ብስክሌት መንዳት ለመማር ጥቂት ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ማንኛውም ሰው በተወሰነ ቆራጥነት እና ልምምድ ሊያደርገው ይችላል። እርስዎ መማር ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ማሽከርከርን እንኳን መማር እንዲችሉ እንዴት እንደሚጫኑት ነው።
ደረጃዎች
ደረጃ 1. እግርዎን ከፍ ባለው ፔዳል ላይ ሲያስገቡ እርስዎን ሚዛን ለመጠበቅ ፣ ብስክሌት ሲጭኑ እና ወደ ታች በመጫን ልክ እጅዎን ለመጫን ሐዲድ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ኮርቻ ላይ ሲጫኑ ሌላውን እግርዎን መሬት ላይ ያኑሩ።
ሌላውን እግር በፔዳል ላይ በሚያደርጉበት ጊዜ ግድግዳውን ይያዙ። ወደታች ይግፉት እና እራስዎን ያስተካክሉ። ከፍ ባለው ፔዳል ላይ ወደ ታች ብቻ ሳይሆን ወደ ፊት መግፋት አለብዎት። ወደ ታች ከገፋፉ እና ወደ ፊት ካልሄዱ ምንም ነገር አይከሰትም ወይም ወደ ኋላ ይመለሳሉ።
ደረጃ 3. የውስጠኛውን እግርዎን ያንሱ ፣ እና በውስጠኛው ፔዳል ላይ ያድርጉት።
ደረጃ 4. ምንም ሳይይዙ ብስክሌቱን ለመጫን ይሞክሩ።
ከመጀመሪያው ቦታዎ ይጀምሩ እና በቀኝ እግርዎ ላይ አጥብቀው ይግፉ። በጣም በፍጥነት አያድርጉ ወይም እግርዎን ያጣሉ።
ደረጃ 5. በትክክለኛው ፔዳል ላይ ይግፉት ፣ የግራ እግርዎን በግራ ፔዳል ላይ ያንሱ ፣ እና መቀመጫው ላይ ከፍ ሲያደርግ ፣ ሁሉም በአንድ ጊዜ።
ከዚያ ፔዳል ብቻ ይጀምሩ።
ደረጃ 6. ሚዛንን ለመጠበቅ አንድ ሰው እንዲረዳዎት ያድርጉ።
በሁለቱም በኩል እንዲቆሙ ያድርጓቸው። በእያንዳንዱ ትከሻቸው ላይ አንድ እጅ ያድርጉ። በቀጥታ ወደ ፊት ይመልከቱ ፣ የሚያተኩሩበትን ነገር ይፈልጉ እና እሱን ይቀጥሉ። ክብደትዎን በትከሻዎች ትከሻዎች ላይ አያስቀምጡ። ለድጋፍ ብቻ እዚያ ያቆዩዋቸው። ክብደትዎን በመቀመጫው ላይ ያቆዩ ፣ ወይም እግሮችዎ ወደ ላይ እና ወደ ታች ይንቀጠቀጡ እና ይወድቃሉ። ብዙ ሰዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተገለጸውን ዘዴ በመጠቀም በቀን አንድ ባልና ሚስት የሥራ ልምምድ ለአንድ ሳምንት ያህል በብስክሌት ላይ መጓዝን መማር ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ብስክሌቶች እስከ ደደቦች! እና መቼም መቼም ቢሆን ተስፋ አትቁረጡ!
ደረጃ 7. በተደጋጋሚ ይለማመዱ።
ነፃ ከመጫንዎ በፊት ብዙ ተጨማሪ ልምምድ ያስፈልግዎታል ፣ እና ከግድግዳው ርቀው ለመጓዝ ከመሞከርዎ በፊት ሚዛኑን በመጠቀም ከግድግዳው አጠገብ መጓዝ አለብዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከጥቂት የፔዳል አብዮቶች በመደበኛነት ወደ ፊት መሄድ ከቻሉ ፣ ተራራውን ለማስለቀቅ (ምንም ሳይይዙ ለመሰካት) መሞከር መጀመር አለብዎት። ይህንን ችሎታ ቀደም ብሎ መማር ለመንዳት እድሎችዎን ይጨምራል።
- መሄድ ወደሚፈልጉት አቅጣጫ ትከሻዎን በማንቀሳቀስ መዞር ይችላሉ ፣ ግን ይህንን ከመሞከርዎ በፊት በቀጥታ ከ 10 ጫማ (3.0 ሜትር) በላይ በመሄድ ምቾት ሊሰማዎት ይገባል። እርስዎ ብቻ ክብደትዎን መለወጥ አለብዎት። እሱ በተፈጥሮ ይመጣል። አንዳንድ ጊዜ ሹል ሽክርክሪት ለማግኘት ከወገቡ መንቀሳቀስን ይጠይቃል።
- የሌሊት መንዳት ከቀን ግልቢያ የበለጠ ከባድ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ከቀን ግልቢያ የበለጠ ግላዊነት ይሰጥዎታል። ለመለማመድ በደንብ የበራ ቴኒስ ወይም የቅርጫት ኳስ ሜዳ ለማግኘት ይሞክሩ።
- ብዙ ሰዎች ስለ ብስክሌተኞች ሲያስቡ ፣ ቀልዶችን እና የሰርከስ ትርኢቶችን ያስባሉ ፣ ነገር ግን ከጅብሊንግ ይልቅ በጣም ቀዝቀዝ ያሉ ነገሮች በብስክሌት ላይ ሊሠሩ ይችላሉ። ብስክሌቱን ከመንገድ ውጭ ወይም ዘዴዎችን ወደሚያከናውኑበት የከተማ አካባቢ ለመውሰድ ይሞክሩ።
- ለተጨማሪ ትምህርት በአከባቢዎ የሚንሸራተት እና የብስክሌት ክበብን ይቀላቀሉ። ብዙ አዳዲስ ቴክኒኮችን እና ዘዴዎችን ሊያስተምሩዎት ይችላሉ። እና በሰልፍ እና በሌሎች አሪፍ ቦታዎች ላይ ማሽከርከር ይችላሉ።
- በግድግዳ ላይ የሚማሩ ከሆነ በሁለቱም በግራ እና በቀኝ ጎኖችዎ ልምምድ ማድረግዎን ያረጋግጡ። ይህ ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ ሚዛናዊነትን እንዲማር እና በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ለመማር እንዳይለማመድ ይረዳል።
- ከብስክሌት በተቃራኒ የብስክሌት ብስክሌት ጋላቢው በሁሉም አቅጣጫ (ግራ ፣ ቀኝ ፣ ፊት ፣ ጀርባ) ሚዛናዊ መሆን አለበት። የግራ ፣ የቀኝ ሚዛን በብስክሌት ላይ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው እና ብስክሌት በሚነዱበት ጊዜ ብዙ ሀሳብ አያስፈልገውም። የፊት ፣ የኋላ ሚዛን የበለጠ ተንኮለኛ ነው። በእነዚህ አቅጣጫዎች ውስጥ ያለው ሚዛን በሁለቱም ዘንበል እና በእግረኛ ይቆጣጠራል። ወደሚፈልጉት አቅጣጫ በእርጋታ ዘንበል ይበሉ ፣ እና እንዳይወድቁ በቂ ፔዳል ያድርጉ። አንዴ ከፈጠኑ ቀጥ ብለው ቁጭ ብለው መቀመጥ ይችላሉ። በፍጥነት መሄድ የለብዎትም ምክንያቱም መከታተል ስለማይችሉ ፣ እና ይወድቃሉ።
- ወደ ፊት ቀጥ ብለው ይመልከቱ እና በተቻለ መጠን ወደ ታች ይመልከቱ። ወደ ታች ሲመለከቱ መከለያዎ ይለጠፋል። ይህ ክብደትዎን ወደ ኋላ በጣም ያዘነብላል እና ወደኋላ እንዲወድቁ ያደርግዎታል።
- በዝቅተኛ የትራፊክ አካባቢ ውስጥ ለስላሳ ሲሚንቶ ወይም አስፋልት መጓዝዎን ያረጋግጡ። በሣር ፣ በቆሻሻ ወይም በአሸዋ ላይ ከመጓዝ የበለጠ ቀላል ነው ፣ እና መኪናዎች ቆም ብለው እንዲወርዱ ያደርጉዎታል።
- ለትንሽ ጊዜ መሄድ ከቻሉ በኋላ በጣም ከባድ ከሆኑ የብስክሌት ክፍሎች አንዱ የማርሽ እጥረት ነው። እግሮችዎ በእውነት ሊደክሙ ይችላሉ ፣ ግን ኳድዎ ይገነባል።
ማስጠንቀቂያዎች
- ጀማሪ ከሆኑ በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት የሺን ጠባቂዎችን ይልበሱ። እግርዎን ብዙ ሊያጡ ይችላሉ ፣ እና በእውነቱ በብስክሌት ፔዳል በሺን ውስጥ በጥፊ መምታቱ በጣም ያማል።
- ለመውደቅ አይፍሩ ፣ ሚዛንዎን ካጡ ፣ 90% የሚሆነው ብስክሌቱ ከእርስዎ ስር እንደሚወጣ እና በእግርዎ ላይ እንደሚረግጡ ይገነዘባሉ።
- እንዲሁም ፣ እርስዎ ከሚችሉት በላይ በፍጥነት ከሄዱ ፣ ብዙ ጊዜ ወደ ፊት ይወድቃሉ። ሚዛናዊ ለመሆን በጣም ቀርፋፋ ከሄዱ ፣ ምናልባት ወደ ኋላ ሊወድቁ ይችላሉ። እርስዎ እንዲዘጋጁ ብቻ።
- የአንድ ብስክሌት ዘንግ ጫፍ በእያንዳንዱ አብዮት ላይ ወደ ቁርጭምጭሚቱ አጥንት በጣም ቅርብ ነው ፣ እና ለጀማሪዎች በዚያ ቦታ ቆዳ ማጣት በጣም የተለመደ ነው። በሚማሩበት ጊዜ የቁርጭምጭሚት አጥንትን ለማስታጠቅ አንዳንድ መንገድ ይፈልጉ እና እርስዎ የበለጠ ደስተኛ ይሆናሉ።
- ጫማዎን በደንብ ያያይዙ። የጫማ ማሰሪያዎ ማዕከል ውስጥ ከተያዘ ሊጎዱ ይችላሉ። ማሰሪያዎ ከረዘመ በኋላ ወደ ጫማዎ ካስገባቸው
- እንደ የራስ ቁር እና የጉልበት ንጣፎችን የመሳሰሉ የመከላከያ እቃዎችን መልበስዎን ያረጋግጡ።
- ብዙ ሰዎች አንድ ብስክሌት ከብስክሌት የበለጠ አደገኛ ይሆናል ብለው ያስባሉ ፣ ግን እንደዚያ አይደለም። ምክንያቱ አንድ ሰው በብስክሌት ለመንዳት ሁል ጊዜ በቁጥጥር ስር መሆን አለበት። በማንኛውም አቅጣጫ ከብስክሌቱ መዝለል በማንኛውም ጊዜ ይቻላል። እንዳይጎዱ መጠንቀቅ ያለብዎት ሁለት ነገሮች አሉ።
- ቆሞ ማሽከርከር እስኪችሉ ድረስ ጠብታዎችን አይሞክሩ። ነጠብጣብ ማድረግ የሚያስከትለው ውጤት ሊጎዳ ይችላል።
- ወደ ፊት እየወደቁ ካዩ ፣ ፔዳላይዜሽን አቁሙና ብስክሌቱ እንዲወድቅ ያድርጉ። ለመያዝ በፍጥነት ወደ ፊት ለመራመድ ከሞከሩ ያኔ የፊት ተክልን ይሠራሉ!
