ሚዛናዊ ብስክሌቶች ልጆች ለመጀመሪያ ጊዜ ብስክሌት መንዳት እንዲማሩ ለማስተማር ጥሩ ናቸው። ከስልጠና መንኮራኩሮች ብስክሌቶች በተቃራኒ ፔዳል ወይም ብሬክ የላቸውም። እነሱ ፔዳል ወይም ብሬኪንግ ስለማይፈልጉ ፣ ሚዛናዊ ብስክሌቶች ሌሎቹን ሁለት የተወሳሰቡ እርምጃዎችን ከማስተዋወቃቸው በፊት እንዴት መግፋት ፣ ማመጣጠን እና መምራት እንደሚችሉ እንዲማሩ ያስችላቸዋል። በዚህ መንገድ ፣ ለመደበኛ ብስክሌት ሲዘጋጁ ፣ በቅንጅት ችሎታቸው ቀድሞውኑ ይተማመናሉ።
ደረጃዎች
የ 2 ክፍል 1 - ብስክሌቱን ለመንዳት መዘጋጀት
ደረጃ 1. ልጅዎን ከራስ ቁር ጋር ይግጠሙት።
ከወደቁ ጭንቅላታቸው የተጠበቀ እንዲሆን የራስ ቁር መልበስ አስፈላጊ መሆኑን ያስረዱዋቸው። የራስ ቁር በጥሩ ሁኔታ እንደሚገጣጠም እና ማሰሪያዎቹ በጫንቃቸው ላይ እንደተጣበቁ ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. የብስክሌቱን የተለያዩ ክፍሎች ለልጅዎ ያሳዩ።
እነሱ ፊት ለፊት ባለው ወንበር ላይ እንደሚቀመጡ ያስረዱ። እጀታውን አሳያቸው እና እጆቻቸው የሚሄዱበትን ቦታ ያብራሩ።
ብስክሌቱ ብሬክስ ካለው ፣ ከልጅዎ ጋር ከብስክሌቱ ጋር ይራመዱ እና ፍሬኑን መጨፍለቅ እንዲለማመዱ ያድርጓቸው።
ደረጃ 3. ኮርቻውን ያስተካክሉ
ልጅዎ በእግሮቹ መካከል ባለው ብስክሌት እንዲቆም ያድርጉ። የብስክሌት ቁመቱ በብስክሌቱ ላይ ሊቀመጡበት እና ሁለቱም እግሮቻቸው መሬት ላይ ጠፍጣፋ መሆን አለባቸው።
ደረጃ 4. ብስክሌቱን ወደ ልጅዎ ዘንበል አድርገው እግራቸውን ከላይ ላይ ያወዛውዙ።
ከብስክሌቱ አጠገብ እንዲቆሙ እና ከብስክሌቱ በጣም ርቆ በሚገኘው እግር ላይ ቆመው ፣ ሌላውን እግር ወደ ላይ እና ወደ ብስክሌቱ መቀመጫ ከፍ ያድርጉት። ምግባቸው በብስክሌቱ ማዶ ላይ ማረፍ አለበት።
ደረጃ 5. ሁለቱም እግሮች መሬት ላይ ተዘርግተው በመቀመጫው ላይ ይቀመጡ።
ልጅዎ በመቀመጫው ላይ ለመቀመጥ ሲደገፍ ብስክሌቱን ለማረጋጋት የእጅ መያዣዎችን ይያዙ። ከዚያ እጀታውን እንዲይዙ ያድርጓቸው።
ልጅዎ ወደ መቀመጫው መነሳት የለበትም።
የ 2 ክፍል 2 - ብስክሌት መንዳት
ደረጃ 1. በብስክሌት ላይ ተቀምጠው ይራመዱ።
በብስክሌት ላይ ተቀምጠው ልጅዎ እንደተለመደው እንዲራመድ ያድርጉ። ይህ በዝግታ ፍጥነት በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በብስክሌት ላይ ወደፊት የመራመድ ስሜት እንዲመቻቹ ያስችላቸዋል።
ልጅዎ ከእግራቸው ይልቅ ወደ ፊት እየጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ። በትክክለኛው አቅጣጫ የሚራመዱበትን ለመመልከት መማር ያስፈልጋቸዋል። ልጁ እንዲያተኩር በመንገዱ ላይ ከልጁ ፊት ቆሞ እንዲኖር ይረዳል።
ደረጃ 2. ከማይንቀሳቀስ ቦታ ለመውጣት አንድ እግር ይጠቀሙ።
እግሩን ከምድር ከፍ ያድርጉት። እግሩን ከሰውነት ፊት ያራዝሙ እና እግሩን ከፊት ለፊቱ መሬት ላይ ያድርጉት። እግሩን ይግፉት።
- ልጅዎ በሚጀምርበት ጊዜ ጠፍጣፋ መንገድን ወይም የእግረኛ መንገድን መጠቀም በተራሮች ላይ በጣም ብዙ ፍጥነት እንዳያነሱ ያረጋግጣል።
- እነሱን ለማረጋጋት እንዲረዳዎት ልጅዎን ይያዙት። ሆኖም ፣ የእጅ መያዣውን አይያዙ። ልጅዎ በራሳቸው ከመምራት ጋር መላመድ አለበት።
ደረጃ 3. ብስክሌቱን ወደ ፊት መግፋቱን ለመቀጠል ሁለቱንም እግሮች በመጠቀም ተለዋጭ።
የቀኝ እና የግራ እግርን መሬት ላይ በማስቀመጥ እና ወደ ፊት በመግፋት መካከል ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ይሂዱ። ብስክሌቱ ወደማያስቆምበት ቦታ መግፋቱ ጠንካራ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ሁለቱንም እግሮች ከምድር ላይ ይያዙ እና ወደ ፊት ይንሸራተቱ።
አንዴ ልጅዎ በቂ ፍጥነት ያለው ፍጥነት ከደረሰ ወደ 5 ማይል (8.0 ኪ.ሜ) ፣ መሬቱን እንዳይነኩ ሁለቱንም እግሮች ከሰውነት ፊት አውጥተው ያውጡ። ብስክሌቱን በሚነዳበት ጊዜ ልጅዎ እንዲንሸራተት ይፍቀዱ።
- የበለጠ ምቾት እንዲሰማቸው መጀመሪያ ላይ ከልጅዎ ጋር ለመራመድ ወይም ለመሮጥ ነፃነት ይሰማዎ። ሆኖም ፣ ልጅዎ የበለጠ በራስ መተማመን ካገኘ በኋላ ፣ በራሳቸው እንዲሄዱ ይፍቀዱላቸው።
- ለልጅዎ “ይግፉ ፣ ይግፉ ፣ ይንሸራተቱ” ይበሉ። ይህ ለራሳቸው መድገም የሚችሉበት ቀላል አቅጣጫ ነው
ደረጃ 5. ፍጥነትዎን ይቀንሱ እና ወደ ሙሉ ማቆሚያ ይምጡ።
ማቆም እንዲችሉ ልጅዎ ፍጥነታቸውን እንዴት እንደሚቀንስ እንዲማር እርዱት። ብስክሌቱ ብሬክስ ካለው ፣ ከልጅዎ ጎን ይራመዱ እና ፍሬኑን እንዴት እንደሚጨመቁ ያሳዩ።
- ብስክሌቱ ብሬክ ከሌለው ልጅዎ ወደ ማቆሚያ ለማቆም የሚወስዷቸውን የእርምጃዎች ብዛት እንዴት እንደሚቀንስ ያሳዩ። ጥልቀት በሌለው ቁልቁል ላይ ወደ ታች የሚጀምር እና ከዚያ ወደ ላይ የሚንሸራተትበትን መንገድ ይጠቀሙ። ወደ ላይ የሚወጣው ቁልቁል ብስክሌቱ በተፈጥሮው እንዲዘገይ ይረዳል።
- ልጅዎ በጣም በፍጥነት እንደሚሄዱ ከተሰማቸው ፣ ማድረግ ያለባቸው ነገር ቢኖር ሁለቱንም እግሮች መሬት ላይ ለማድረግ በቂ ፍጥነት መቀነስ ነው። ፍጥነታቸውን ለመቀነስ እንዲረዳቸው ትንሽ እግሮቻቸውን መሬት ላይ መጎተት እንደሚችሉ ለልጅዎ ይንገሩት።
