ስታትስቲክስዎን በትኩረት መከታተል ከአመጋገብዎ ጋር በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ ይረዳዎታል። በሌላ በኩል ፣ ስታቲስቲክስዎን በየቀኑ መከታተል በእውነቱ እርስዎ ምን ያህል ጥሩ ወይም መጥፎ እንደሠሩ ብዙ ሀሳብ አይሰጥዎትም። የእድገትዎ ሳምንታዊ እይታ እርስዎ ስላከናወኑት እያንዳንዱ እንቅስቃሴ እና ምን ያህል እንዳሳደጉ የበለጠ መረጃ ይሰጥዎታል።
ደረጃዎች
ዘዴ 1 ከ 2 - ሳምንታዊ ስታቲስቲክስዎን ማየት
ደረጃ 1. ወደ Fitbit ድር ጣቢያ ይሂዱ።
የድር አሳሽ ይክፈቱ እና በአድራሻ አሞሌው ላይ https://www.fitbit.com ያስገቡ። አስገባን ይምቱ እና ወደ Fitbit ድር ጣቢያ ይወሰዳሉ።
ደረጃ 2. ግባ።
ወደ መለያዎ ለመግባት በድረ-ገጹ የላይኛው ቀኝ ጥግ ላይ ያለውን “ግባ” ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ።
በጽሑፍ መስኮች ላይ የ Fitbit መለያዎን ኢሜል እና የይለፍ ቃል ያስገቡ እና ወደ መለያዎ ዳሽቦርድ እንዲዛወሩ በገጹ መሃል ላይ ያለውን “ግባ” ቁልፍን ይምቱ።
ደረጃ 3. በ Fitbit መከታተያዎ የተመዘገቡትን ሁሉንም ምዝግብ ማስታወሻዎች ይመልከቱ።
ይህንን ለማድረግ በዳሽቦርዱ የላይኛው ክፍል ላይ ካለው የአሰሳ ትር “ምዝግብ ማስታወሻ” ን ይምረጡ።
ደረጃ 4. “እንቅስቃሴዎች” ላይ ጠቅ ያድርጉ።
” በምዝግብ ማስታወሻው ክፍል ውስጥ በሚገኙት የምድቦች ዝርዝር ውስጥ ይህንን አማራጭ ያገኛሉ።
ደረጃ 5. በእንቅስቃሴዎች ትር ስር “ሳምንት” ን ይምረጡ።
እዚህ ሁሉንም የ Fitbit ስታቲስቲክስዎን በየሳምንቱ ማየት ይችላሉ። ይህ እርስዎ የወሰዱትን እርምጃዎች ፣ የተጓዙባቸውን ርቀቶች እና ያቃጠሏቸውን ካሎሪዎች ያካትታል።
ዘዴ 2 ከ 2 ፦ ለአንድ የተወሰነ ሳምንት የእርስዎን ስታቲስቲክስ መመልከት
ደረጃ 1. ወደ Fitbit መለያዎ ይግቡ።
በአሳሽዎ ላይ ወደ www.fitbit.com ይሂዱ ፣ “ግባ” ን ጠቅ ያድርጉ እና የእርስዎን Fitbit ዳሽቦርድ ለመድረስ በተሰጡ መስኮች ላይ የመለያዎን ዝርዝሮች ይተይቡ።
ደረጃ 2. በእርስዎ Fitbit መከታተያ የተመዘገቡትን ሁሉንም ምዝግብ ማስታወሻዎች ይመልከቱ።
ይህንን ለማድረግ በዳሽቦርዱ የላይኛው ክፍል ላይ ካለው የአሰሳ ትር “ምዝግብ ማስታወሻ” ን ይምረጡ።
ደረጃ 3. “እንቅስቃሴዎች” ላይ ጠቅ ያድርጉ።
” በምዝግብ ማስታወሻው ክፍል ውስጥ በሚገኙት የምድቦች ዝርዝር ውስጥ ይህንን አማራጭ ያገኛሉ።
ደረጃ 4. የቀን ጽሑፍ መስክን ጠቅ ያድርጉ።
ለተወሰነ ጊዜ ሳምንታዊ ስታቲስቲክስዎን ማየት ከፈለጉ ፣ የእሱን አማራጮች ለማስፋት በእንቅስቃሴዎች ትር የላይኛው ቀኝ ክፍል ላይ የቀን ጽሑፍ መስክን ጠቅ ያድርጉ።
ደረጃ 5. የምዝግብ ማስታወሻው እንዲጀመርበት የሚፈልጉትን ቀን ያስገቡ።
ይህንን በ “መጀመሪያ ቀን” የጽሑፍ መስክ ላይ ያድርጉ።
ደረጃ 6. የምዝግብ ማስታወሻውን የመጨረሻ ቀን ያስገቡ።
ይህንን በ “ማብቂያ ቀን” መስክ ላይ ያድርጉ።
ደረጃ 7. ለዚያ ሳምንት ስታቲስቲክስን ይመልከቱ።
እርስዎ ለመረጧቸው የተወሰኑ ቀናት ስታቲስቲክስዎን ለማሳየት “ሂድ” ቁልፍን ጠቅ ያድርጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስታቲስቲክስዎን በየሳምንቱ ማየት በ Fitbit መዝገብዎ ላይ ሰፋ ያለ እይታ ይሰጥዎታል እና ማሻሻል ያለብዎትን አካባቢዎች ለመለየት በጣም ይረዳል።
- ስታቲስቲክስዎን ለተወሰነ ጊዜ በሚመለከቱበት ጊዜ የወደፊት ቀንን መጠቀም ይችላሉ።
- ከስታትስቲክስዎ በተጨማሪ በሎግ ትር ስር ማየት የሚችሏቸው ሌሎች አስፈላጊ ነገሮች የደም ግፊትዎ ፣ የግሉኮስ መጠንዎ ፣ ምግብዎ ፣ ክብደትዎ እና እንቅልፍዎ ናቸው።
