በጠቅላላው አስደሳች እና አስደሳች መሆን ያለበት የቤተሰብ ዕረፍት ስለ መብረር ከፍተኛ ጭንቀት ባለው ልጅ ገና ከጅምሩ ሊዛባ ይችላል። የመብረር ፍርሃት በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው ፣ ግን በተለይ በልጆች ውስጥ ለመያዝ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ በልጆች ላይ የበረራ ጭንቀትን ለመቀነስ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ብዙ ቴክኒኮች አሉ ፣ ያለ መድሃኒት ሳይጠቀሙ። በአንዳንድ ዕቅድ ፣ ጽናት እና ትዕግስት ፣ በረራውን የጉዞዎ አስደሳች አካል ለማድረግ በጣም የተሻለ ዕድል ያገኛሉ።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - ልጅዎን ማጎልበት
ደረጃ 1. ስለ ልጅዎ የበረራ ፍራቻዎች ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
ስለ ፍራቻው ከልጅዎ ጋር መነጋገሩ የባሰ አያደርጋቸውም ፣ እናም ጭንቀትን ለማሸነፍ ልጅዎን ለማጎልበት የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ልጅዎን አይጠይቁ ፣ ግን ስለ መብረር ፍራቻ ምንጮች እና ዝርዝር ጉዳዮች ጥልቅ ምርመራዎችን ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎ።
- አንድ ልጅ የመብረር ፍርሃት ብዙውን ጊዜ ከሚከተሉት ወደ አንዱ ይወርዳል - ከባድ አውሮፕላን በአየር ውስጥ እንዴት እንደሚቆይ ለመፀነስ አለመቻል ፤ የተከለከሉ ቦታዎችን መፍራት እና/ወይም በሚፈልጉት ጊዜ ማድረግ በሚችሉት ውስጥ መገደብ ፤ መጥፎ የቀድሞ ልምዶች ፣ ወይም የሌሎች መጥፎ ልምዶች ተረቶች; የሚዲያ ዘገባዎች የአውሮፕላን አደጋዎች ፣ የአየር ደህንነት አደጋዎች ወይም መጥፎ የበረራ ልምዶች።
- የፍርሃቱን መንስኤዎች በማረጋገጥ እና በርህራሄ በመመርመር “ለመጀመሪያ ጊዜ በረርኩ ፣ አውሮፕላኑ ከሰማይ ይወድቃል ብዬ ፈርቼ ነበር። ስለዚህ ምን ያስባሉ?” በእርስዎ ምልከታዎች ላይ በመመርኮዝ የተማሩ ግምቶችን ይስሩ - “በአንድ ጊዜ እንደ የመሬት ውስጥ ባቡር መኪና በተጨናነቁ ቦታዎች ውስጥ ምቾት እንደሚሰማዎት አስተውያለሁ። ስለ አውሮፕላን የሚረብሽዎት ነገር ነው?” ወይም በቀላሉ ለመነጋገር ግብዣ ስጧቸው - “ስለሚመጣው የአውሮፕላን ጉዞአችን ምን እንደሚያስቡ ንገሩኝ።
- ስለ ልጅዎ የበረራ ፍራቻዎች ተፈጥሮ ይበልጥ የሚያውቁት የበለጠ መረጃ ፣ እሱን ለማስተናገድ የበለጠ አቀራረብዎ የበለጠ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. አውሮፕላኖች እንዴት እንደሚበሩ መረጃ ያቅርቡ።
የጉዞዎ በጣም አደገኛ ክፍል ወደ አውሮፕላን ማረፊያው መንዳት እና የመሳሰሉት (ለምሳሌ ለአንዳንድ ስታቲስቲኮች እና ምሳሌዎች ይህንን የ wikiHow ጽሑፍ ይመልከቱ)። ምንም እንኳን ስታቲስቲክስ ብቻ ፣ አንድ ልጅ በአውሮፕላን ውስጥ ስለመግባቱ እንዲጨነቅ አያደርግም። አውሮፕላኖች እንዴት እንደሚበሩ ስለ ልጅ ማውራት እና ማሳየት ውጤታማ ስትራቴጂ የመሆን ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
ስለ አውሮፕላኖች እና ስለ መብረር ፣ የአውሮፕላኖች መጫወቻ ቅጂዎች ፣ እና ስለ በረራ ቪዲዮዎች ለልጅዎ ለልጆች ይስጡ። ለጥያቄዎቹ መልሶች አብረው ይፈልጉ። ከልጅዎ ጋር ትናንሽ የበረራ ማሽኖችን ይገንቡ እና ይሞክሩ። በአቅራቢያዎ የአቪዬሽን ሙዚየም ካለዎት ፣ አውሮፕላኖችን ይመልከቱ እና ምናልባትም በበረንዳው ውስጥ ቁጭ ይበሉ። ልጅዎ እዚያ ከሚበሩ የበረራ ባለሙያዎች ጋር ይነጋገር።
ደረጃ 3. ልጁ አውሮፕላኖችን በሥራ ላይ እንዲያይ ያድርጉ።
ከዓለም ዙሪያ የመጡ አውሮፕላኖች ተነስተው ሲደርሱ አንድ ቤተሰብ በቀላሉ ወደ ዓለም አቀፍ አውሮፕላን ማረፊያ የሚወስድባቸው ቀናት አልፈዋል። ሆኖም ፣ አሁንም አውሮፕላኖችን በድርጊት ለመመልከት እድሎች አሉ ፣ እና የዚህ ዓይነቱ ተሞክሮ በፍርሃት ልጅ ውስጥ በራስ መተማመንን ሊያሳድር ይችላል።
- በትንሽ አየር ማረፊያ ወይም በክልል አውሮፕላን ማረፊያ ለመጀመር ይሞክሩ። ትናንሽ አውሮፕላኖች ሲነሱ እና ሲያርፉ ማየት የሚችሉበት (የተፈቀደ) ቦታ ይፈልጉ እና ስለተከናወነው ሂደት (እና በአውሮፕላኑ ውስጠኛው ውስጥ ስላለው ተሞክሮ) ይናገሩ። ስለ መብረር ትንሽ ለመናገር ፈቃደኛ የሆነ አብራሪ ማግኘት ከቻሉ ሁሉም የተሻለ ነው።
- ዘመናዊ የደህንነት ገደቦች በትልቅ አውሮፕላን ማረፊያ የመነሳት እና የመድረስ አውሮፕላኖችን የቅርብ እይታዎችን ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ቢያደርጉም ፣ አሁንም ከልጅዎ ጋር ለማድረግ እድሎችን ማግኘት ይችሉ ይሆናል (ይህ የደህንነት ማስጠንቀቂያ አያስከትልም)።
ደረጃ 4. መብረር ደህንነትን ለመጠበቅ ስለሚሠሩ ሰዎች ሁሉ ይናገሩ።
አውሮፕላኑ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለመሄድ ዝግጁ መሆኑን ሥራቸው በትክክል በደርዘን የሚቆጠሩ ሰዎች እንዳሉ ለጠንቃቃ ልጅዎ ያሳውቁ። ስለ ደህንነት መሐንዲሶች እና አብራሪዎች ይናገሩ እና የመሬት ሰራተኞችን እና የበረራ አስተናጋጆችን ይጠቁሙ።
በትላልቅ አየር ማረፊያዎች ውስጥ የሚገኙት የደህንነት ንብርብሮች ለትንንሽ ልጆች አስፈሪ እና አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ። የበረራ ደህንነትን ለመጠበቅ ሁሉም የደህንነት መኮንኖች እና የሚጠቀሙባቸው የማሽነሪዎች እና የፍተሻ ቦታዎች እንዴት እንዳሉ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 5. “ቀስ በቀስ ዲሴሲዜሽን
”መረጃ እና መተዋወቅ የጭንቀት ጠላቶች ናቸው ፣ በተለይም በዘዴ ሲገኙ። አውሮፕላኖች እንዴት እንደሚበሩ ፣ የበረራ ሂደቱን እና ከበረራ በስተጀርባ ያሉት ሰዎች በልጅዎ ውስጥ የበረራ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- አንድ ሰው ጭንቀትን በሚያስከትለው ሁኔታ ወይም ሁኔታ የበለጠ ምቾት እንዲኖረው ለመርዳት ቀስ በቀስ ዲሴሲዜሽን ቀስ በቀስ ፣ ደረጃ በደረጃ የሚደረግ አቀራረብ ነው። ለምሳሌ ፣ ንብ የሚፈራ ሰው መጽሐፍትን አንብቦ ቪዲዮዎችን ማየት ይችላል። “አበባን በመመልከት” ይሂዱ እና ንቦች ለመበከል ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ይናገሩ። ንብ አናቢውን ያነጋግሩ እና ስራውን ከአስተማማኝ ርቀት ይመልከቱት ፤ የንብ ልብስ ለብሰው ወደ ሰው ሠራሽ ቀፎ ይቅረቡ ፤ እና ፣ በመጨረሻም ፣ ያለ ማር ወደ ቀፎ ለመቅረብ ይችሉ ይሆናል።
- ቀደም ብለው ይጀምሩ ፣ እና ልጅዎ በአውሮፕላን ውስጥ የመብረር ጽንሰ -ሀሳብ የበለጠ ምቾት እንዲኖረው በመርዳት ጊዜዎን ይውሰዱ። እስከ መጨረሻው ደቂቃ ድረስ አይጠብቁ ፣ እና በልጁ ፍጥነት ይንቀሳቀሱ። ከበረራ ጋር የመጽናኛ ደረጃን ለመመስረት ወደ አየር ማረፊያው ወይም ሙዚየም ጥቂት ጉዞዎችን ከወሰደ ፣ እንደዚያም ይሁኑ። ለመብረር ጊዜው ሲደርስ ጥረቱ ዋጋ ያለው ይሆናል።
ክፍል 2 ከ 3 ለበረራ ቀን መዘጋጀት
ደረጃ 1. የበረራውን ዝርዝሮች በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ።
የበረራዎ ቀን እየቀረበ ሲመጣ ፣ የሚመጣውን ሂደት “መራመድ” - ዕይታዎች ፣ ድምፆች ፣ በአውሮፕላን ውስጥ የመግባት እና የመብረር ልምድን ማካሄድ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በተለይ ከዚህ በፊት ያልበረሩ ታናናሾች ፣ ምን እንደሚጠብቁ አለመተማመን ብዙውን ጊዜ የበረራ ጭንቀት ዋና ምንጭ ሊሆን ይችላል።
ስለ መደርደር ፣ የመሳፈሪያ ፓስፖርትዎን ፣ በአውሮፕላኑ ላይ መቀመጫዎን ስለማግኘት ፣ ወዘተ በተቻለ መጠን ብዙ ዝርዝሮችን ለመግለጽ ይሞክሩ። ጎማዎች ከመሬት ጋር መገናኘታቸውን ያቆማሉ። ጥልቅ እና ምናባዊ ሁን ፣ እና ሂደቱን ወደ ቀላል ፣ ሊቆጣጠሩ የሚችሉ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉ።
ደረጃ 2. የራስዎን ጭንቀት ያስተዳድሩ።
ለመብረር ከተጨነቁ ወይም ልጅዎ ለበረራ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ከተጨነቁ ፣ እሱ ወይም እሷ ምቾትዎን ይቀበላሉ። ምንም እንኳን ለልጅዎ “ደፋር ፊት ለመልበስ” ብቻ አይሞክሩ - የራስዎን ጭንቀት አስቀድመው መፍታት ስለ ልጅዎ የመብረር ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ የበለጠ ያደርግልዎታል።
- በሐሳብ ደረጃ ፣ የራስዎን ጭንቀት ለመቋቋም የሚጠቀሙበት ዘዴ ብሩህ ፣ ንቁ ፣ ረጋ ያለ እና ለልጅዎ ለመገኘት እና ለመርዳት ዝግጁ ያደርግልዎታል። ስለዚህ መድሃኒት የእርስዎ የመጀመሪያ የመጀመሪያ አማራጭ ላይሆን ይችላል። ልጅዎን ለመቀነስ መርዳት እንዲችሉ የበረራ ፍርሃትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል እንደ ጥሩ መነሻ ነጥብ ይመልከቱ።
- ለእርስዎ የሚሰሩ የጭንቀት-መቀነስ እና የጭንቀት ማስታገሻ ስልቶች ለልጅዎ ሊሠሩም ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ውጤታማ ዘዴ ነው ፣ ስለሆነም በአውሮፕላን ማረፊያው ዙሪያ ፈጣን የእግር ጉዞ ሊረዳ ይችላል። ልጆች በጥልቅ የትንፋሽ ልምምዶች (በፍጥነት እና በጥልቀት በመተንፈስ ፣ ለአፍታ በመያዝ እና በዝግታ በመልቀቅ) በፍጥነት መውሰድ ይችላሉ። የማሰላሰል ወይም የማሰብ ልምምዶች ከአንዳንድ ልጆች ጋር ትንሽ ተጨማሪ ሥራ ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ግን በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ። እና ፣ ማታ ማታ ጥሩ እንቅልፍ እና የበረራው ቀን ጤናማ ምግብ ሁል ጊዜ ይረዳል።
ደረጃ 3. ትኩረትን የሚከፋፍሉ እና ምቹ ነገሮችን ይዘው ይምጡ።
የሚበርም ይሁን ሌላ ጭንቀት የሚያመጣ እንቅስቃሴ ፣ የተለመዱ ምቾትዎች ባልተለመዱ ሁኔታዎች ምክንያት የሚፈሩትን ፍራቻዎች ሊያቃልሉ ይችላሉ ፣ እና ግልጽ የሆኑ አሮጌ መዘናጋቶች ጊዜውን ለማለፍ እና የልጁን አእምሮ እንዲይዝ ይረዳሉ። ለልጅዎ ምሳሌያዊ (ወይም ቃል በቃል) የደህንነት ብርድ ልብስ ጠንከር ያለ መስመር ለመውሰድ ጊዜው አሁን አይደለም - የሚረዳ እና ለአውሮፕላን ጉዞ ምክንያታዊ ንጥል ከሆነ ፣ ይፍቀዱ።
ፊልሞች ፣ ሙዚቃ ፣ መጽሐፍት ፣ ጨዋታዎች ፣ እንቆቅልሾች እና ማንኛውም ሌሎች የሚረብሹ ነገሮች ከበረራ በፊትም ሆነ በጭንቀት ጊዜ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ። በበረራ ወቅት ከልጅዎ ጋር “እኔ እሰልላለሁ” ወይም ሌላ ተመሳሳይ ጨዋታ መጫወት ለሁለታችሁም መዘናጋት እና ማፅናኛ ሊሰጥዎት ይችላል። እናም ፣ ለነገሩ ፣ ጥሩ ረጅም እንቅልፍ (እንደ መድኃኒት ባልሆነ ዓይነት) ጥሩ የበረራ “መዘናጋት” ነው።
ደረጃ 4. ስለ ልጅዎ የበረራ ጭንቀት ለበረራ ሠራተኞች ያሳውቁ።
የበረራ ሰራተኞች ልጆችን ጨምሮ የተጨነቁ ተሳፋሪዎችን ለማስተናገድ ሥልጠና ይሰጣቸዋል እንዲሁም በየጊዜው ይቋቋሟቸዋል። ለተጨነቀው ልጅዎ ትንሽ ተጨማሪ ትኩረት እና መረጃ በመስጠት አንድ ወይም ብዙ የአውሮፕላንዎ ሠራተኞች አባላት ደስተኞች ሊሆኑ ይችላሉ። ለነገሩ ፣ ፍርሃትን ወደ አስደንጋጭ ወይም አስደንጋጭ ጥቃት ከመፍቀድ ይልቅ ፍርሃቶችን ገና ከጅምሩ ማረጋጋት የተሻለ እንደሆነ በደንብ ያውቃሉ።
“ይቅርታ ፣ ግን በዚህ በረራ ላይ ከልጄ ጋር እጆቻችሁን ሞልታችኋል” የሚለውን የአቀራረብ ዓይነት መጠቀም አያስፈልግዎትም። ይልቁንም በበረራ መጀመሪያ ላይ “ይህ የልጄ የመጀመሪያ በረራ ነው ፣ እና እሷ በጣም የማወቅ ጉጉት እና ትንሽ ነርቮች” በሚለው መስመር ላይ አንድ ነገር ንገሩት።
የ 3 ክፍል 3 - ከልጅዎ የበረራ ጭንቀት ጋር መሳተፍ
ደረጃ 1. ልጅዎ አጠቃላይ ወይም የተለየ የጭንቀት ጉዳይ እንዳለበት ይወቁ።
ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች በተለይ ለልጆች ለመሰካት አስቸጋሪ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ። የጭንቀት ምንጭ እና የመግለጫው ጊዜ ፣ ቦታ እና ዘዴ ሁል ጊዜ አይሰለፉም። ለምሳሌ የመብረር ፍራቻ በእርግጥ ከበረራ ጋር ባልተዛመደ ነገር ግን በዚያ ሁኔታ እራሱን በሚያሳይ ጭንቀት ውስጥ ሊሆን ይችላል።
ልጅዎ በሌሎች ሁኔታዎች ፣ ለምሳሌ በትምህርት ቤት ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መስተጋብር ፣ ወዘተ ራሱን የሚያቀርብ የበለጠ አጠቃላይ የጭንቀት ጉዳይ ካለው እሱን ወይም እሷን ለበረራ ከማዘጋጀት የበለጠ ሁሉን አቀፍ በሆነ መንገድ መቅረፍ አለበት። ስለ ምርጥ አማራጮችዎ የልጅዎን ሐኪም ወይም የባህሪ ባለሙያ ያነጋግሩ።
ደረጃ 2. ልጅዎ ስለ መብረር ያለውን ጭንቀት ያረጋግጡ ፤ በፍፁም አትቀንሱ ወይም ችላ አትበሉ።
ፍራቻዎችን ችላ ማለት እና ልጅዎ እስኪበልጣቸው ድረስ መጠበቁ ልክ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይበልጥ እየጠነከረ እንዲሄድ ሊያደርግ ይችላል። እንደዚሁም ፣ “ትልልቅ ወንዶች እና ልጃገረዶች ስለ እንደዚህ ዓይነት ሞኞች ነገሮች አይጨነቁም” የሚለውን ልጅ መንገር ምናልባት አዲስ የጭንቀት ሽፋኖችን በመጨመር ነገሮችን ያባብሰዋል። ልጅዎ የበረራ ፍርሃትን እንዲቋቋም በመርዳት ርህሩህ ፣ አስተዋይ እና ንቁ ይሁኑ።
ፍርሃቶች እውን ለመሆን ምክንያታዊ መሆን የለባቸውም። ምንም እንኳን የልጁ መሠረት ምክንያታዊ ባይሆንም እንኳን በመቀበል እና በመፍታት የልጅዎን ጭንቀት ያረጋግጡ። ስለ መብረር መጨነቅ “ሞኝነት” ወይም “ልጅ” ስለመሆኑ አይናገሩ። ጭንቀትን ለመቋቋም እና ለማሸነፍ አብረው ስለሚሠሩባቸው መንገዶች ይናገሩ።
ደረጃ 3. ተጨማሪ ሀብቶችን ይፈልጉ እና ይጠቀሙበት።
የልጅዎ የመብረር ፍርሃት ከባድ ወይም ረጅም ከሆነ ፣ የባለሙያዎችን እርዳታ ለመመልከት ያስቡበት። የልጅነት ፎቢያዎችን ፣ በተለይም የሚቻል ከሆነ የበረራ ጭንቀትን የመቋቋም ልምድ ያለው የሕፃን ሳይኮሎጂስት ወይም ቴራፒስት ይፈልጉ። ለልጅዎ በፍርሃት-አልባ በረራ (እና በሂደቱ ውስጥ እንደ ወላጅ ጭንቀትዎን ከቀነሰ) በእርግጥ ዋጋ ያለው ኢንቨስትመንት ይሆናል።
- እንደ ማረጋጊያ ያሉ መድሃኒቶች ከባድ የበረራ ጭንቀት ላላቸው ልጆች አማራጭ ናቸው። ርዕሰ ጉዳዩን ከልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ጋር ይወያዩ።
- ሆኖም ፣ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒቶች በቀላሉ ጭንቀትን ለጊዜው ይሸፍኑ እና በእውነቱ ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዲጨምር ይረዱታል (ቁስሉን ሳያጸዱ ቁስልን እንደ ማሰር ያስቡበት)። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች መድሃኒት የመጀመሪያ አማራጭ መሆን የለበትም። በመጀመሪያ ደረጃ ቀስ በቀስ የማነቃቃት እና ሌሎች ቴክኒኮችን ይሞክሩ።
