በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባዎችን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል -7 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ዝርዝር ሁኔታ:

በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባዎችን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል -7 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባዎችን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል -7 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባዎችን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል -7 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

ቪዲዮ: በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባዎችን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል -7 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)
ቪዲዮ: Seattle Pride 2021 community celebrations and older adult resources | Close to Home Ep. 28 2024, ሚያዚያ
Anonim

በድሬ የጆሮ ማዳመጫዎች ድብደባዎችን ሲጠቀሙ ሰዎች ሊያጋጥሟቸው ከሚችሏቸው በጣም የተለመዱ ጉዳዮች አንዱ ልቅ ማጠፊያዎች ናቸው። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የጆሮ ማዳመጫው ጥቅም ላይ ሲውል ነው ፣ ግን መከለያዎቹ ቀድሞውኑ ከሳጥኑ ላይ የሚለቁባቸው አንዳንድ አጋጣሚዎች አሉ። በጆሮ ማዳመጫዎ ላይ ተመሳሳይ ችግር አጋጥሞዎት ከነበረ ፣ አንድ ቀላል ዘዴን በመጠቀም ድብደባዎን በድሬ ማጠንከር ይችላሉ።

ደረጃዎች

የ 2 ክፍል 1 - መንጠቆቹን ማጠንከር

በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 1
በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 1

ደረጃ 1. የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች ያግኙ።

ለዚህ ረጅም የአፍንጫ ማስወገጃ ብቻ ያስፈልግዎታል። አንድ ከሌለዎት ከ $ 5 በታች ከአከባቢዎ የሃርድዌር መደብር መግዛት ይችላሉ።

በመሳሪያው ላይ ገንዘብ ማውጣት ካልፈለጉ ማንኛውንም ንጥል ዘላቂ ፣ ጠቋሚ የብረት ጫፍ ያለው መጠቀም ይችላሉ።

በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባን ያጥብቁ ደረጃ 2
በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባን ያጥብቁ ደረጃ 2

ደረጃ 2. ማጠፊያዎቹን ያጋልጡ።

በድሬ የጆሮ ማዳመጫ አማካኝነት ድብደባዎን ይውሰዱ እና የጆሮ መጥረጊያዎችን ከጭንቅላቱ ላይ በማራዘፍ ማጠፊያዎችዎን ያጋልጡ።

በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ላይ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 3
በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ላይ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 3

ደረጃ 3. የመታጠፊያው ፒን ያግኙ።

የጆሮው ሙፍቶች እጆች ከጭንቅላቱ ጋር በሚቀላቀሉበት ቦታ ላይ አጭር የብረት ዘንግ ያያሉ። ይህ የማጠፊያው ሚስማር ነው።

በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 4
በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 4

ደረጃ 4. ማጠፊያን ያጥብቁ።

ረዥሙን አፍንጫዎን ይከርክሙ እና ሁለቱንም የብረት ዘንግ/ፒን ጫፎች ወደ ራስጌው አንድ በአንድ ወደ ላይ ያንሱ። ይህ ማጠፊያን ያጠነክራል እና ዙሪያውን እንዳይንቀሳቀስ ያደርገዋል።

ፒኑ የሚገኝበት የብረት ክንድ እና የጭንቅላቱ የፕላስቲክ ክፍል እንዳይጎዳ ጥንቃቄ ያድርጉ። መላውን አካል ሳይሆን የፒኑን ጫፍ ብቻ ማጠፍ። ከብረት ክንድም ፒኑን አይጎትቱ። እሱ ከተለቀቀ በሌላኛው ክንድ ላይ እንዲሁ ያድርጉ።

ክፍል 2 ከ 2: የጆሮ ማዳመጫውን መሞከር

በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ደረጃን 5 ን ይምቱ
በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ደረጃን 5 ን ይምቱ

ደረጃ 1. የጆሮ መዶሻዎችን እጆች ያራዝሙ።

የጆሮ መጥረጊያዎችን ከጭንቅላቱ ላይ ይጎትቱ እና እስከሄደ ድረስ ያራዝሙት።

በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ላይ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 6
በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ላይ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 6

ደረጃ 2. እጆቹን አጣጥፉ።

የሚለብሱ ይመስል የጆሮ ማዳመጫዎችን ከሰውነት ያሰራጩ። የጆሮ ማዳመጫው ቦታውን ይይዝ እንደሆነ ለማየት በጭንቅላቱ ያዙት እና በቀስታ ያናውጡት።

በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ላይ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 7
በድሬ የጆሮ ማዳመጫ ላይ ድብደባዎችን ያጥብቁ ደረጃ 7

ደረጃ 3. የበለጠ ያጥብቁት።

የጆሮ ማዳመጫዎቹ በቀስታ በመንቀጥቀጥ ወደ ቦታው ከተመለሱ ፣ ክፍል 1 ን ይድገሙት እና ድሬዎቹን በጥቂቱ የበለጠ ያጥብቁት።

የሚመከር: