በተለይ ብዙ ልምድ ከሌልዎት ፣ በመንገድ ላይ ብዙም ሳይቆዩ ወይም የመንዳት ፍርሃት ካደረብዎት ማሽከርከር ነርቭን የሚሸፍን ጥረት ሊሆን ይችላል። አይጨነቁ ፣ እንደ ሾፌር መተማመን ቀላል ነው። መንገዱን ከመምታቱ በፊት የትራፊክ ህጎችን ማወቅ እና ከተሽከርካሪው ጋር መተዋወቃቸውን ያረጋግጡ። በትንሽ ጊዜ እና ልምምድ ፣ በራስ የመተማመን ሹፌር መሆን ይችላሉ!
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 3 - የመጀመሪያዎቹን እርምጃዎች መውሰድ
ደረጃ 1. የማይመችዎትን ነገር ይወቁ።
ከዚህ በፊት የመኪና አደጋ ደርሶብዎታል? ክላውስትሮቢክ ነዎት? የትራፊክ ምልክቶች እና ምልክቶች ግራ ያጋቡዎታል? ከመንኮራኩሩ በስተጀርባ ስለራስዎ እርግጠኛ አለመሆን ወይም የመረበሽ ስሜት ምን እንደሚሰማዎት በማሰብ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ። ይህ ለመለማመድ የሚያስፈልጉዎትን ክህሎቶች ወይም ፍርሃቶችዎን ለማሸነፍ ምን እርምጃዎች መውሰድ እንዳለብዎት ለመለየት ይረዳዎታል።
ለምሳሌ ፣ ከማሽከርከር ጋር በተያያዙ አሰቃቂ ክስተቶች ላይ ማሰላሰል እና ስለ አደጋዎቹ የሐሰት እምነቶችን መለየት ያስፈልግዎታል። ከዚያ ደህንነት በሚሰማዎት አካባቢ ለአጭር ጊዜ በመንዳት ከፍርሃትዎ ጋር መሳተፍ ይችላሉ። ቀስ በቀስ እስከ አዲስ መስመሮች እና እርከኖች ድረስ ይስሩ።
ደረጃ 2. የትራፊክ ህጎችን ይማሩ።
እርስዎ ብዙ ጊዜ በሚጓዙባቸው አካባቢዎች ውስጥ የትራፊክ ህጎችን ለመመርመር የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ ፣ ስለዚህ እርስዎ ሳያውቁ እንዳይያዙ። የትራፊክ ህጎችን ማወቅ ብዙ አለመተማመንን ከማሽከርከር ያወጣል። በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የፍጥነት ገደቡን እና ሌሎች ምልክቶችን ያስተውሉ ፣ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ምልክት ማድረጉን ያረጋግጡ። እንዲሁም ሁሉም ምልክቶች ፣ ምልክቶች እና ምልክቶች ምን ማለት እንደሆኑ መረዳቱ አስፈላጊ ነው። አስፈላጊ ከሆነ በመስመር ላይ ንድፎችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ “ምርት” ማለት እግረኞችን ፣ ብስክሌቶችን እና አሽከርካሪዎችን ጨምሮ ሌሎች የመንገድ ተጠቃሚዎች የመንገድ መብት አላቸው እና ለመቀጠል በትራፊክ ውስጥ እረፍት መጠበቅ አለብዎት።
- ሌላ ምሳሌ ደግሞ 2 ቀስቶች በተቃራኒ አቅጣጫዎች በአቀባዊ የሚጠቁሙበት ምልክት ነው ፣ ይህም ባለ ሁለት መንገድ ትራፊክ መኖሩን ያሳያል።
ደረጃ 3. በሚቆሙበት ጊዜ እራስዎን ከመቆጣጠሪያዎቹ ጋር ይተዋወቁ።
በሚቆምበት ጊዜ በተሽከርካሪዎ ውስጥ ለመቀመጥ የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ። መኪናውን ያብሩ እና እንደ የሙቀት መቆጣጠሪያዎች ፣ ብልጭ ድርግምቶች ፣ ማጽጃዎች እና የፊት መብራቶች ያሉ ሁሉንም አስፈላጊ መቆጣጠሪያዎች እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ። ደረጃውን የጠበቀ ማስተላለፊያ ያለው ተሽከርካሪ ካለዎት ፣ እንዲሁም ወደ ተለያዩ ጊርስ መቀየርን ይለማመዱ። ሁሉም ነገር የት እንደሚገኝ ማወቅ ምቾት እንዲሰማዎት እና በመንገድ ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. የሚረብሹ ነገሮችን ይቀንሱ።
በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንዳያዘናጋዎት የሞባይል ስልክዎን ያጥፉ ወይም በዝምታ ላይ ያድርጉት። ትኩረታችሁን ከመንገድ ላይ የሚቀደዱ መንገደኞችን የምትይዙ ከሆነ ፣ በትኩረት እንዲከታተሉ በትሕትና ጠይቋቸው። በተሽከርካሪው ውስጥ ሳሉ ከመብላት ፣ በስቴሪዮ ከመጫወት ወይም ሌሎች ተግባሮችን ለማጠናቀቅ ከመሞከር ይቆጠቡ። ከመንኮራኩሩ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት አሁን ባለው ሥራ ላይ ብቻ ያተኩሩ።
ደረጃ 5. በቤትዎ አቅራቢያ ባሉ አጭር ጉዞዎች ይጀምሩ።
በአቅራቢያዎ ወይም በትውልድ ከተማዎ ውስጥ በማሽከርከር ከመንኮራኩሩ በስተጀርባ መጽናናትን ያግኙ። በራስ መተማመን ሲያገኙ በአጫጭር ጉዞዎች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ ረጅም ጉዞዎች ይሂዱ። ዝግጁነት ሲሰማዎት ፣ በአዲስ መንገድ ላይ መውጣት ይችላሉ። በከተማው ዙሪያ በፍርግርግ ወይም በመዞሪያዎች ይንዱ ወይም በሀይዌይ ላይ መውጣት እና መውረድ ይለማመዱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - በራስ መተማመንዎን ማሳደግ
ደረጃ 1. የመንዳት ትምህርቶችን ይውሰዱ።
የመንዳት ትምህርት ከመንኮራኩሩ በስተጀርባ ላልሆኑ ታዳጊዎች ብቻ አይደለም። እነሱ የበለጠ በራስ መተማመን ነጂዎች ለመሆን ለሚፈልጉ አዋቂዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ብቃት ያለው አስተማሪ መንገዶቹን በቀላሉ ለማሰስ የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች ሊሰጥዎት ይችላል። በአካባቢዎ የመንዳት ትምህርቶችን ለማግኘት የበይነመረብ ፍለጋ ያድርጉ።
ደረጃ 2. በዝቅተኛ ትራፊክ ጊዜያት መንገዱን ይምቱ።
በራስ መተማመንን እንዲያገኙ ለማገዝ በዝቅተኛ የትራፊክ ጊዜዎች ውስጥ ለአጭር ተሽከርካሪዎች ይሂዱ። በመንገድ ላይ ያነሱ መኪኖች ካሉ የበለጠ ዘና ያለ ስሜት ይሰማዎታል። ለምሳሌ ፣ እሑድ ጠዋት ፣ መንገዶቹ በተለምዶ በሚበዛበት ሰዓት ከሚበዛባቸው ያነሰ ናቸው። በዚያን ጊዜ መንዳት ለመለማመድ ወይም ሥራዎችን ለመሥራት ያቅዱ።
ደረጃ 3. የተረጋጋ ሰው ከእርስዎ ጋር እንዲሄድ ይጠይቁ።
ልምድ ያለው አሽከርካሪ ከእርስዎ ጋር ማሽከርከር ጠቃሚ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። እርስዎን የማያደናቅፍ የተረጋጋ ፣ ዘና ያለ ባህሪ ያለው ሰው ይምረጡ። ከእርስዎ ጋር እንዲጓዙ እና በልበ ሙሉነት መንዳት ላይ ምክሮችን ወይም ምክሮችን እንዲሰጡ ይጠይቋቸው።
ደረጃ 4. ጸጥ ያለ ፣ የሚያረጋጋ ሙዚቃ ያዳምጡ።
ከባድ ብረትን ማብራት ጠርዝ ላይ የበለጠ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ ነገር ግን የመሣሪያ ቁርጥራጮችን በዝቅተኛ ድምጽ ማዳመጥ ዘና ለማለት ይረዳዎታል። ሰላማዊ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ የሬዲዮ ጣቢያ ፣ ሲዲ ወይም አጫዋች ዝርዝር ይምረጡ እና መንገዱን ከመምታትዎ በፊት ለመጫወት ያዘጋጁት።
ደረጃ 5. በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ።
የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ፣ በዝግታ ፣ በረጋ መንፈስ ትንፋሽ ይውሰዱ። ለ 7 ሰከንዶች ለመተንፈስ እና ለ 11 ሰከንዶች ያህል ለመተንፈስ ይሞክሩ ፣ ወይም ለ 5 ሰከንዶች እስትንፋስ ያድርጉ እና ለ 7 ሰከንዶች ያህል ለመተንፈስ ይሞክሩ። ከመተንፈስ ይልቅ ቀስ ብሎ መተንፈስ ሰውነትዎን በራስ -ሰር ያዝናናዋል። ዘና በሉ ጊዜ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 6. ወደ መድረሻዎ ለመድረስ ተጨማሪ ጊዜ ይፍቀዱ።
በፍጥነት ከሄዱ ፣ የበለጠ የመረበሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ዘና ለማለት እና ስለዘገዩ እንዳይጨነቁ ለእያንዳንዱ ጉዞ ተጨማሪ ጊዜ ይመድቡ። ለመቆየት ጊዜ ይዘው ወደ መድረሻዎ ከደረሱ ለማንበብ ወይም ኢሜይሎችን ለመያዝ መጽሐፍ ይዘው ይምጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - በራስ መተማመን መንዳት ማስተዳደር
ደረጃ 1. በፊትዎ እና በዙሪያዎ ያለውን ምን እንደሆነ ይመልከቱ።
በመንገድዎ እና በአሽከርካሪዎችዎ ፣ በብስክሌቶቻቸው እና በእግረኞችዎ ላይ ከፊትዎ እና ከፊትዎ ላይ ያተኩሩ። በተሽከርካሪዎ በሁሉም ጎኖች ላይ ያሉ ሁኔታዎችን እንዲያውቁ መስታወቶችዎን ብዙ ጊዜ ይፈትሹ። በጣም ጥሩውን የድርጊት አካሄድ ለመወሰን ለራስዎ ጊዜ ለመስጠት አደጋ ወይም ችግር ካዩ ፍጥነትዎን ይቀንሱ።
ደረጃ 2. በሁሉም የመሬት አቀማመጥ እና የአየር ሁኔታ ዓይነቶች ይለማመዱ።
ከዚህ በፊት እነዚህን ሁኔታዎች አጋጥመውዎት የማያውቁ ከሆነ የአከባቢ አየር ሁኔታ ወይም ድንጋያማ መንገዶች ጭንቀትዎን ወደ ድራይቭ ሊልኩ ይችላሉ። ነፋሻማ ፣ ዝናብ እና በረዶ በሚሆንበት ጊዜ መንዳት ለመለማመድ ጊዜ ይውሰዱ። እንደ ነፋሻማ መንገዶች እና ቀጥታ አውራ ጎዳናዎች ያሉ የተለያዩ መልከዓ ምድር ያሉባቸው አካባቢዎችንም ያስሱ።
ደረጃ 3. መኪና ማቆም ይማሩ።
በተለይ ተሽከርካሪዎን በትንሽ ቦታ ላይ ማመቻቸት ካስፈለገዎት የመኪና ማቆሚያ ቦታ ውጥረት ሊሆን ይችላል። ወደ ባዶ የመኪና ማቆሚያ ቦታ ይሂዱ እና ተግባሩን ከብዙ ማዕዘኖች ያርቁ። ለምሳሌ ፣ ሁለቱንም ግራ እና ቀኝ ወደ የመኪና ማቆሚያ ቦታ ማዞር ይለማመዱ። ለማንኛውም የመኪና ማቆሚያ ሁኔታ ዝግጁ እንዲሆኑ ትይዩ የመኪና ማቆሚያ ይለማመዱ። መስተዋቶችዎን መጠቀምዎን አይርሱ!
ደረጃ 4. ሌሎች አሽከርካሪዎች ጫና እንዲያደርጉብዎ አይፍቀዱ።
የሚያልፉ መኪኖች ወይም ጭራ የሚያሽከረክር አሽከርካሪ በፍጥነት እንዲገፋፉዎት አይፍቀዱ ፣ እነሱን ችላ ለማለት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። በሌላ አሽከርካሪ ወይም ተሽከርካሪ ላይ ፍርሃት ከተሰማዎት ወይም አንድ ሰው ጠበኛ ከሆነ ፣ ማዞሪያ ማድረግ ፣ መስመሮችን መቀያየር ወይም ይህን ለማድረግ ደህና በሚሆንበት ጊዜ ለአፍታ መጎተት ይችላሉ። የትራፊክ ህጎችን በመከተል ላይ ያተኩሩ እና የፍጥነት ገደቡን ያክብሩ።
