የተራራ ቢስክሌት ብስክሌቶች በተለያዩ መልከዓ ምድሮች በኩል ከመንገድ ውጭ የሚጓዙበት የብስክሌት ዓይነት ነው። አንድ ታዋቂ የተራራ ቢስክሌት ብስክሌት ብስክሌት ተብሎ የሚጠራው ብስክሌቶችን የተለያዩ ዝላይዎችን እና ዘዴዎችን የሚያካሂዱ ብስክሌቶችን ከተጫነ ቆሻሻ በተሠሩ መወጣጫዎች ላይ ማስነሳት ነው። ሆኖም ፣ ትክክለኛውን ዝላይ ማድረግ መማር ለሁሉም የተራራ ቢስክሌት ምድቦች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ለዚህ ስፖርት ፍላጎት ካለዎት ትክክለኛውን የመዝለል ቅጽ እና ደህንነትን ለመቆጣጠር ያስቡበት።
ደረጃዎች
የ 3 ክፍል 1 - ዝግጁ መሆን
ደረጃ 1. ብስክሌትዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ።
ይህ በአጠቃላይ የተራራ ቢስክሌት አስፈላጊ አካል ነው ነገር ግን በደህና ለመዝለል ለእርስዎ አስፈላጊ ነው። ማረፊያዎ በፍሬም ላይ ከተለመደው የበለጠ ኃይልን ያስቀምጣል። በተጨማሪም ፣ አየር ወለድ በሚሆኑበት ጊዜ የሚከሰቱ ብልሽቶች በጣም አደገኛ ይሆናሉ። ከእያንዳንዱ ጉዞ በፊት የደህንነት ፍተሻ ያድርጉ።
ብስክሌትዎ በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ለማጣራት የብስክሌት ሱቅ ይጎብኙ።
ደረጃ 2. ለመዝለል ዝግጁ ይሁኑ።
ለመዝለል ከመሞከርዎ በፊት ለተወሰነ ጊዜ ብስክሌት መንከባከብ አለብዎት። ልምድ ከሌልዎት ፣ መዝለሉን ሊወድቁ እና እራስዎን ሊጎዱ ይችላሉ። ስኬታማ ዝላይ እንዲሁ የተወሰነ አጠቃላይ የአካል ብቃት ይጠይቃል። ከመዝለልዎ በፊት ሰውነትዎን ቅርፅ ይያዙ።
መዝለል ከመሞከርዎ በፊት ኮርቻዎን ከመደበኛ ደረጃው ዝቅ ለማድረግ ያስቡ። አለበለዚያ ፣ በሚዘሉበት ጊዜ ኮርቻዎን ላይ ኮርቻዎን ሊመቱት ይችላሉ ፣ ይህም በጣም ህመም ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. ዝላይዎን በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ።
ማንኛውንም ዓይነት ዝላይ ከመሞከርዎ በፊት ፣ መወጣጫዎን ይመልከቱ። ወደ እሱ የሚወስደውን መንገድ ያቅዱ እና በሌላኛው በኩል የማረፊያ ሥዕል። አጠቃላይ አውራ ጣት እራስዎን በደህና ሲያርፉ ማየት ካልቻሉ መዝለሉ መሞከር የለበትም። በመንገድዎ እና በሌላው በኩል ብዙ ድንጋዮችን እና ፍርስራሾችን ካዩ ፣ ለመዝለል የተለየ ቦታ ያግኙ።
- በእርጋታ ወደታች እና ወደ መሬት ዝቅ ያለ ሰው ሠራሽ መወጣጫ በመጠቀም መዝለል ይለማመዱ። ይህ ደህንነቱ በተጠበቀ እና በቀላል አከባቢ ውስጥ መዝለሎችዎን ፍጹም ያደርጉዎታል።
- አንዴ ደህንነቱ የተጠበቀ መዝለሎችን ከተለማመዱ በኋላ ፣ የበለጠ ፈታኝ መወጣጫዎችን ለመጠቀም መምረጥ ይችላሉ። ለተራራ ቢስክሌት የሚጓዙ ታዋቂ መወጣጫዎች ሰው ሰራሽ ቆሻሻ መዝለሎች እና ተፈጥሯዊ መውጫዎች ናቸው።
ክፍል 2 ከ 3: መጀመር
ደረጃ 1. ወደ መወጣጫዎ በብስክሌት ይሂዱ።
ብስክሌትዎን ከመካከለኛው ኮርቻ ላይ በማሽከርከር በመጠኑ ፍጥነት ይያዙ። በተለይ መጀመሪያ በሚማሩበት ጊዜ ስህተት ለመፈጸም በፍጥነት መሄድ አይፈልጉም። በሌላ በኩል ፣ በጣም በዝግታ ከሄዱ መዝለሉን ማጽዳት አይችሉም።
ደረጃ 2. የፊት መሽከርከሪያው ወደ መወጣጫው ከንፈር ከደረሰ በኋላ ብስክሌትዎን ይጭመቁ።
ፔዳላይዜሽን አቁም። በእጅ መያዣዎች ላይ በእጆችዎ በኩል የፊት እገዳውን ወደ ታች ይግፉት። ትንሽ ወደ ፊት ይንጠለጠሉ። ሆኖም ፣ ብስክሌቱን ወደ ፊት እንዲያንቀሳቅስ የሚያደርገውን የእጀታውን ዘንግ አያልፍ። ማረፊያዎን ከጨረሱ በኋላ ወደ መቀመጫዎ አይመለሱ።
ደረጃ 3. የኋላ ተሽከርካሪው ወደ መወጣጫው ከንፈር ሲደርስ ይፈነዳል።
“ፍንዳታ” ብስክሌተኞች ከተጨመቁ በኋላ ቀጥ ብለው ሲቆሙ ፣ ሲዘሉ የብስክሌቱን ፊት ወደ ላይ በመሳብ ለመግለጽ የሚጠቀሙበት ቃል ነው። ክብደትዎን ከእጆችዎ ወደ ኋላ ወደ እግርዎ በመቀየር ሁለተኛውን መንኮራኩር ያዞራሉ። አኳኋንዎን ከተቆራኘው ወደ ቆመው ወደሚገኝበት ይለውጡ። ሁል ጊዜ እጆችዎን በመያዣዎች እና በእግሮችዎ ላይ በእግሮቹ ላይ ያቆዩ።
ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ በመሠረቱ ከተሰበረ ቦታ እየዘለሉ ብስክሌቱን ከእርስዎ ጋር እየጎተቱ ነው።
ደረጃ 4. በበረራዎ ይደሰቱ።
በትክክል ከተጨመቁ እና ከፈነዱ ፣ አሁን አየር ወለድ መሆን አለብዎት። በጣም አዝናኝ ከሆኑ የቢስክሌት ክፍሎች ውስጥ አንዱን ለመለማመድ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ሰውነትዎን ያጥፉ እና ከማጠንከር ይቆጠቡ። ብስክሌትዎ መሬቱን ካልለቀቀ ወይም ሚዛኑን ካጡ እና ከወደቁ ፣ ደረጃዎቹን ይገምግሙ እና እንደገና ይሞክሩ።
ክፍል 3 ከ 3 - በሰላም ማረፍ
ደረጃ 1. ወደ ዝግጁ ቦታዎ ይመለሱ።
ዝግጁ ቦታ በብስክሌት በሚጓዙበት ጊዜ የሚወስዱት ነባሪ አቋም ነው። ኮርቻውን በሚነዱበት ጊዜ ሁለቱንም ክርኖችዎን እና ጉልበቶችዎን አጣጥፈው ወደ ውጭ ያቆዩ። ከመሬትዎ በፊት ይህንን ያድርጉ።
ደረጃ 2. በሁለቱም ጎማዎች ላይ በአንድ ጊዜ መሬት።
በአየር ውስጥ ሳሉ ብስክሌትዎ ከመሬት ጋር ትይዩ ከሆነው ጎማዎች ጋር ቀጥታ መሆኑን ያረጋግጡ። ብስክሌትዎን ለማስተካከል ክብደትዎን ይቀይሩ። ከሁለቱም መንኮራኩሮች ጋር በአንድ ጊዜ ማረፍ ድንጋጤውን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ እና እንዳይታጠቡ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ብስክሌቱን ወደ መሬት ይግፉት።
ብስክሌቱን ወደ ማረፊያ መግፋት የበለጠ መጎተት ይፈጥራል ፣ ይህም መንኮራኩሮቹ ሚዛኑን እንዲጠብቁ እና መሬቱን በቀላሉ እንዲይዙ ያስችላቸዋል። እጆችዎን እና እግሮችዎን እንደ ብስክሌትዎ ዋና እገዳ ይጠቀሙ። እነሱን እንዲለቁ እና ተፅእኖውን ለማጥለቅ ዝግጁ ይሁኑ።
ደረጃ 4. ብሬኪንግ ከማድረግ ይልቅ ከማረፊያዎ ይውጡ።
የተራራ ብስክሌትዎን መዝለል ብዙ ሞገድ ያስገኛል ፣ ስለሆነም ከወደቁ በኋላ ወዲያውኑ ብሬክ እንዳያደርጉ አስፈላጊ ነው። ያለበለዚያ በእጅ መያዣዎችዎ ላይ መገልበጥ ይችላሉ። ከዝላይዎ በደህና ለመውጣት ወደ ቀርፋፋ ማቆሚያ ወደፊት መሮጡን ይቀጥሉ።
ከዝላይው በኋላ የእርስዎ ፍጥነት በጣም ሩቅ ሊወስድዎት ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለመዝለል ከመሞከርዎ በፊት በብስክሌትዎ ላይ ጥንቸል እንዴት እንደሚዘለሉ መማር አለብዎት።
- ተራራ ቢስክሌት በሚነዱበት ጊዜ ሁል ጊዜ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ። ቢያንስ ሁል ጊዜ የራስ ቁር መልበስ አለብዎት ፣ በተለይም በተገቢው ሁኔታ የተገጠመ እና ሙሉ ፊት ያለው። መልበስ ጥሩ ሀሳብ የሆኑ ሌሎች የመከላከያ መሣሪያዎች -መነጽር ፣ ጓንቶች ፣ የሺን ጠባቂዎች ፣ የጉልበቶች መከለያዎች ፣ የሰውነት ጋሻ እና የብስክሌት አጫጭር መንዳት። እንደ መዝለል ባሉ ከፍተኛ አደጋዎች እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሲሳተፉ እነዚህ በተለይ ይመከራሉ።
