በአካል ብቃት ግቦችዎ ላይ ለመቆየት Fitbit ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ቀላል አድርጎታል። እንደ የልብ ምት መቆጣጠሪያ ፣ የእርምጃ ቆጣሪ እና አውቶማቲክ የእንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻዎች ባሉ አብሮገነብ ባህሪዎች አስተናጋጁ መሣሪያው የአትሌቲክስ እድገትዎን በእውነተኛ ጊዜ የሚከታተሉ ትክክለኛ ንባቦችን ይሰጣል። የእርስዎ Fitbit በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ፣ በትክክል መልበስዎ አስፈላጊ ነው። አብዛኛዎቹ ሞዴሎች ልክ እንደ ሰዓት በእጅዎ ላይ ይንሸራተታሉ ፣ ይህም በአለባበስዎ እንዲለዋወጡ ወይም ቀኑን ሙሉ በምቾት እንዲለብሱ ያደርጋቸዋል።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - Fitbit ን መልበስ
ደረጃ 1. Fitbit ን በእጅዎ ዙሪያ ያስቀምጡ።
ማሳያው በእጅዎ አናት (ወይም ጀርባ) ላይ እንዲቀመጥ መሣሪያውን አሰልፍ። ለሩጫ ለመውጣት ወይም ጊዜውን ለመፈተሽ ይህ በማንኛውም ጊዜ ንባቡን በግልፅ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል።
- ወደ ታች በሚመለከቱበት ጊዜ ሁሉ እንዲታይ ማሳያው በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።
- እጆችዎን ነፃ ማድረግ ካስፈለገዎት የእርስዎን Fitbit እስከ ቁርጭምጭሚት ድረስ ማሰርም ይቻላል ፣ ምንም እንኳን ይህ ስታቲስቲክስዎን ሊያዛባ ይችላል።
ደረጃ 2. ተፈላጊውን ብቃት እስኪያገኙ ድረስ ማሰሪያዎቹን ያስተካክሉ።
ተደራራቢ እስኪሆኑ ድረስ የእጅ አንጓዎ በሁለቱም ጎኖች ዙሪያ ያሉትን ቀበቶዎች ያሽጉ። ጥሩ ስሜት የሚሰማውን ቅንብር እስኪያገኙ ድረስ መሣሪያውን በአንድ እጅ ይያዙት ፣ ከታችኛው ማሰሪያ ውስጥ ባሉት ተከታታይ ቀዳዳዎች ላይ የላይኛውን ማሰሪያ ያንሸራትቱ።
- የሚጣፍጥ ነገር ግን በጣም ጠባብ ያልሆነን ተስማሚ ለማድረግ ይፈልጉ።
- ያለምንም ችግር Fitbit ን ወደ ግማሽ ኢንች ወደላይ ወይም ወደ ታች ማንሸራተት መቻል አለብዎት።
ደረጃ 3. ማሰሪያዎቹን ይጠብቁ።
ድርብ ማጠፊያን ከእርስዎ ተስማሚ ተስማሚ ጋር በሚዛመዱ ሁለት ቀዳዳዎች ውስጥ ያስገቡ ፣ ከዚያ ቦታው ላይ ጠቅ እስኪያደርጉ ድረስ በጥብቅ ይጫኑት። እንደ ቻርጅ 2 ወይም Surge ያለ ተለምዷዊ መያዣ ያለው ሞዴል ከለበሱ የላይኛውን ማሰሪያ በከረጢቱ በኩል ያሂዱ ፣ ከዚያ መከለያውን ወደሚፈለገው ቀዳዳ ይምሩ እና ለማጠንከር ይጎትቱ።
- አዲስ አዲስ ባንዶች ትንሽ ግትር ሊሆኑ ይችላሉ። እነሱን ለማላቀቅ ለጥቂት ጊዜ ተዘግተው መንጠቅን ወይም መለማመድ ሊረዳ ይችላል።
- Fitbit እንዳይቀለበስ ለማድረግ ፣ መጋጠሚያዎቹ በሁለቱም ቀዳዳዎች በኩል ሙሉ በሙሉ መገፋታቸውን ያረጋግጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ምቾትን እና አፈፃፀምን ማሳደግ
ደረጃ 1. በየትኛው የእጅ አንጓ ላይ Fitbit ን ይልበሱ።
ለአብዛኛዎቹ ተጠቃሚዎች Fitbit የበላይነት በሌለው ወገንዎ ላይ መከታተያውን እንዲለብሱ ይመክራል። ሆኖም ውሳኔው በመጨረሻ የእርስዎ ነው። በጥቂት መሠረታዊ ማስተካከያዎች መሣሪያው በሁለቱም እጆች ላይ እንዲሁ ይሠራል።
- የእርስዎን Fitbit ን በአውራ እጅዎ ላይ ቢለብሱ ፣ ለተጨማሪ እንቅስቃሴ መለያውን ቅንብሮቹን ማስተካከል ይችላሉ ፣ ይህም በእንቅስቃሴ ሪፖርቶችዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- ብዙውን ጊዜ የእጅ ሰዓትዎን በሚለብሱበት የእጅ አንጓ ላይ ሲቀመጡ የእርስዎ Fitbit እንደ የሁሉ-ጊዜ የጊዜ ሰሌዳ ሆኖ በእጥፍ ሊጨምር ይችላል።
ደረጃ 2. ባንድ ቀኑን ሙሉ ዘና እንዲል እና ምቹ እንዲሆን ያድርጉ።
በጣም ተጣብቀው የተጣበቁ ማሰሪያዎች ለብዙ ሰዓታት ሲለብሱ የእጅ አንጓዎን ማበሳጨት ሊጀምሩ ይችላሉ። በእጅዎ እና በ Fitbit ባንድ መካከል ግማሽ ኢንች ያህል ቦታ በመተው ክንድዎ ትንሽ እንዲተነፍስ ያድርጉ። ይህ መዘናጋት እንዳይሆን ያረጋግጣል።
- ክብደትን በሚሮጡበት ፣ በሚሽከረከሩበት ፣ በሚሽከረከሩበት ወይም በሚነሱበት ጊዜ መሣሪያው በተፈጥሮው የእጅ አንጓዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስ መቻል አለበት።
- የእርስዎ Fitbit ያለማቋረጥ እንዲለብስ የታሰበ ነው ፣ ግን ዕረፍት ከፈለጉ እስከ አንድ ሰዓት ድረስ ሊያወጡት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ለጠንካራ እንቅስቃሴ በጥብቅ ይጠብቁት።
የእርስዎ Fitbit ባለበት እንዲቆይ ለማድረግ በሚፈልጉበት ጊዜ (እንደ መውጣት ወይም በጠንካራ የ Crossfit ክፍለ ጊዜ መሃል ላይ) ጊዜዎች ሊኖሩ ይችላሉ። በእነዚህ ሁኔታዎች ፣ ባንድዎን በእጅዎ አካባቢ ጠጋ ያድርጉ። በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ እንዳይዘዋወር ለማድረግ ባንዱን በጣም ጠባብ አድርገው እንዳይለብሱ አስፈላጊ ነው።
- ባንድዎ የደም ዝውውርዎን እንዳይቆራረጥ ወይም እንዳይቆርጥ ፣ በመደበኛነት የልብ ምትዎን በሚወስዱበት ቦታ ላይ ከእጅ አንጓዎ በላይ ሁለት ሴንቲሜትር ከፍ ያድርጉት።
- በተሻለ ቦታ ላይ ከመቆየት በተጨማሪ ፣ Fitbit ወደ ቆዳው ትንሽ ሲጠጋ የልብዎን ምት እና ስውር እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል ቀላል ጊዜ ይኖረዋል።
ደረጃ 4. መከታተያውን በሌላ የሰውነትዎ ክፍል ላይ ያድርጉት።
ምንም እንኳን Fitbit እንደ ተራ ሰዓት እንዲለብስ የተቀየሰ ቢሆንም ፣ በአነስተኛ አስቸጋሪ ፋሽን ሲጫወት አሁንም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ ፣ Fitbit One እና Fitbit ዚፕ ሞዴሎች በስፖርት እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ እንዳይገባ ዱካውን በጫማዎ ፣ በስፖርት ብራዚልዎ ወይም በሌላ የልብስ ጽሑፍ ላይ የመቁረጥ አማራጭ ይሰጡዎታል።
- መከታተያውን ከቀበቶ ወይም ከእጅ መታጠፊያ ጋር ለማያያዝ ይሞክሩ ፣ በኪስዎ ውስጥ ያንሸራትቱ ወይም በብስክሌትዎ እጀታ ዙሪያውን ያዙሩት።
- ከእጅ አንጓዎ ውጭ በሆነ ቦታ ላይ የእርስዎን Fitbit መልበስ ንባቦችዎን ትክክል እንዳይሆኑ ሊያደርግ ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - Fitbit ን መንከባከብ እና ማስዋብ
ደረጃ 1. Fitbit እንዲከፍል ያድርጉ።
የእንቅስቃሴዎን ደረጃዎች ለመገምገም በሌሊት ወይም በማንኛውም ጊዜ መሣሪያዎን ወደ ኃይል መሙያው ያዙሩት። አንድ ሙሉ ባትሪ ለሁሉም ገበታዎችዎ እና ባህሪዎችዎ መዳረሻን ያረጋግጣል እና መሣሪያው እንደ ሞባይል ሩጫ ወይም ስትራቫ ካሉ ሌሎች መተግበሪያዎች ጋር እንዲመሳሰል ያስችለዋል።
- አላስፈላጊ ባህሪያትን ማሰናከል (እንደ Fitbit መረጃን በስማርትፎንዎ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ለማስተላለፍ የሚያስችለውን እንደ የሁሉም ቀን ማመሳሰል) የመሣሪያዎን የባትሪ ዕድሜ በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የእርስዎ Fitbit በእርስዎ ላይ አለመሞቱን ለማረጋገጥ የባትሪዎን ደረጃ በቅርበት ይመልከቱ።
ደረጃ 2. የ Fitbit ባንድዎን በየጊዜው ያፅዱ።
እርጥብ ወይም ላብ ከደረሰብዎ በኋላ እንኳን Fitbitዎ ደረቅ እና ንፁህ እንዲሆን ይመከራል። እሱን ለማፅዳት ባንድዎን ያስወግዱ እና እርጥብ በሆነ ጨርቅ ያጥፉት ፣ ከዚያ መልሰው ከማስገባትዎ በፊት እንዲደርቅ ያድርጉት። ከላብ ወይም ከፀሐይ መከላከያ ለከባድ ክምችት ፣ በአንዳንድ አልኮሆል አልኮሆል ወይም በቀላል ውሃ ላይ የተመሠረተ የፅዳት መፍትሄን ያጥፉት ፣ ወይም የባንዱን ውስጠኛ ክፍል ለስላሳ በሆነ የጥርስ ብሩሽ በትንሹ ያጥቡት።
- ሳሙና ከመጠቀም ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም እነዚህ የቆዳ መቆጣትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ቅሪቶችን መተው ይችላሉ።
- የእርስዎን Fitbit አይሰምጡ ወይም በጣም በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ አያፀዱ።
ደረጃ 3. ባንድ ይለውጡ።
የ Fitbit ባንዶች ናይለን ፣ ብረትን ፣ ተጣጣፊ ሠራሽ ኤልሳቶመርን እና ሁሉንም የተፈጥሮ ቆዳ ጨምሮ በብዙ ቀለሞች እና ቁሳቁሶች ውስጥ ይመጣሉ። ለእርስዎ በጣም ምቹ የሆነውን እና ከፍተኛ እንቅስቃሴን እና ሁለገብነትን የሚፈቅድለትን ለማግኘት የተለያዩ ባንዶችን ይሞክሩ። ለሳምንቱ ለእያንዳንዱ ቀን የተለየ ባንድ ሊኖርዎት ይችላል!
- የአንድ ባንድ አፈፃፀም በአብዛኛው የተመካው በተሠራበት ላይ ነው። ለምሳሌ ፣ ኤልስታቶር ከፍተኛውን የመተጣጠፍ እና የመጽናናትን ይሰጣል ፣ እንደ ቆዳ እና ናይሎን ያሉ ጠንካራ ቁሳቁሶች ልዩ ጥንካሬን ይሰጣሉ።
- በገለልተኛ ቀለሞች ውስጥ ያሉ ባንዶች እንዲሁ በአለባበስ ሸሚዝ እና ሱሪዎች እንደ አጫጭር እና ታንክ አናት ይለብሳሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለ Fitbit በሚገዙበት ጊዜ የአካል ብቃት መከታተያዎን እና የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን በተሻለ በሚያሟሉ ባህሪዎች ሞዴሉን ይምረጡ።
- የቅርብ ጊዜዎቹን የእድገት ቴክኖሎጂ ለመደሰት ፣ የክትትልዎን ሶፍትዌር ወቅታዊ ማድረጉን ያረጋግጡ።
- በማንኛውም የሰውነትዎ አካል ላይ በሚለብሱበት በማንኛውም ጊዜ የእርስዎን የ Fitbit ቅንብሮች እንደገና ማመሳሰልን አይርሱ።
- የጉዳት ወይም የመበላሸት ምልክቶች መታየት እንደጀመሩ የ Fitbit ባንድዎን መተካት ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ንባቦችዎን ለመስቀል ፣ የእንቅስቃሴ ገበታዎችን ለማደራጀት እና ስለ ግቦችዎ እና እድገትዎ ማስታወሻዎችን ለማከል Fitbit ን ከስማርትፎንዎ ወይም ከጡባዊዎ ጋር ያመሳስሉ።
