በቢኤምኤክስ ውድድር ለማሸነፍ ወደ መጀመሪያው ዙር በመሄድ ፊት ለፊት መሆን ያስፈልግዎታል። መሪው ሩጫውን ይቆጣጠራል እናም ተከታዮቹ የበለጠ ጠንክረው መሥራት አለባቸው። ይህንን ለማድረግ በፍጥነት ከበሩ መውጣት እና ፈጣኑን ማፋጠን ያስፈልግዎታል… እንደዚህ ያደርጉታል።
ደረጃዎች
ደረጃ 1. እስኪቆም ድረስ የቃለ -መጠይቁ ሁለተኛ ክፍል ይጠብቁ።
በትራኩ የመጀመሪያዎቹ ሃያ ጫማዎች ላይ ያተኩሩ። ከእርስዎ ጋር በበሩ ላይ ማን እንዳለ አይመልከቱ ወይም አያስቡ። ምክንያቱም የ NAG1 ፈረሰኛ ወይም አዲስ ጀማሪ ቢኖር ለውጥ የለውም ፣ ሁላችሁም ለተመሳሳይ ነገር ትሄዳላችሁ እና መጀመሪያ እዚያ መሆን አለባችሁ!
ደረጃ 2. የፊት እግርዎን ቀጥ ያድርጉ ፣ ከዚያ እስኪከፈት ድረስ ያጥፉት።
በጉልበቶችዎ ውስጥ ይቆዩ።
ደረጃ 3. መቀመጫዎችዎን ከመቀመጫዎ ጀርባ ላይ ያተኩሩ።
ከላይ እንደተገለፀው የፊት እግሩን ቀጥ አድርጎ በመያዝ ከማንሸራተት ይጠብቁ።
ደረጃ 4. ጀርባውን ቀጥ አድርገው ትከሻዎ አራት ማዕዘን ቅርፅ አለው።
ወደ 20 'ገደማ ነጥብ በሚመለከቱበት ጊዜ አንገትዎ ቀጥተኛ መሆን አለበት።
ደረጃ 5. በባርሶቹ ላይ ዘና ያለ መያዣ ይያዙ።
አንጓዎችዎ ወደ መሬት አቅጣጫ ሲጠቆሙ ፣ የእጅ አንጓዎ የቅድሚያ መቅድምዎን ይጠብቁ። ክንዶች በትንሹ መታጠፍ አለባቸው። ዘና ይበሉ። በጥልቀት ይተንፍሱ እና በአፍንጫው በኩል ቀስ ብለው ይልቀቁት እና እራስዎን ያዘጋጁ።
ደረጃ 6. ብርሃኑን ይመልከቱ ወይም ግልፅነትን ያዳምጡ።
አንድም ይሠራል ፣ በሚያደርጉት ላይ ወጥነት ይኑርዎት! ለራስዎ ይድገሙ - “የሚወዱትን ይለማመዱ እና የሚለማመዱትን ይሽጡ”። ብርሃኑ ቀይ ሆኖ ሲቀየር ፣ ወይም የመጀመሪያውን ጩኸት ሲሰሙ ከበሩ ይውጡ።
ደረጃ 7. አሞሌዎች ላይ አይነሱ
!! በእርሳስ እግር ወደታች በመግፋት ሰውነትዎን ወደ ታች ለመያዝ አሞሌዎቹን ይጠቀሙ። ብስክሌቱን ዘርጋ። ወደታች በሚገፋፉበት ጊዜ ሰውነትዎ ተረጋግቶ በመያዝ ፣ በላይኛው አካልዎ ወደፊት መጓዝ አለበት። በእግሮችዎ ውስጥ ያለውን ኃይል ስለሚያጡ ወደ ታች እንዳያጠፉ ያረጋግጡ።
ደረጃ 8. እግሮችዎን አንድ ላይ ያቆዩ ፣ ጀርባዎ ቀጥ ብሎ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ጥሩ በር ለማግኘት ቁልፍ ስለሆኑ በብስክሌት ላይ ቀጥ ብለው እግሮችዎን ይጠቀሙ። እግሮችዎን ይጠቀሙ። በእውነቱ 5 በሮች አሉ። በዚያን ጊዜ ፍጥነትዎን ያፋጥናሉ ፣ ስለዚህ አምስት ጊዜ መፈንዳትዎን ያረጋግጡ ፣ ለስላሳ እና በቁጥጥር ስር ይሁኑ። መከለያዎን ከመቀመጫው ላይ ያድርጉት ፣ ጀርባዎ ቀጥ ብሎ ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ደረጃ 9. በአንደኛው ቀጥታ ላይ በሆነ ምክንያት ፔዳል ማድረጉን አያቁሙ።
በሁሉም ነገር ላይ መራመድን ይማሩ። በላዩ ላይ ፔዳል ማድረግ ከቻሉ አይዝለሉት።
ደረጃ 10. በሌሎች ፈረሰኞች ቢጨመቁዎትም እንኳ ፔዳልዎን ይቀጥሉ።
መቼም አያቁሙ ፣ እርስዎ እንደሚያደርጉት ይወርዳሉ። A ሽከርካሪ ፔዳል ከሌለው ለማውረድ ይከብዳል ፣ ስለዚህ E ርግጠኝነትን መቼም አያቁሙ !!!
ጠቃሚ ምክሮች
- በመጀመሪያው ቀጥታ መሮጥዎን በጭራሽ አያቁሙ…
- ጭንቅላትዎን ወደ ላይ እና ወደኋላ ቀጥ አድርገው ይያዙ።
- በጭራሽ አሞሌዎች ላይ ማንሳት። መርገጫዎቹን ወደ ታች በሚገፉበት ጊዜ ሰውነትዎ ወደ ላይ እንዳይወጣ ይጠቀሙባቸው።
- በብስክሌት አናት ላይ ይቆዩ።
- በሩ ከመውደቁ በፊት ወዲያውኑ ብስክሌቱን ይጎትቱ ፣ ሁሉም ባለሞያዎች ያደርጉታል።
ማስጠንቀቂያዎች
- ረዥም እጀታ ያለው ሸሚዝ ፣ ረዥም ሱሪ እና ጥሩ የተዘጋ የእግር ጫማ ይልበሱ። ለስላሳ የቴኒስ ጫማዎች ወይም ጫማዎች የሉም።
- ሁልጊዜ የራስ ቁር ያድርጉ። ሙሉ ፊት የ BMX የራስ ቁር ለማድረግ ይሞክሩ። ሞቶክሮስ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለዚህ ጥሩ የ BMX ውድድር የራስ ቁር ያግኙ። ጓንት አያስፈልግም።
