወይም በአየር መንገድ የስጦታ ሱቅ ውስጥ የተጣራ የጆሮ መሰኪያዎችን መግዛት ይችላሉ። ከልጆች ጋር የሚጓዙ ከሆነ የልጆች መጠን ያላቸው የጆሮ ማዳመጫዎችን ይፈልጉ።
- የጆሮ መሰኪያዎቹን ከማስገባትዎ በፊት አፍንጫዎን ይዝጉትና ጆሮዎን ለማጽዳት በአፍንጫዎ ቀዳዳ በቀስታ ይንፉ።
ደረጃ 5. ጆሮዎን እንዲቆጣጠሩ በሚነዱበት እና በሚወርዱበት ጊዜ ንቁ ይሁኑ።
ወደ ላይ ወይም ወደ ታች በሚወርዱበት ጊዜ ጭንቅላቱን ካነሱ ፣ ችግሩ በአሰቃቂ ሁኔታ እስኪያድግ ድረስ ጆሮዎ እየታፈነ መሆኑን ላያስተውሉ ይችላሉ። በሚነሱበት እና በሚወርዱበት ጊዜ ጆሮዎን ለመጠበቅ ንቁ እንዲሆኑ አውሮፕላኑ በሚሽከረከርበት ጊዜ እንቅልፍዎን ለመተኛት ይሞክሩ።
ከባልደረባዎ ጋር የሚጓዙ ከሆነ ፣ አውሮፕላኑ ከመድረሱ በፊት ወይም በሚነዱበት ጊዜ ከእንቅልፍዎ እንዲነቁዎት ይጠይቋቸው።
ዘዴ 2 ከ 2 - የጆሮ ህመምን ለመከላከል መድሃኒት መጠቀም
ደረጃ 1. ከተጨናነቁ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት የአፍንጫ ፍሳሽ ይጠቀሙ።
የአፍንጫ መጨናነቅ በጆሮዎ እና በውጭው አየር መካከል ያለውን ግፊት እኩል ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርገዋል። በበረራ ወቅት ቀድሞውኑ መጨናነቅ ወይም መጨነቅ ካለብዎ ፣ ከመድኃኒት በላይ የሆነ የአፍንጫ ፍሰትን ያግኙ እና ከመነሳትዎ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት ድረስ ይጠቀሙበት። ከመሬትዎ በፊት እንደገና ይጠቀሙበት።
- ከመነሳትዎ በፊት እና ልክ ከደረሱ በኋላ ፣ ለእያንዳንዱ የአፍንጫ ቀዳዳ 1-2 የአፍንጫ ጠብታዎን ጠብታዎች ያስተዳድሩ።
- ከበረራ በፊት ባሉት ቀናት ውስጥ የአፍንጫ ፍሳሽዎን ብዙ ጊዜ ላለመጠቀም ይሞክሩ። በተከታታይ ለበርካታ ቀናት የመዋቢያ ቅባትን መጠቀም በእርግጥ መጨናነቅዎን ሊያባብሰው ይችላል።
ደረጃ 2. ሐኪምዎ ቢመክረው የአፍ ውስጥ ማስታገሻዎችን ይሞክሩ።
በሚጨናነቁበት ጊዜ መብረር ካለብዎት ፣ የአፍ ውስጥ ማስታገሻ መድሃኒት ስለመጠቀም ሐኪምዎን ይጠይቁ። ለከፍተኛ ውጤታማነት ከመነሳትዎ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት ድረስ መድሃኒቱን ይውሰዱ።
- እንደ የልብ በሽታ ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ እርግዝና ፣ ወይም የፕሮስቴት መስፋፋት ያሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች ካሉብዎ ሐኪምዎ የአፍ ውስጥ ማስታገሻዎችን እንዳይወስዱ ሊመክርዎት ይችላል።
- ከማሽቆልቆል ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።
- አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ዕድሜያቸው ከ 6 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ማስታገሻ እንዲሰጡ አይመክሩም።
ደረጃ 3. አስፈላጊ ከሆነ ከመብረር ከአንድ ሰዓት በፊት የአለርጂ መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
አለርጂ ካለብዎ ከመብረርዎ በፊት በመድኃኒት ማስተዳደር የጆሮ ሕመምን ለመከላከል ይረዳል። ያስታውሱ አንዳንድ መድሃኒቶች (እንደ ክላሪቲን) መስራት ለመጀመር ከሌሎች ይልቅ ትንሽ ጊዜ ሊወስድባቸው ይችላል ፣ ስለሆነም ልክ መጠንዎን በወቅቱ ለማድረግ ይሞክሩ።
ፀረ-ሂስታሚን መድኃኒቶች ከአለርጂ መጨናነቅ ጋር ተያይዞ በበረራ ውስጥ የጆሮ ሕመምን ለመከላከል ጥሩ አማራጭ ናቸው።
ደረጃ 4. በእውነቱ ከታመሙ በረራዎን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይመልከቱ።
ከባድ ጉንፋን ፣ የ sinus ኢንፌክሽን ወይም የጆሮ ኢንፌክሽን ሲያጋጥምዎት መብረር አሳዛኝ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ለከባድ የጆሮ ህመም እና እንደ የአውሮፕላን ጆሮ ሌሎች ችግሮች ፣ እንደ ማዞር ፣ የመስማት ችሎታ ማጣት ወይም የጆሮ ማዳመጫ መሰንጠቅ አደጋ ተጋርጦብዎታል። በጣም ከታመሙ ወይም ከተጨናነቁ ፣ የተሻለ እስኪሰማዎት ድረስ በረራዎን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ያስቡበት።
- የዶክተሩን ማስታወሻ መስጠት ከቻሉ አንዳንድ አየር መንገዶች የበረራ መሰረዙን ወይም ክፍያውን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይችላሉ።
- በጆሮ በሽታ ከታከሙ ወይም በቅርብ ጊዜ የጆሮ ቀዶ ጥገና ከተደረጉ ፣ ለመብረር ደህና መሆኑን ዶክተርዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 5. በልጆች ላይ የጆሮ ሕመምን ለመከላከል ስለ መድኃኒት የጆሮ ጥርሶች ሐኪም ይጠይቁ።
ከትናንሽ ልጆች ጋር የሚበሩ ከሆነ አስቀድመው የሕፃናት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ለልጅዎ የማደንዘዣ ወኪሎችን ወይም የህመም ማስታገሻዎችን የያዙ የጆሮ ማዳመጫዎችን ማዘዝ ይችሉ ይሆናል።
የኤውስታሺያን ቱቦዎቻቸው ከአዋቂዎች ያነሱ በመሆናቸው ፣ ልጆች በተለይ በአውሮፕላኖች ላይ ለጆሮ ህመም የተጋለጡ ናቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ብዙ ጊዜ የሚበሩ እና በከባድ የአውሮፕላን ጆሮ የሚሠቃዩ ከሆነ በጆሮዎ ውስጥ ስለተተከሉ ቱቦዎች ሐኪምዎን ይጠይቁ። ይህ የቀዶ ጥገና አሰራር በጆሮዎ ውስጥ የፍሳሽ ማስወገጃን ያሻሽላል እና በውጭ እና በመካከለኛው ጆሮዎ መካከል ያለውን ግፊት ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል።
- ከበረራ ጋር የተዛመደ የጆሮ ህመም ብዙውን ጊዜ በራሱ ወይም በትንሽ መሠረታዊ የራስ-እንክብካቤ ይጠፋል። ሆኖም ፣ አልፎ አልፎ ፣ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ወይም ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። የጆሮ ህመምዎ ከጥቂት ሰዓታት በላይ የሚቆይ ከሆነ ወይም እንደ ከባድ የጆሮ ህመም ፣ የመስማት ችግር ፣ ከጆሮዎ ደም መፍሰስ ፣ የማዞር ስሜት ፣ ወይም በጆሮዎ ውስጥ መደወል (tinnitus) የመሳሰሉ ከባድ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ያማክሩ።
