የ POC የራስ ቁር ለማስተካከል 3 ቀላል መንገዶች

ዝርዝር ሁኔታ:

የ POC የራስ ቁር ለማስተካከል 3 ቀላል መንገዶች
የ POC የራስ ቁር ለማስተካከል 3 ቀላል መንገዶች

ቪዲዮ: የ POC የራስ ቁር ለማስተካከል 3 ቀላል መንገዶች

ቪዲዮ: የ POC የራስ ቁር ለማስተካከል 3 ቀላል መንገዶች
ቪዲዮ: Beginner Tip 7 - Training for a Sprint Distance Triathlon 2024, ግንቦት
Anonim

POC ከሌሎች የበለጠ ጠንካራ ጥበቃን የሚሰጥ የከፍተኛ ደረጃ የብስክሌት የራስ ቁር የሚያደርግ የስዊድን ምርት ነው። ምንም እንኳን ከጭንቅላትዎ ጋር የሚገጣጠም የራስ ቁር መምረጥ ቢኖርብዎትም ፣ ደህንነትዎን ለመጠበቅ አሁንም ማድረግ ያለብዎት አነስተኛ ማስተካከያዎች ሊኖሩ ይችላሉ። እንደ እድል ሆኖ ፣ የፒ.ኦ.ሲ. የራስ ቁር የራስ ቁርዎን በጥብቅ የሚይዙት የውስጥ ቀበቶዎች እና ሌሎች ብዙ የራስ ቁር የሚይዙትን ተመሳሳይ የቅጥ ማቆያ ስርዓቶችን ይጠቀማሉ እና ለውጦችዎን ማድረግ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። አንዳንድ ሞዴሎች በፀሐይ ላይ በመመስረት እርስዎ እንዲይዙት visor ን እንዲያንቀሳቅሱ ሊፈቅድልዎት ይችላል። ማስተካከያዎን ካደረጉ በኋላ ብስክሌትዎን በደህና ማሽከርከር ይችላሉ!

ደረጃዎች

ዘዴ 3 ከ 3 - የማቆያ ስርዓቱን መጠበቅ

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 1 ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 1 ያስተካክሉ

ደረጃ 1. ከዓይን ቅንድብዎ በላይ 1-2 የጣቶች ስፋት እንዲቀመጥ የራስ ቁር ላይ ያድርጉት።

የራስ ቁርዎን በራስዎ ላይ ያስቀምጡ እና እስከሚችሉት ድረስ ወደታች ይግፉት። ልክ ከዓይን ቅንድብዎ በላይ እንዲሆኑ ጠቋሚዎን እና የመሃል ጣትዎን በግምባርዎ ላይ ወደ ላይ ይያዙ። የራስ ቁር ራስህን ጣቶችህን እስኪነካ ድረስ እስኪሰማህ ድረስ የራስ ቁርህን በዋናው እጅህ አዘንብለው። የማቆያ ስርዓቱን ሲያስተካክሉ የራስ ቁርዎን በዚህ ቦታ ያቆዩ።

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 2 ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 2 ያስተካክሉ

ደረጃ 2. የራስ ቁርን ተስማሚ ለማድረግ የኋላ ማቆያ መደወያውን በሰዓት አቅጣጫ ያዙሩት።

ዙሪያውን እንዳይንቀሳቀስ የራስ ቁርዎን በቦታው ያዙት። በዋና እጅዎ ወደ የራስ ቁር ጀርባ ይድረሱ እና መደወያው በታችኛው ጠርዝ ላይ ያግኙት። የራስ ቁር በጥሩ ሁኔታ የማይገጥም ከሆነ የማቆያ ስርዓቱን ወደ ራስዎ ጀርባ ለማጠጋጋት በሰዓት አቅጣጫ ለመደወል አውራ ጣትዎን ይጠቀሙ።

የራስ ቁርዎን በማጥፋት ማስተካከያዎን ማድረግ ቢችሉም ፣ እርስዎ ከለበሱት ምን ያህል ጥብቅ እንደሆነ በቀላሉ ሊሰማዎት ይችላል።

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 3 ን ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 3 ን ያስተካክሉ

ደረጃ 3. የራስ ቁር እንዲፈታ ለማድረግ ደወሉን በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ያሽከርክሩ።

የማቆያ ስርዓቱ በጣም ጥብቅ ሆኖ ከተሰማው ወይም በጊዜ የማይመች ከሆነ ፣ ይልቁንስ የመደወያውን በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ለማሽከርከር ይሞክሩ። የማቆያ ስርዓቱ የበለጠ ይርቃል ስለዚህ በጭንቅላትዎ ጀርባ ላይ ጫና አይፈጥርም።

በቀላሉ ስለሚወድቅ እና ብዙ ጥበቃ ስለማይሰጥ የራስ ቁር ወደ ኋላ እና ወደኋላ ስለሚወረውር የማቆያ ስርዓቱን ከማላቀቅ ይቆጠቡ።

ልዩነት ፦

ከመደወያ ይልቅ የራስ ቁርዎ 2 ክሊፖች ሊኖሩት ይችላል። የማቆያ ስርዓቱን ከጭንቅላትዎ ወደ ፊት ወይም ወደ ፊት መግፋት ወይም መጎተት እንዲችሉ ቅንጥቦቹን አንድ ላይ ይያዙ።

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 4 ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 4 ያስተካክሉ

ደረጃ 4. ራስዎን ሲያንቀጠቅጡ የራስ ቁር እስኪቆም ድረስ መደወያውን ያስተካክሉ።

ምቾት ሳይሰማዎት የማቆያ ስርዓቱ በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ተጭኖ እስኪሰማዎት ድረስ መደወያውን ማዞሩን ይቀጥሉ። የራስ ቁር ከራስ ወደ ጎን እየወረወረ እንደሆነ ለማየት የራስ ቁርውን መልቀቅ እና ጭንቅላትዎን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያናውጡ። ካለ ፣ በቦታው እስኪቆይ ድረስ አጥብቀው ይቀጥሉ።

በተቻለ መጠን የማቆያ ስርዓት መደወያውን አስቀድመው ካዞሩት ተገቢ ያልሆነ መጠን ያለው የራስ ቁር ሊኖርዎት እና በትክክል የሚገጣጠም አዲስ መግዛት ያስፈልግዎታል።

ዘዴ 2 ከ 3 - የቻይን ማሰሪያዎችን ማጠንከር

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 5 ን ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 5 ን ያስተካክሉ

ደረጃ 1. በግምባርዎ ላይ ዝቅተኛ እንዲሆን የራስ ቁርዎን ይልበሱ።

የራስ ቁርዎን ያስቀምጡ እና በጥብቅ ወደ ራስዎ ይጎትቱት። ልክ ከዓይን ቅንድብዎ በላይ እንዲሆኑ 2 ጣቶች በግምባርዎ ላይ ያድርጉ። የታችኛው ጠርዝ ጣቶችዎን ሲነካ እስኪሰማዎት ድረስ የራስ ቁርዎን ወደ ታች ለማጠፍ ሌላውን እጅዎን ይጠቀሙ። አደጋ በሚከሰትበት ጊዜ ጭንቅላትዎን በትክክል ለመጠበቅ በዚህ ቦታ ሁል ጊዜ የራስ ቁርዎን ይልበሱ።

ራስዎ ላይ የራስ ቁርዎን ከፍ አድርገው ከለበሱ ፣ አደጋ ቢደርስብዎት ለጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ።

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 6 ን ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 6 ን ያስተካክሉ

ደረጃ 2. ማሰሪያዎቹ በጆሮዎ ስር የ V- ቅርጾችን እስኪፈጥሩ ድረስ የጎን ማንሸራተቻዎቹን ያንቀሳቅሱ።

ማሰሪያዎቹ ከራስ ቁር ጎን ጋር የሚገናኙበትን ቦታ ይፈልጉ እና ወደሚከተሉበት ወደታች ይከተሏቸው ፣ ይህም የፕላስቲክ ተንሸራታች ይኖረዋል። በማይታወቅ እጅዎ ከራስ ቁር ጀርባ በጣም ቅርብ የሆነውን ማሰሪያ ይያዙ። የፕላስቲክ ተንሸራታቹን በሌላ እጅዎ ይያዙ እና በጆሮዎ ስር በቀላሉ ምቾት እስኪቀመጥ ድረስ ወደ ፊት ይጎትቱት። ተንሸራታቹን ከራስ ቁርዎ በሌላኛው በኩል ያንቀሳቅሱት ስለዚህ ከጆሮዎ ስር እንዲሁ ነው።

በእያንዳንዱ ጎን ተመሳሳይ ርቀት ወደፊት የጎን ማሰሪያዎችን ለማስቀመጥ ይሞክሩ ፣ አለበለዚያ የራስ ቁርዎ ጠማማ ሆኖ ይቀመጣል።

ልዩነት ፦

አንዳንድ የፒ.ኦ.ሲ. የራስ ቁር የሚስተካከሉ የጎን ተንሸራታቾች የላቸውም ፣ ስለዚህ እነሱን ማስተካከል አይችሉም።

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 7 ን ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 7 ን ያስተካክሉ

ደረጃ 3. የራስ ቁርዎን ከአገጭዎ በታች ይዝጉ።

በእያንዳንዱ የራስ ቁር ላይ ያሉትን ቀበቶዎች እስከ የፕላስቲክ ዘለበት ድረስ ይከተሉ። ቁልፎቹን ከእርስዎ አገጭ በታች ይዘው ይምጡ እና አንድ ላይ ጠቅ ሲያደርጉ እስኪሰሙ ድረስ የተከፈተውን ጫፍ ወደ ክፍት መጨረሻው ይግፉት። ከአገጭዎ በታች እስከተቆረጠ ድረስ ማሰሪያው አሁን ልቅ ሆኖ ቢሰማ ጥሩ ነው።

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 8 ን ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 8 ን ያስተካክሉ

ደረጃ 4. በእሱ እና በአገጭዎ መካከል ከ2-3 ጣቶች ብቻ እስኪገጣጠሙ ድረስ የጉንጭ ማሰሪያውን ይጎትቱ።

የፕላስቲክ ማንሸራተቻውን ከጉልበቱ በስተጀርባ በሚያልፉ ማሰሪያዎች ያግኙ። በ 1 እጅ በፕላስቲክ ተንሸራታች ላይ ይያዙ እና የሌላውን የላላውን ጫፍ ከሌላው ጋር ይጎትቱ። በአገጭዎ ላይ እስኪቀመጥ ድረስ የአገጭ ማንጠልጠያውን መሳብዎን ይቀጥሉ። በማጠፊያው እና በአገጭዎ መካከል 3 ጣቶችን ለማንሸራተት ይሞክሩ እና በማጠፊያው ላይ ወደ ታች ይግፉት። የማይንቀሳቀስ ከሆነ ፣ ከዚያ ማሰሪያው በቂ ነው። ያለበለዚያ የበለጠ ማጠንከር ያስፈልግዎታል።

  • የራስ ቁር ካጠገኑ በኋላ ብዙ የሚንጠለጠሉበት የተንጠለጠሉ ከሆነ ፣ 1-2 ሴንቲ ሜትር (2.5-5.1 ሴ.ሜ) ያህል እንዲንጠለጠል ማሰሪያውን ለመቁረጥ መቀስ ይጠቀሙ።
  • ማሰሪያውን ማላቀቅ ካስፈለገዎት በተንሸራታች በኩል የተለጠፈውን መታጠቂያ ይጎትቱ እና ከመያዣው የበለጠ ይራቁ።

ዘዴ 3 ከ 3 - የእይታውን ቁመት መለወጥ

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 9 ን ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 9 ን ያስተካክሉ

ደረጃ 1. ለመልቀቅ በቪዛው መሃከል በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይደውሉ።

በቪዛው መሃል ላይ ከራስ ቁር ቅርፊት ጋር የተያያዘውን ትንሽ ክብ መደወያ ይፈልጉ። ቪዞሩ ያለ ምንም ተቃውሞ እስኪንቀሳቀስ ድረስ መደወያውን ይያዙ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ ይሽከረከሩት።

  • መከለያውን ሲያስተካክሉ የራስ ቁርዎን መልበስ የለብዎትም።
  • ሁሉም የፒ.ኦ.ሲ. የራስ ቁር ቪዛ የለውም።
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 10 ን ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 10 ን ያስተካክሉ

ደረጃ 2. ፀሐይን ለማገድ ቪዛውን ከፍ ያድርጉ ወይም ዝቅ ያድርጉት።

የእርስዎ visor ያዘጋጁት ቁመት በግል ምርጫ እና ፀሐይን ምን ያህል ማገድ እንደሚፈልጉ ላይ የተመሠረተ ነው። ቪዛውን ወደላይ እና ከመንገድ እንዲፈልጉ ከፈለጉ በቀላሉ የእይታውን ጎኖቹን ይያዙ እና ወደ ላይ ያጋድሉት። ያለበለዚያ እርስዎ ዝቅ ሊያደርጉት ይችላሉ ስለዚህ በጣም ብርሃንን ለማገድ ከራስ ቁርዎ ፊት ጋር እኩል ነው። በቦታው ሲደሰቱ ዙሪያውን እንዳይንቀሳቀስ ቪዛውን በቦታው ይያዙ።

ለምሳሌ ፣ ደመናማ በሆነ ቀን ፣ አከባቢዎን በተሻለ ሁኔታ ለማየት እንዲችሉ ቪስተርዎን ከፍ ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል። በጣም ፀሐያማ በሆነ ቀን ፣ ቪዛዎን ወደ ታች መጣል ይችላሉ።

የ POC የራስ ቁር ደረጃ 11 ን ያስተካክሉ
የ POC የራስ ቁር ደረጃ 11 ን ያስተካክሉ

ደረጃ 3. ቪዛውን በቦታው ለመጠበቅ በሰዓት አቅጣጫ ይደውሉ።

ከማጥበብዎ በፊት እንዳይወድቅ ቪዞሩን በቦታው መያዙን ይቀጥሉ። ተከላካዩ እስኪሰማዎት ድረስ ጠቋሚውን በሰዓት አቅጣጫ ለማዞር ሌላውን እጅዎን ይጠቀሙ። ከዚያ በኋላ ፣ የእይታዎን መልቀቅ እና ማሽከርከር መጀመር ይችላሉ!

ጠቃሚ ምክሮች

ጥቃቅን ማስተካከያዎችን ብቻ ማድረግ እንዲኖርዎት ለራስዎ መጠን በተሠራ የራስ ቁር ይጀምሩ። አለበለዚያ የራስ ቁርዎ በትክክል ላይስማማ ይችላል እና ደህንነቱ የተጠበቀ ላይሆን ይችላል።

ማስጠንቀቂያዎች

  • ደህንነትዎን ለመጠበቅ ከ 3 ዓመታት በኋላ የራስ ቁርዎን ይተኩ።
  • እንደ አዲስ የራስ ቁር ደህንነቱ የተጠበቀ ስላልሆነ የተጎዳ ወይም በአደጋ ውስጥ የነበረ የራስ ቁር በጭራሽ አይለብሱ።

የሚመከር: