ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ ነው? ምናልባት ክብደት ለመቀነስ እየሞከሩ አይደለም ፣ ግን ጤናማ መብላት ይፈልጋሉ? ይህን ለማድረግ ብቸኛው መንገድ ስለሚበሉት ነገር እራስዎን ማስተማር ነው። Fooducate ያንን ማድረግ ለ iPhones እና iPads መተግበሪያ ነው!
ደረጃዎች
ደረጃ 1. ወደ iTunes መደብር ይሂዱ እና መተግበሪያውን ያግኙ።
እርስዎን ለመጀመር ነፃ ስሪት አለ ፣ ወይም ከእሱ ጋር የበለጠ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ ሊገዙት ይችላሉ።
ደረጃ 2. መለያ ይፍጠሩ።
በጣም ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። በተቻለ መጠን ለእውነት መልስ መስጠትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። እሱ ብቻ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. የመነሻ ገጹን ይመልከቱ።
ደረጃ 4. በጤና መከታተያ ይጀምሩ።
የበሉትን ፣ የጠጡትን እና ያቃጠሉትን (እንደ ልምምድ ውስጥ) ማከል ይችላሉ። አስፈላጊ ከሆነ ማስታወሻዎችን መጻፍ እና ክብደትዎን ልብ ይበሉ።
ደረጃ 5. ለማሰስ ይሂዱ።
እንደ ቀዝቃዛ እህል ያሉ ምድብ ይምረጡ እና የሚገኙትን አማራጮች ማየት ይጀምሩ። በ «ከፍተኛ ደረጃ በተሰጣቸው» ፣ በታዋቂዎቹ ወይም በቅርብ ባሉትዎ ሊመለከቷቸው ይችላሉ። ከፍተኛ ደረጃ የተሰጣቸው ሰዎች ከጤናማው ጤናማ መጨረሻ እስከ ጤናማ ያልሆነ አማራጮችዎ ናቸው።
ደረጃ 6. ስለ ምግብዎ ምን ዓይነት መረጃ ማግኘት እንደሚችሉ ለማየት ጤናማ ነው ብለው ያሰቡትን ነገር ለመምረጥ ይሞክሩ ፣ ግን ዝቅተኛ ክፍል አለው።
ለዚህ ጽሑፍ የካሺ እህል ይመረጣል።
ደረጃ 7. በመረጡት ማያ ገጽ በስተቀኝ ያለውን ቀስት ይጫኑ።
ይህ ስለ እህል ነገሮችን የሚነግርዎት ወደ መጀመሪያው ማያ ገጽ ይወስደዎታል። ይህ እህል:
- ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል
- ዋጋ አለው 5 FoodPoints (የምግብ ነጥቦቻቸውን ለሚሰጡ)
- ብዙ ፋይበር አለው
- የ GMOs ከፍተኛ ዕድል አለው (ለዝቅተኛ ደረጃ ምክንያቱ ክፍል)
ደረጃ 8. በማያ ገጹ በቀኝ በኩል ያለውን ቀስት ይጫኑ።
በምርቱ ላይ ወደ አመጋገብ መረጃ ይወስደዎታል።
